我的設(shè)計(jì)朋友總是這樣躯喇，一天連續(xù)工作幾個(gè)小時(shí)，不會(huì)被分心硝枉，有時(shí)候我還會(huì)擔(dān)心她的健康廉丽，但每次體檢，健康指標(biāo)比我還好妻味。我經(jīng)常會(huì)問她正压，你每天這么努力是怎么堅(jiān)持下來的？她告訴我說责球，她從來沒覺得現(xiàn)在做的事情很辛苦焦履。相反拓劝，沉浸其中讓她收獲良多。

“每次有項(xiàng)目工作嘉裤，我都會(huì)把自己當(dāng)成甲方郑临，了解自己的產(chǎn)品和設(shè)計(jì)需求，然后進(jìn)行設(shè)計(jì)屑宠，不斷優(yōu)化厢洞，每次做好的項(xiàng)目被甲方公司贊揚(yáng)的時(shí)候，會(huì)有一種成就感侨把，這會(huì)讓我對(duì)設(shè)計(jì)更加執(zhí)著犀变，不斷的追求完美。就算自己做的設(shè)計(jì)被甲方所挑剔秋柄，我也會(huì)正確調(diào)整自己的心態(tài)获枝，不斷修改以達(dá)到既符合甲方需求，又具有創(chuàng)新型的設(shè)計(jì)骇笔。

當(dāng)然省店，工作中，也會(huì)遇到不好的甲方老板笨触，只有不斷調(diào)整自己的心態(tài)懦傍。有些甲方老板能提出好的建議，我就會(huì)接受芦劣，不太好的建議我也一般不會(huì)采納粗俱，用自己的專業(yè)性說服這些老板⌒橐鳎”她一臉認(rèn)真的說完寸认。

如果你也像她一樣的工作狀態(tài)，那么你也進(jìn)入了心流狀態(tài)串慰。

“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)偏塞，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下邦鲫，你甚至感覺不到時(shí)間的存在灸叼，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g庆捺、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時(shí)候古今，就很容易體驗(yàn)到心流，比如爬山滔以、游泳沧卢、打球、玩游戲醉者、閱讀但狭、演奏樂器還有工作的時(shí)候。

無論是工作還是做其他事情撬即，想要專注且能全身心投入的確是一件很難的事情立磁，尤其是很多時(shí)候缺少一種良好的心態(tài)去對(duì)待手頭上的事情，即使再輕松簡單上手的事情也會(huì)讓自己疲憊不堪剥槐，甚至造成情緒低落唱歧。

如果你也有這種情緒，不妨試試學(xué)習(xí)進(jìn)入這種狀態(tài)粒竖，普通人如何快速進(jìn)入心流狀態(tài)颅崩？不妨試試這幾個(gè)方法！

1蕊苗、設(shè)立明確的目標(biāo)

進(jìn)入心流的目的是什么沿后？比如，你打算讀一本書朽砰，或者完成今天的工作尖滚，先把讀書的目標(biāo)或者今天的工作目標(biāo)寫下來，并帶著目標(biāo)去做這件事瞧柔。當(dāng)然漆弄，很多人會(huì)說，為什么我有目標(biāo)造锅，但是總不能夠?qū)Ｐ哪睾惩伲慨?dāng)我們?nèi)プ瞿臣虑榈臅r(shí)候，總會(huì)有很多很多誘惑去引誘你哥蔚，然后你被那些能引起關(guān)注的東西所吸引倒谷，今天的目標(biāo)就很難實(shí)現(xiàn)。那么是什么原因肺素，不能讓你專心呢恨锚？

首先，就是你的目標(biāo)不夠明確倍靡，其實(shí)猴伶，這個(gè)目標(biāo)沒有迫切性，所以各種誘惑以及拖延讓我們很難沉浸起來塌西，只有把目標(biāo)設(shè)置的更加明確他挎，給目標(biāo)設(shè)置嚴(yán)格的時(shí)間期限，才能有效捡需。

2办桨、將目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)

任務(wù)拆解，這是一個(gè)非常重要的方式站辉。無論工作中還是生活中都有很多目標(biāo)要做呢撞，比如寫文章损姜，很多人確定好主題以后就無從下手，遲遲交不了稿子殊霞，浪費(fèi)了很長時(shí)間摧阅，只有在最后一刻才草草交稿，以至于稿子的質(zhì)量很差绷蹲。

拆解寫文章棒卷，首先，得想好寫什么主題祝钢，然后列提綱（文章內(nèi)容需要分成幾個(gè)段落比规，每個(gè)段落都要寫什么內(nèi)容），然后找素材拦英，再開始寫蜒什，如果某一塊你不知道怎么寫，你可以先寫其中會(huì)寫的部分龄章，等你把所有部分都寫完后吃谣，然后再進(jìn)行潤色修改。把每個(gè)流程一步步完成做裙，以后就照著這個(gè)流程做岗憋，不僅能在這些目標(biāo)中收獲成就感，還能提高寫作的速率锚贱。

3仔戈、帶著目標(biāo)能得到即時(shí)反饋

就像中國人常說的：“既然洗了頭，就不能理發(fā)嗎拧廊？”一個(gè)步步攀巖的人监徘，能停到半山腰嗎？運(yùn)動(dòng)員做了開始的動(dòng)作吧碾，能停下來嗎凰盔？拼了一半的樂高，會(huì)不拼嗎倦春？個(gè)人的注意力會(huì)被即時(shí)的反饋?zhàn)龀龌貞?yīng)户敬。當(dāng)你開始，就會(huì)有反饋睁本，為什么那么多人沉浸在小視頻無法自拔尿庐，其實(shí)也是相同的道理，如果你能把這種專注用到提升自己上呢堰，豈不是更好抄瑟。

當(dāng)然，選擇目標(biāo)難度需要適中枉疼，過高和過低都會(huì)適得其反皮假。

4鞋拟、全身心的投入的狀態(tài)又讓你屏蔽一些負(fù)面的情緒，循環(huán)往復(fù)惹资，逐漸形成這種習(xí)慣严卖。

這就是正循環(huán)，當(dāng)你完成一件大目標(biāo)獲得的成就感會(huì)更加激發(fā)你去做下一個(gè)事情布轿。

最后，如果你之前有很多失敗的經(jīng)歷来颤，那么我建議你的目標(biāo)最好選擇簡單的汰扭，先獲得一定的自信心，慢慢調(diào)整自己的目標(biāo)難度福铅，更容易提高和進(jìn)步哦萝毛！