羅杰斯的人本主義認為：人最寶貴的就是你自己盯蝴。所以生命中最重要毅哗，就是把你自己活出來，而不是被文化規(guī)范所教化捧挺÷敲啵“成為你自己”中假設(shè)自我是一個非常好的東西，人性本善良闽烙。
“我翅睛，是在過往的時空里一切體驗的總和『诰海”這里的一切體驗包括“我”宏所，“你”也就是萬事萬物，和我們之間的動力摊溶。所以爬骤，要認識一個人，必須深入的了解一個人的關(guān)鍵體驗莫换，還有這些體驗發(fā)生時的現(xiàn)象場霞玄。
“現(xiàn)象場”：一個人的體驗和時空等環(huán)境因素的組合。比如一歲斷奶這個體驗拉岁，就有一個特定的現(xiàn)象場坷剧。1、特定的人喊暖，它發(fā)生在你和媽媽之間惫企，可能還有奶奶的建議。2特定的時間陵叽，一歲狞尔。3特定的空間，在家里巩掺。從某種角度上來說“我”=“現(xiàn)象場”偏序。
運用具體化的技術(shù)，把一個體驗發(fā)生時的現(xiàn)象場勾勒出來胖替，一個人的記憶才會被提取研儒，而深度體驗才會被喚醒豫缨。這樣一來，我的體驗就會被你看到端朵，就相當于我像你敞開了自己好芭，而你把我作為關(guān)系的中心，聽到我的體驗冲呢，我就感覺你給了我共情栓撞，無條件的積極關(guān)注和真誠等。而這就是“愛”碗硬。所謂我愛上你瓤湘，其實是通過你看見我的一個過程。
心理學家發(fā)現(xiàn)恩尾，任何兩個人弛说，如果深入了解彼此的現(xiàn)象場，再四目相對4分鐘翰意，都可以愛上彼此木人。如果你想了解誰，可以好好地去了解他的現(xiàn)象場冀偶，碰觸他的深刻體驗醒第。比如說問他什么時候上小學，在小學中最深刻的記憶是什么等等进鸠。也就是一個人生活歷史中的相關(guān)的問題稠曼，一些關(guān)鍵事件。
心理咨詢主要有精神分析客年、人本主義霞幅、認知行為這三大流派，包括其他流派也都認可羅杰斯關(guān)于咨詢關(guān)系的原則：來訪者中心療法量瓜。強調(diào)咨詢師對來訪者能共情司恳、無條件及積極的關(guān)注和真誠。
