一绕德、聽(tīng)完課程患膛，分享 2 個(gè)最有啟發(fā)的地方。
1.去除道德標(biāo)簽
結(jié)果就是結(jié)果耻蛇，這是一個(gè)客觀的事實(shí)踪蹬。但結(jié)果會(huì)影響我們主觀的情緒，這就是我們注重希望一切盡在掌控之中臣咖，一切都是好的延曙，沒(méi)有意外。很喜歡以前班主任說(shuō)的一句話“順著人心做人亡哄，逆著人性做事”枝缔，這大概也就是去道德化的衍生吧。順著人性做人蚊惯，才能讓我們體會(huì)到存在于這個(gè)世界愿卸，才能讓我們擁有人的那些美好情感；逆著人心做事截型，就要求我們?nèi)コ约簝?nèi)心對(duì)于事物的標(biāo)簽趴荸，要認(rèn)識(shí)到“不因物喜，不以己悲”宦焦，而且那些具有遠(yuǎn)超時(shí)代性的眼光的人发钝，做的事往往都是超脫于當(dāng)時(shí)世俗眼光的，也不必波闹，太過(guò)于將別人的眼光酝豪，作為自己的一種束縛。
2.情緒分離
因?yàn)榍岸螘r(shí)間就做了自己對(duì)于情緒的一些思考：只有生死才是大事精堕，其他不過(guò)爾爾孵淘！
當(dāng)你情緒受到波動(dòng)的時(shí)候，就想想自己的生歹篓，自己的死瘫证，再用機(jī)器行動(dòng)去冷卻你波動(dòng)的情緒吧揉阎！情緒能成就人也能毀人，但我寧肯不要這兩極背捌，我要的是中正平和毙籽。
二、找出自己的 2-3 個(gè)行動(dòng)問(wèn)題毡庆，使用課程方法去分析一下原因
目標(biāo)太雜惧财，太大。拖延癥扭仁。容易放棄。情緒化
是因?yàn)樘澬奶瑁释幌伦由钐と胝壒宰梗裁炊紝W(xué)會(huì)了，又因?yàn)槟繕?biāo)太大刀闷，付出不夠多沒(méi)達(dá)到目標(biāo)又產(chǎn)生自我懷疑厭惡的情緒中熊泵，最后選擇了破罐子破摔，反而什么事情都沒(méi)有長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去甸昏，時(shí)間浪費(fèi)了顽分，什么都沒(méi)有變好，又陷入了情緒中不是自欺欺人就是自我厭惡中施蜜，覺(jué)得既然都做不好那就什么都不做的死循環(huán)里卒蘸。
三、把自己找的的問(wèn)題翻默，使用課程方寫(xiě)出解決方案缸沃。
1.做行動(dòng)準(zhǔn)備
將一切準(zhǔn)備好了，才不會(huì)手忙腳亂修械，也不會(huì)產(chǎn)生抗拒行動(dòng)的心理趾牧，更不會(huì)給自己一個(gè)逃避拖延的理由。
2.可執(zhí)行策略
先設(shè)定一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)肯污，完成了再動(dòng)態(tài)加入翘单，讓自己的計(jì)劃變得有彈性，更能抵抗住意外的出現(xiàn)蹦渣。
3.設(shè)置底線
沒(méi)完成就會(huì)受到懲罰哄芜，而且是自己最不想見(jiàn)到的懲罰，沒(méi)有規(guī)矩不成方圓柬唯。
4.不想繼續(xù)行動(dòng)時(shí)忠烛，再嘗試多做5分鐘
很多時(shí)候，想繼續(xù)把事情下去也需要一個(gè)理由权逗。在不想行動(dòng)美尸，或者想拖延的時(shí)候再去做五分鐘冤议，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又能堅(jiān)持下去了。同樣的在剛開(kāi)始的做的時(shí)候也是一樣的师坎。
