一登夫、生活在于折騰之運動瘦腿
運動健身广匙，雖然收效慢，卻最科學(xué)恼策，不會反彈鸦致，也是最有助于我們身體整體的調(diào)節(jié)了，首先介紹的是運動瘦腿法涣楷。
1蹋凝、跳繩
瘦腿就是在減少腿部的脂肪。
高抬腿跳繩
分腿跳繩
單腿跳
二总棵、生活在于享受之精油刮痧
刮痧瘦腿鳍寂，不但能達到瘦腿的效果，還能塑造優(yōu)美的腿部曲線情龄。
需要工具：
1迄汛、瘦身精油
2、刮痧板
步驟: 先在腿上涂抹精油骤视，然后坐下來鞍爱，讓腿部保持最放松的狀態(tài)，然后開始刮专酗。
刮痧的力度睹逃，越使勁越好，但是要在自己的承受范圍內(nèi)哦祷肯。
刮痧的穴位有：伏兔沉填、血海、足三里佑笋、風(fēng)市翼闹、承扶、三陰交蒋纬、懸鐘猎荠、委坚弱、承山。一個一個穴位刮关摇。如果你分不清楚穴位荒叶，那么也可以任性一點，從下往上一刮输虱，全部穴位都刮到也行些楣。
三、任性隨心之瘦腿秘法
1悼瓮、走樓梯，一次走兩階艰猬，并抬起腳跟走横堡。
可以快速提高腿部脂肪燃燒，收緊腿型冠桃，有效提臀命贴，避免羅圈腿
2、洗完澡后食听，捏捏大腿
總之胸蛛，堅持就是勝利，一定會變得美美噠樱报。
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