今天回到了院子，小豐營村省咨，我們住了兩年的地方肃弟。很美，讓人不舍這離開這零蓉。
最近快到爸爸生日了笤受，我在想自己想要什么。我大概也沒有什么宏大愿景敌蜂，如果讓我為自己設想一個理想的狀態(tài)箩兽，我希望自己有一個大落地窗、窗外視野開闊紊册、巨大書架放滿了書比肄、有咖啡機和茶具、有音響和音樂囊陡、有書桌和大顯示器、有半躺的讀數(shù)椅的專屬書房掀亥。每天可以泡一杯茶撞反，聽聽音樂、翻翻書搪花、寫寫文章遏片。
但是，
想著我的愿望撮竿，看看眼前院子里的樣子吮便，看看手邊的書和床，音樂和茶杯幢踏。我會有一種警覺髓需。我警覺于自己好像陷入了對未來過分的期待甚至思慮當中廷区，而這讓我嚴重忽略了當下伯襟。
愿望需要有，也很美好。但愿望變成思慮呐籽，就變成了負擔，就忽略了當下榛做。
今天繼續(xù)摘抄一會兒這本書吧券勺。
明天的賬單不是問題，身體的衰老也不是問題松申，失去當下時刻才是真正的問題云芦。
從時間中解放出來就是：從你在過去中尋找認同感的心理需要以及在未來尋找滿足的心理需要中解放出來。
首先贸桶，你會注意到你的注意力極少地放在真正的當下時刻焕数。如果你能意識到你沒有真正的活在當下是，就是一個偉大的成功：這種覺察就是臨在——即使它開始時僅持續(xù)短短的幾秒鐘刨啸。
然后堡赔，慢慢地，隨著你這種當下意識的逐漸增強设联，你就會逐漸地將你的注意力集中在當下善已，而不是集中在過去和未來，并且离例，任何時候當你意識到你沒有將你的注意力集中在當下時换团，你就已經(jīng)剛進入當下了。
你會在意識和無意識之間宫蛆，臨在的狀態(tài)和思維認同的狀態(tài)之間徘徊一段時間艘包。每當你喪失當下時刻時，你就一再地回到當下耀盗。這樣不斷地重復想虎。最后，臨在會成為你的主要意識狀態(tài)叛拷。
今天摘抄到這里舌厨。去院子轉一轉。
12.10上午9點半忿薇。
