李明然讀書打卡755天 2021/4/21《建構(gòu)解決之道》②? P65-70

? ? ? ? 正向所與目標(biāo)的發(fā)展與形塑

有問題一定有目標(biāo)色鸳，有目標(biāo)不一定有問題戚哎。有的當(dāng)事人會來晤談时鸵，是因?yàn)樗麄兿Ｍ约骸备谩逼甑邸吟秩！案谩笨赡苁窍肴プ非笏麄兿胍形催_(dá)到的境界包蓝，或者想要停止他們現(xiàn)在正在做的某些事情驶社。往往當(dāng)事人的目標(biāo)很可能與一開始來找咨詢師的緣由不盡相關(guān)；甚至不少當(dāng)事人來誤談测萎，不是因?yàn)樗袉栴}亡电，而是因?yàn)樗心繕?biāo)。例如只是想要突破目前的情況變得更好绳泉，讓事業(yè)成績更要成逊抡，讓自己過得更幸福美滿。

Sfbt，相信當(dāng)事人能定義問題冒嫡，也能定義目標(biāo)拇勃。所以咨詢時，要以當(dāng)事人想要的目標(biāo)孝凌，為晤談的主要方向方咆。

在咨詢中，咨詢師會通過未來與目標(biāo)導(dǎo)向的問句提問蟀架，促使當(dāng)事人更理解瓣赂、聚焦、確認(rèn)自身的目標(biāo)片拍，其方向包括：單次晤談目標(biāo)煌集，后續(xù)咨詢之期待、希望改變的方向與全景捌省、內(nèi)心之真正需求與深度在乎或者至少需要改變的底線苫纤。

在咨詢中，咨詢師要引導(dǎo)當(dāng)事人將”抱怨”轉(zhuǎn)成”想要的”目標(biāo)纲缓。所以當(dāng)事人以負(fù)向描述自己的目標(biāo)時卷拘，咨詢師要主動地確認(rèn)當(dāng)事人不想要這樣，那么想要的是什么祝高。

例如：

來：我不希望自己不快樂栗弟。

咨：不希望自己不快樂，能詳細(xì)說說嗎?

來：……

咨：那如果有可能的話工闺，你希望自己在這一塊會有什么不同乍赫？

? ? 設(shè)定良好目標(biāo)的定義包括：

1.目標(biāo)是對當(dāng)事人具建設(shè)性、重要性陆蟆、吸引力的耿焊，是符合當(dāng)事人價值觀與得到其認(rèn)同的，是可能性高但有些難度的遍搞。

2.目標(biāo)是可具體觀察評量、清楚明確的器腋、可反映改變訊號的溪猿、具人際互動情境以及行為動態(tài)歷程化細(xì)節(jié)描述的。

3.目標(biāo)是具人際互動情境及行為動態(tài)歷程化細(xì)節(jié)描述的纫塌。

4.目標(biāo)是在當(dāng)事人控制內(nèi)诊县、合于現(xiàn)實(shí)實(shí)、際可行的措左、符合成本效益的依痊、可以承擔(dān)的，以及最重要的，是于晤談后”立即可行”的小目標(biāo)胸嘁，而非最終之目的點(diǎn)或所謂最核心的議題瓶摆。

Sft目標(biāo)發(fā)展的小訣竅：有多選一，有負(fù)面到正面性宏，有大到小群井，有抽象到具體，由內(nèi)在到人際毫胜，由他人到自身书斜。

發(fā)展目標(biāo)運(yùn)用到的技巧：咨詢師常以成果問句為起點(diǎn)，針對當(dāng)事人所用的關(guān)鍵字加以突顯及具象化酵使，以探討與確認(rèn)當(dāng)事人每次晤談的目標(biāo)荐吉。常用一般開放式問句搜集相關(guān)基本背景資料，了解當(dāng)事人對問題現(xiàn)況與困難處的主觀詮釋口渔。更常用假設(shè)問句样屠、奇跡問句、差異問句搓劫、評量問句瞧哟、關(guān)系問句持續(xù)探問當(dāng)事人所欲未來及改變后的可能情況，及其與現(xiàn)況之差異距離枪向，以及此差異距離所反映的意義與價值勤揩。

咨詢師會大大肯定與贊美當(dāng)事人自法所想出來愿意開始行動的第一步，并摘要其所提及的細(xì)節(jié)內(nèi)容秘蛔。若當(dāng)事人提及擔(dān)心行動失敗的可能性陨亡，除了會探討當(dāng)事人需要什么才能增加成功率外，也會以一般化加以支持深员，并用重新建構(gòu)來提醒其目標(biāo)的重要性负蠕。

引導(dǎo)當(dāng)事人能對目標(biāo)有所承諾的一些其他原則：

1.咨詢師須具備使用“要……”的語言習(xí)慣。?

2.運(yùn)用當(dāng)事人的語言倦畅，以及讓當(dāng)事人知道你從他的話中聽到了他的愿望遮糖。

3.于每一個段落處，以當(dāng)事人的語言清楚地重述當(dāng)事人的目標(biāo)叠赐，并在特定目標(biāo)上與當(dāng)事人重復(fù)確認(rèn)之欲账。

4.多詢問當(dāng)事人所有的行動細(xì)節(jié)，以提高行動意愿芭概。（要“如何”進(jìn)行赛不、要“做什么”）

5.提醒當(dāng)事人他已經(jīng)做到了每個步驟，并將問題的變化與結(jié)果進(jìn)展列為改變脈絡(luò)的里程碑罢洲。

6.與當(dāng)事人不斷的重新約定目標(biāo)踢故，是常見的事。