節(jié)制是人體水閘鸟蜡，防止能量膨脹和外泄。
飲食動(dòng)力認(rèn)知【節(jié)食欲羔杨，粉刺囊腫紅疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08:15→(士力架約23克)
11:00→(牛肉干30克撕蔼、網(wǎng)紅面筋70克、喜之郎果凍200克)
15:15→(喜之郎果凍200克应又、醇香面包30克宙项、牛乳面包15克、士力架約23克)
18:32→(士力架約23克株扛、奧利奧餅干約10克尤筐、米果夾心約10克)
19:55→(達(dá)利園夾心面包約46克)
③不吃燒烤品
④每餐七八分飽，同一食物不多吃
正餐吃不了太多洞就，零食就吃得不少盆繁。
不過因?yàn)橛兴涗洠查g接克制了不少旬蟋。
繼續(xù)保持記錄的習(xí)慣油昂。
保持多吃正餐少吃零食的原則。
感悟
人與人的交往倾贰，
在于平時(shí)冕碟。
功利的人與你交往，
想要獲取一些匆浙。
純真的人與你交往安寺，
只是單純覺得舒服。
有時(shí)候首尼，
他們都會(huì)陷入一些虛假的光環(huán)中
無法自拔挑庶。
但人際交往就是那么玄妙言秸。
養(yǎng)在平時(shí)，
重在價(jià)值迎捺。
心情
半睡半醒之間举畸，
總是處于這一種不踏實(shí)、
沒有安全感的睡眠凳枝。
越來越覺得自己在被邊緣化抄沮，
可替代性逐步增強(qiáng)。
但遠(yuǎn)的一想范舀，
替代了也好合是。
遇見絕處才有可能逢生。
不然锭环，
這條路好像也只夠我再走幾年聪全。
我承認(rèn)，
我也是那看得不遠(yuǎn)辅辩，想得不遠(yuǎn)难礼，
還在尋找著路的人。
所幸玫锋，
我還有一顆搏動(dòng)的心蛾茉。
