一位覺者說，生命的意義在于獲得現(xiàn)實(shí)世界的安樂與精神世界的解脫怠蹂。
一善延、生命的外在旅程
在現(xiàn)實(shí)世界里，我們要走完生命的外在旅程：從出生開始城侧，逐漸成長易遣，學(xué)習(xí)、投入社會(huì)嫌佑、成立家庭……完成一系列具體的目標(biāo)豆茫，比如找到合適的事業(yè)，積累財(cái)富屋摇，享受生活……然后度過晚年揩魂，直到離開這個(gè)世界。
外在旅程的目的是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值炮温。比如事業(yè)有成火脉、成為某方面的專家、擁有幸福的家庭……
如果比較順利柒啤，我們會(huì)過得越來越富足倦挂。但如果不太幸運(yùn)，我們也許會(huì)面臨貧困白修、孤獨(dú)妒峦、意外重斑、被傷害……無論怎樣兵睛，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)：物質(zhì)的滿足沒有辦法解決精神的痛苦。即便是世界首富，一樣要面對疾病祖很、衰老笛丙、死亡、失去……
就像曾經(jīng)的印度王子悉達(dá)多假颇，厭倦了富足的生活胚鸯，被生老病死的苦深深觸動(dòng)，終于放棄了事業(yè)和家庭笨鸡，發(fā)誓要消除眾生的一切痛苦姜钳，踏上了尋求精神解脫之路。
二形耗、開啟生命的內(nèi)在旅程
當(dāng)我們開始尋求精神世界的解脫哥桥，那就開啟了另一段旅程：內(nèi)在旅程。這對一個(gè)人的生命有著重大而深遠(yuǎn)的意義激涤。
外在的旅程與內(nèi)在并不矛盾拟糕，而且是內(nèi)在旅程的基礎(chǔ)。我們必須先解決生存問題倦踢，才有可能專注于內(nèi)在的探索送滞。我們不必像悉達(dá)多一樣取舍，因?yàn)槭聦?shí)上這兩段旅程是同步進(jìn)行的辱挥，就像生命的兩條故事線犁嗅，明線與暗線，互相平行晤碘，交叉愧哟、重疊，彼此縈繞著往前延伸哼蛆。
三蕊梧、找到你的向?qū)?/p>
探索生命內(nèi)在的旅程，已經(jīng)有無數(shù)的前人走過腮介，是有路可循的肥矢。這段旅程既有無限的風(fēng)光，也有泥潭和深淵叠洗。就像攀登珠峰甘改，想要安全、成功登頂灭抑，找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的向?qū)潜夭豢缮俚摹?/p>
尋找合適的向?qū)枰粩嗟馗吨T行動(dòng)十艾。也許你很快就能找到他/她，在跟隨向?qū)У倪^程中用理性去判斷腾节，用心去感受忘嫉，一邊往前走一邊驗(yàn)證荤牍。如果你感覺有些不對勁，不要忽略內(nèi)心的聲音庆冕。
也許他只是帶領(lǐng)你走這一段路康吵，那也值得感恩。接下來繼續(xù)尋找更適合的向?qū)Х玫荨Ｗ钚疫\(yùn)的晦嵌，莫過于能夠找到一位曾經(jīng)到達(dá)頂峰并真正了解登山的向?qū)АＫ?她是一位沒有私心的教練拷姿，真正懂你的需求與困惑惭载，能給出切實(shí)可行的建議，鼓勵(lì)你和其他人一起前行响巢，不離不棄棕兼，直到陪伴你們成功登頂。
還有一種可能性：你的向?qū)Р皇蔷唧w某一個(gè)人抵乓，Ta可能是前人留下的經(jīng)典伴挚，也可能是一種內(nèi)在的指引。
不管怎么樣灾炭，永遠(yuǎn)不要忘記你真正的目的是登頂茎芋。
四、探索內(nèi)在旅程的三步曲
如果把內(nèi)在旅程比喻成一支舞曲蜈出，那么其基礎(chǔ)舞步就是這三步：認(rèn)識自我田弥、接納自我和超越自我。整支舞曲都是這三步的循環(huán)重復(fù)铡原。
