?這篇文章呢，給大家說(shuō)一下關(guān)于艾賓浩斯遺忘曲線的一些看法乎婿。我相信艾賓浩斯遺忘曲線很多人都是了解的测僵，首先我們來(lái)看一下，賓浩斯遺忘曲線的定義谢翎。
遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)捍靠，描述了人類(lèi)大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述森逮，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用榨婆，從而提升自我記憶能力。大概的內(nèi)容是當(dāng)我們學(xué)習(xí)完新的知識(shí)以后褒侧，我們的記憶存儲(chǔ)量是在不斷地下降的良风，而且這個(gè)下降速度剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)比較快，慢慢的這個(gè)遺忘的速度會(huì)變慢闷供。
接下來(lái)我們來(lái)看一下這個(gè)遺忘曲線它的樣子：
從這個(gè)圖片上我們可以看到烟央，如果說(shuō)我們學(xué)習(xí)完新知識(shí)，一天的時(shí)間沒(méi)有復(fù)習(xí)的話歪脏，我們記憶的存儲(chǔ)量只剩下40%左右了疑俭，隨著時(shí)間的推移，這個(gè)遺忘速度也在慢慢下降婿失。根據(jù)艾賓豪斯的這個(gè)遺忘曲線怠硼，那人們也總結(jié)了一套系統(tǒng)的復(fù)習(xí)策略。
這個(gè)復(fù)習(xí)策略一共分成八個(gè)階段移怯。
1．第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2．第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3．第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4．第四個(gè)記憶周期：1天
5． 第五個(gè)記憶周期：2天
6． 第六個(gè)記憶周期：4天
7． 第七個(gè)記憶周期：7天
8． 第八個(gè)記憶周期：15天
那覺(jué)得這種復(fù)習(xí)策略香璃，你會(huì)運(yùn)用到你自己的實(shí)際學(xué)習(xí)當(dāng)中嘛？如果說(shuō)我們平常學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)比較少的話舟误，用這八個(gè)階段的復(fù)習(xí)策略肯定是可以的葡秒，但是我們學(xué)習(xí)的材料非常多，這樣的復(fù)習(xí)策略顯然是我們沒(méi)有辦法采用的。
其實(shí)艾賓浩斯的遺忘曲線從宏觀方面來(lái)講是沒(méi)有問(wèn)題的眯牧，就是我們的遺忘速度是先快后慢蹋岩。但是它的缺陷或者不足在于艾賓浩斯在研究遺忘曲線的時(shí)候，他是以無(wú)意義的材料作為實(shí)驗(yàn)材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的学少。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中剪个，這些參與研究的人員記憶的是像98643729846625這種無(wú)規(guī)律無(wú)意義的材料。
在我們實(shí)際的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中我們記得內(nèi)容大多都是有規(guī)律有意義的材料版确，所以的話扣囊，我們不能拿這個(gè)艾賓浩斯的遺忘曲線來(lái)制定我們的復(fù)習(xí)策略。因?yàn)閷?duì)于有意義的材料绒疗，我們的遺忘速度會(huì)比無(wú)意義的材料慢一些侵歇。只有像英語(yǔ)單詞的記憶可以算是無(wú)意材料的記憶，但是隨著你詞匯量的增多你對(duì)單詞的理解也會(huì)慢慢加深吓蘑。
而且很多記憶大師以及競(jìng)技記憶的選手惕虑，他們學(xué)習(xí)完了競(jìng)技記憶的方法以后，他們對(duì)于這種無(wú)意義材料的記憶磨镶，已經(jīng)完全不符合艾賓浩斯的遺忘曲線了溃蔫，他們可能在短短的一分鐘時(shí)間內(nèi)就能夠記住一副打亂的撲克牌。
在實(shí)用記憶當(dāng)中琳猫，如果說(shuō)你能夠很好的運(yùn)用這些方法的話伟叛，不管是有意義的還是無(wú)意的材料，當(dāng)然學(xué)習(xí)當(dāng)中大部分都是有意義的材料沸移，我們都可以把它和我們的長(zhǎng)期記憶進(jìn)行聯(lián)系痪伦，從而能夠達(dá)到超遺忘曲線。什么是超遺忘曲線呢雹锣？就是當(dāng)你在運(yùn)用一些方法進(jìn)行記憶的時(shí)候网沾，你的記憶的存儲(chǔ)量不會(huì)隨著時(shí)間的推移，你的記憶存儲(chǔ)量就會(huì)下降蕊爵，或者隨著時(shí)間的推移記憶存儲(chǔ)量下降速度非常慢辉哥。比如：parley?談判，會(huì)談這個(gè)單詞攒射，pa趴rl人臉ey可以看成eye眼睛醋旦，談判的時(shí)候秘書(shū)趴在老板臉上說(shuō)悄悄話，老板用眼睛看著他会放，這樣的畫(huà)面我們?cè)陔娨晞≈薪?jīng)常能看到饲齐。
這也是我們學(xué)習(xí)記憶方法的一個(gè)重要原因，就是為了能夠達(dá)到超遺忘曲線咧最。之前給大家分享了一周復(fù)習(xí)4次的復(fù)習(xí)方法捂人，在這里再給大家推薦一種復(fù)習(xí)方法“5個(gè)1”復(fù)習(xí)策略御雕，即1天、1個(gè)周滥搭、1個(gè)月酸纲、1個(gè)季度、1個(gè)學(xué)期作為復(fù)習(xí)周期進(jìn)行復(fù)習(xí)瑟匆。
總而言之闽坡，大家要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)找到適合自己的復(fù)習(xí)方法。
