孕媽媽都知道孕期吃水果好處多多往毡，但孕期吃水果也是有講究的，并不是吃得越多越好靶溜，更不能亂吃开瞭。孕期吃水果的注意事項懒震，孕媽們都知道嗎？
每天吃的水果不宜超過半斤
孕期吃水果的好處不用多說嗤详，媽媽們都比較了解个扰。但是，水果吃的過多會增加孕媽媽妊娠期肥胖和糖尿病的發(fā)生幾率葱色。妊娠期糖尿病會損傷孕媽體內(nèi)的血管锨匆，危害心、腦冬筒、腎、眼等茅主，會導(dǎo)致巨大兒舞痰，腹中的寶寶先天畸形的幾率也會增大，嚴重的會造成流產(chǎn)或死胎诀姚，危害孕媽和寶寶的健康响牛。
因此，喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用赫段。
山楂不宜吃
山楂含有多種維生素呀打，中醫(yī)認為，山楂具有健脾開胃糯笙、消食化滯贬丛、活血化瘀的功效。孕早期媽媽因妊娠反應(yīng)可能會食欲不振给涕，但山楂不宜食用豺憔。山楂活血作用強，會收縮子宮平滑肌够庙，有可能誘發(fā)流產(chǎn)恭应。
早飯后可吃西柚
西柚中含有天然葉酸，且葉酸在媽媽整個懷孕期間都是必不可少的耘眨。因此昼榛，通過吃西柚來補充葉酸也成為許多孕媽的首選。但西柚中酸類物質(zhì)含量較多剔难，最好在飯后食用胆屿，尤其是早飯后，可提神醒腦钥飞。
餐前吃香蕉莺掠、紅棗
孕期保持良好的心情十分重要，香蕉可幫助孕媽調(diào)節(jié)孕期心情读宙、緩解焦慮彻秆、抑郁等。紅棗中含有大量維生素C，可補氣血唇兑，預(yù)防孕媽貧血酒朵，在餐前食用比較好。
飯后吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿中含蛋白酶扎附，可加強腸胃蠕動蔫耽，促進營養(yǎng)的吸收。孕媽在飯后吃菠蘿留夜，可助消化匙铡。
說了這么多的知識，孕媽都知道怎么吃水果了嗎碍粥？