從認(rèn)識自我開始偷厦，你會(huì)想要探索自己的內(nèi)心，理解那些情緒和念頭背后所深藏的東西燕刻，通過自我的覺察與他人的反饋只泼，不斷發(fā)現(xiàn)自己新的一面。更深入地認(rèn)識自己卵洗，也意味著更全面地了解真實(shí)的人性请唱，既看到真善美，也看到自私过蹂、貪婪十绑、自卑、傲慢酷勺、還有嫉妒……你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是不完美的本橙。
要學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己。放下評判脆诉、比較甚亭、自責(zé)與愧疚贷币，給予自己無條件的接納和愛。經(jīng)由真正與自己和解狂鞋，你才能找到力量往前走。
超越潜的，意味著你需要放下固有的思維模式骚揍，聆聽不同的觀點(diǎn)，嘗試不同的角度啰挪，突破自己的局限信不，實(shí)現(xiàn)生命的轉(zhuǎn)變。
對內(nèi)在的探索就像慢慢發(fā)掘一個(gè)巨大的寶藏亡呵。每一次抽活，都有些新的發(fā)現(xiàn)、新的接納锰什、新的超越……生命就在這三步曲的循環(huán)之中不斷進(jìn)化下硕。
五、探索內(nèi)在旅程的兩種方法
探索內(nèi)在的方法主要集中于兩方面的訓(xùn)練：覺察訓(xùn)練和定力訓(xùn)練汁胆，兩者就像左右腿梭姓，想要穩(wěn)步前進(jìn)，缺一不可嫩码。
覺察指的是對自我和周圍世界的觀察誉尖、覺知。一般先從對自我的覺察開始練習(xí)：開始有意識地觀察自己铸题，知道自己當(dāng)下的身心狀態(tài)铡恕，知道自己此刻在做什么、想什么丢间，身體感覺怎么樣探熔，內(nèi)心有什么情緒、感受……
這樣的覺察訓(xùn)練是自然的烘挫，不需要刻意去控制自己祭刚，只是在身心現(xiàn)象升起以后，去知道即可墙牌，不做評判涡驮，也不去干涉。無論你覺察到了什么喜滨，帶著關(guān)懷與善意去接納它捉捅，允許一切的發(fā)生。
定力指的是內(nèi)心的穩(wěn)定虽风。好像內(nèi)心有一個(gè)靜定而廣闊的空間棒口，能夠允許和接納一切的發(fā)生寄月，不受它們的影響。就像我坐在電影院的觀眾席上无牵，只是看著現(xiàn)實(shí)世界的“我”在屏幕上的故事漾肮，但可以保持距離，不滑入其中茎毁。
我們的傳統(tǒng)文化里有很多鍛煉定力的方法克懊，比如靜坐、站樁七蜘、太極拳等谭溉，都能有效提升身心的敏感度和穩(wěn)定性。
覺察和定力的訓(xùn)練是探索內(nèi)在的重要基礎(chǔ)橡卤。隨著不斷地練習(xí)扮念、體悟、積累……量變引起質(zhì)變碧库。有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)：外在的世界已經(jīng)不太能夠影響你內(nèi)心的安寧與喜悅柜与，你可以獲得不需要外在條件的幸福與自由。
六嵌灰、走向更寬廣的生命
此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)旅挤，外在的旅程已經(jīng)沒有那么重要了。那只不過是一場自導(dǎo)自演的電影伞鲫。你可以放下期待與掌控粘茄，接納生命中所有的出現(xiàn)。讓生命牽著你的手秕脓，經(jīng)歷她所要經(jīng)歷的一切柒瓣。
然后有一天，你會(huì)發(fā)自內(nèi)心地想要把這段精彩的旅程分享給更多的人吠架。在自助和助人的過程中芙贫，生命互相聯(lián)結(jié)，一起走向更大的自由傍药。
內(nèi)在旅程的終點(diǎn)并不一定是生命的終點(diǎn)磺平，而是精神世界的解脫。你的心安住在當(dāng)下的寧靜與喜樂之中拐辽，只是看著自己經(jīng)歷一切拣挪。你可以盡情地享受生命的外在旅程，而非依賴這個(gè)旅程俱诸。當(dāng)死亡來臨菠劝，內(nèi)心沒有恐懼，也沒有掛礙睁搭。就這樣赶诊，生命變得越來越柔軟笼平、自由、寬廣舔痪，直到和整個(gè)世界融為一體寓调。
