男人中燥，如何讓自信相伴你左右芋酌？
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今天分享的書是《自信力：成為最好的自己》极阅，作者[英] 羅布·楊
擁有自信筋搏，對你的生活帶來太大的變化了仆百。我自己就有特別深刻的體會，我從小就比較自卑奔脐，后來意識到這個問題的存在儒旬，慢慢去改變讓自己變得自信起來！事實(shí)上不論像我這種有自卑的人帖族，比如像那種自信的人栈源，也會有緊張、焦慮竖般，但他們會知道存在這個問題甚垦，去克服消極的感覺，把自己調(diào)整過來涣雕。
書中分享了三個部分的內(nèi)容艰亮，分別是彰顯自信的習(xí)慣、打造自信的計劃和管理自信的財富挣郭。
① 彰顯自信的習(xí)慣
讓充滿自信的肢體語言成為習(xí)慣迄埃，你也會變得更自信，這在心理學(xué)上叫做「回溯理性原則」兑障。
001 昂首挺胸
一個人昂首挺胸侄非，一個人佝僂著肩，兩個人精氣神就不一樣啊流译，自信與否一目了然了逞怨。一個人自始至終保持收腹挺胸，不僅身高能增加幾厘米福澡，自我感覺就大大不同叠赦，自信心自然爆棚了。想象你的頭上吊著一根繩子革砸，挺直后背抬起頭除秀，自己全身的肌肉都在拉伸，這會使你看起來很有自信算利。小孩子開始體會不到挺直后背有提高自信的作用册踩，但我想告訴他想象頭上吊個繩子這個例子會讓他感到很有趣，可以嘗試一下笔时，他挺直腰板對脊柱也好啊棍好，值得一試仗岸。
002 主動微笑
微笑的好處也是太多了允耿，這也是保持積極樂觀的好法子借笙。記得以前有個同事告訴我一個妙招至今還印象深刻，她說你到一個新單位去较锡，看到每一個人都微笑业稼，保持微笑，讓你顯得很自信蚂蕴，對人又很友好低散，任何人都不會拒絕微笑包括陌生人，讓你迅速融入新環(huán)境骡楼。003 保持形象
無論是約會還是去面試熔号，保持一個清爽外貌和得體著裝給人眼前一亮的感覺，給人留下很自信的印象鸟整，很多事情都會變的很順暢起來引镊。比如男士胡子刮的很干凈，女士化得體的妝容篮条，比那種男士胡子拉碴弟头，女士頭發(fā)亂糟糟感覺好很多吧。一個朋友她是美容美發(fā)行業(yè)人士涉茧，她說她不化妝不出門赴恨，說出門化妝也是對別人的一種尊重！
004 其他細(xì)節(jié)
說話要慢但不要吞吞吐吐伴栓，你一猶豫說明你自己都不自信伦连，如何讓別人相信你呢？比如我有次想領(lǐng)導(dǎo)匯報工作钳垮，其中有個細(xì)節(jié)除师，我自己說應(yīng)該如何如何，當(dāng)時我就沒有經(jīng)過確認(rèn)就一下子說出來扔枫，領(lǐng)導(dǎo)馬上說你自己都不確定怎么可信汛聚？我馬上意識到，自己都不確定還去和老板說短荐，存在邏輯問題耙幸ā！
② 打造自信的計劃
凡事無計劃不立忍宋，有計劃和沒有計劃會成功概率就是不一樣痕貌。當(dāng)你按照一個個計劃，有條不紊的去做一件事糠排，成功是水到渠成的了舵稠，只是時間長短問題。當(dāng)你收獲到實(shí)效，嘗到甜頭哺徊，自信也會滿滿室琢，自然會有新的目標(biāo)去執(zhí)行了。比如我自己落追，同事教給我一個瘦胳膊和美肩的小動作盈滴，我就做好計劃，開始記錄下胳膊的尺寸轿钠，每天堅持做一到兩組巢钓，堅持一個月再量尺寸，胳膊瘦了一厘米疗垛，要知道胳膊瘦下來可是相當(dāng)有難度的症汹。有了計劃后面就是持續(xù)的行動了。當(dāng)你的列出的計劃一個個實(shí)現(xiàn)時贷腕，你的自信想讓它不來都難烈菌。
③ 管理自信的財富
001 存儲自信
這個我一直在做，自從看了小狗錢錢這本書花履，就開始記錄自己的成功日記芽世，不論大小，這個方法很奏效诡壁。書里面有句話：你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出如此肯定的回答：過于自信比不夠自信要好很多济瓢！當(dāng)你不自信時，拿出本子來看看妹卿，看到自己實(shí)實(shí)在在做了這些事情啊旺矾，事實(shí)勝于雄辯，慢慢自己存儲的自信就會滿起來夺克。
002 補(bǔ)充自信
人都會有情緒上的波動箕宙，遇到了就去調(diào)整一下，恢復(fù)好的心情铺纽，比如吃點(diǎn)甜點(diǎn)柬帕，喜歡的水果，聽聽音樂狡门，看看美劇陷寝，總之做讓自己心情愉悅的事情，讓好心情盡快恢復(fù)起來其馏。
003 保護(hù)自信
多和樂觀積極向上的朋友在一起凤跑，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。記得有個演講者說過那種負(fù)能量的人身上會散發(fā)一種毒素叛复，對你會有潛移默化的副作用仔引，很具有殺傷力扔仓！正能量的人會對你自信心起保護(hù)作用，反之會消耗你的自信心咖耘。
行動起來鲤看，讓自信滿滿相伴你左右缘揪！
