你好，我是逃熙犹褒，歡迎打開我的日復(fù)盤。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時間弛针，每一天都來個日復(fù)盤吧叠骑。總是忙著低頭砍樹削茁，記得抽空磨磨刀宙枷。
希望能給你啟發(fā)：
一、習(xí)慣養(yǎng)成
?寫作
早上復(fù)盤??
文筆練習(xí)-待安排
故事茧跋、圖文筆記-待安排
?運動
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸??
跑步機?-? 我太厲害了慰丛，跑了20分鐘，今天一共跑了5公里左右
馬甲線?-待安排
?飲食健康?
早晨：雞湯+餅干+咖啡+豆?jié){??
午餐：外賣輕食雞腿肉+豆包??
晚餐：雞湯+黑芝麻糊+零食?
?復(fù)盤與日記 累計51天
堅持得很好哦瘾杭。
堅持復(fù)盤51天了诅病，堅持下去！
?休閑娛樂粥烁、成長安排
自己做了雞湯贤笆，很棒
唱了會歌，學(xué)了2首新歌讨阻，更新了下曲庫
洗澡了芥永，護發(fā)了、護膚了
晚上手機還是玩得有點多钝吮，下次改進(jìn)下埋涧，睡得太晚了11:40，因為看封神來著
11:40睡覺的奇瘦，下次早一點棘催，爭取11點之前
?工作安排
跑步、梳理一下工作內(nèi)容耳标，值班巧鸭，定計劃文檔，跟進(jìn)腳本麻捻、方向纲仍，晚上早點回家
晚上好好休息+洗澡
晚上吃雞湯
做季度計劃呀袱、周復(fù)盤
讀書！做筆記郑叠，寫一寫自己喜歡的東西（如果有時間）
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書夜赵，好幾個月沒看了，大概11:00之前睡覺乡革，別太晚回家了寇僧。厲害，已經(jīng)開始了
?計劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)沸版。
?堅持早起52天
早上7點前（6:50起床嘁傀，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經(jīng)堅持52天Ｊ恿浮细办！?
睡覺時間：11:40? 繼續(xù)努力早起
少看手機，看一下紙質(zhì)書籍
?堅持冥想52天
睡前冥想?
晨間冥想52天?
有時候早上起來就很壓抑悲觀蕾殴，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
運動使人年輕笑撞，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美钓觉，好學(xué)使人保持青春茴肥。
?感恩日記
感謝我在影響圈里面可以付諸實踐，可以做力所能及的事情來推動我的成長荡灾，我雖然不能改變別人瓤狐，但我至少還可以改變自己，做自我提升的事情批幌，改變自己的看法芬首。
感謝我還在上行的路上
感謝每天都可以有進(jìn)步
二、輸入方面
?聽書140天? 閱讀 累計8天
計劃：希望可以每天看2頁+書逼裆，保持聽書后的感悟記錄郁稍。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下
看有無體力而安排
