聽說同學(xué)A從外地過來，約了幾個(gè)本地同學(xué)一起小聚改览∠卖幔“三年不見，瘦成一道閃電宝当∈邮拢” 這是所有人見到他的一致觀點(diǎn)，大家都驚呼他的變化之大庆揩。吃飯期間俐东，我們都催促他講講是如何練出馬甲線的，要知道以前的他可是個(gè)十足的胖墩兒盾鳞。兩個(gè)體態(tài)發(fā)福的同學(xué)更是迫不及待地要知道犬性。
A說他跳槽到現(xiàn)在的公司，董事長是個(gè)三十歲出頭的富二代腾仅。他們董事長生活極其自律乒裆，喜歡馬拉松賽跑，為了促進(jìn)所有員工自律健康推励，有更多的精力投入于工作鹤耍，讓全體員工進(jìn)行馬拉松賽跑。并把該考核納入績效工資验辞。開始很多人不理解稿黄，背后埋怨聲很大，但為了不扣錢跌造，硬著頭皮杆怕，加入跑步隊(duì)列族购。但是時(shí)間長了，人們已經(jīng)習(xí)以為常陵珍，而且都有了更健康的生活方式寝杖，并且越來越喜歡這種方式。
A說富二代其實(shí)很可怕瑟幕，他們擁有良好的教育資源，極其自律的人生留潦，堅(jiān)定的目標(biāo)只盹，想不成功都難。
想想現(xiàn)實(shí)中平凡的我們兔院，總是沒有毅力去培養(yǎng)自己的自律習(xí)慣殖卑。所以，依舊會(huì)過著朝九晚五秆乳，看劇刷屏的生活懦鼠。精力、毅力都被耗費(fèi)在了無用之處屹堰，所以很難成事肛冶。如果你想達(dá)成目標(biāo)，如何抵御無謂的毅力抗?fàn)幊都咳绾谓柚月蓙碇约阂槐壑δ兀?/p>
一睦袖、打開毅力的正確方式
設(shè)定具體目標(biāo)。只有目標(biāo)明確荣刑，才能減少思想上的歧義和行動(dòng)中的變化馅笙。寫出自己的目標(biāo)，對自己做出承諾厉亏，就像和自己簽訂的一份合同董习，認(rèn)真去履行。
在執(zhí)行目標(biāo)時(shí)爱只，可以把大任務(wù)拆解成小塊兒皿淋，循序漸進(jìn)來建立自信，以積極的心態(tài)去完成恬试。
二窝趣、選擇合適的自律方法
每個(gè)人的生活環(huán)境，性格大不相同训柴，所以在選擇方法時(shí)哑舒，也要根據(jù)自己切身實(shí)際來衡量。需要特別做出決定來自控幻馁，這樣會(huì)消耗能量洗鸵，這樣的人適合孤注一擲越锈。“不給自己后路”膘滨，“絕對絕對不可以”瞪浸，“這是唯一的方法”，“只能這樣”是他們的不二選擇吏祸。
而有些人，如果對自己要求過于苛刻钩蚊，就會(huì)消弱斗志力贡翘。所以要選擇適可而止的方法。通過一步步訓(xùn)練砰逻，使抵抗誘惑的能力不斷升級(jí)鸣驱，慢慢能應(yīng)對越來越困難的局面，以此來接近自己的目標(biāo)蝠咆。
三踊东、寫一份毅力計(jì)劃書
目標(biāo)越迫切，行動(dòng)越執(zhí)著刚操。所以在寫毅力計(jì)劃書之前闸翅，要先對自己的目標(biāo)進(jìn)行正確評(píng)估。1.有多想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)菊霜？2.期望值是否符合實(shí)際坚冀？3.是否在跟別人作比較？完成上述回答鉴逞，才能知道自己的目標(biāo)是否強(qiáng)烈记某，需要的毅力損耗該有多少。
在你擬定計(jì)劃書時(shí)液南，要注意最小化危機(jī)點(diǎn)，找出哪些情況下勾徽，毅力會(huì)受到考驗(yàn)滑凉。提前控制，避免過多的意力消耗導(dǎo)致失敗捂蕴。
預(yù)設(shè)心理反應(yīng)機(jī)制譬涡，假設(shè)考驗(yàn)來臨，自己的反應(yīng)如何啥辨？提前模擬涡匀，不會(huì)倉促應(yīng)對。
寫一條適合自己的咒語溉知，在困難時(shí)給自己補(bǔ)充力量陨瘩，提醒自己堅(jiān)持下去腕够。
讓毅力與你做伴，在奔向目標(biāo)的路上奮力揚(yáng)帆舌劳。
