分身術(shù)第二節(jié)：換個視角看情緒
本次課程永澄老師教我們看見情緒背后的意義闯狱，然后通過這個來解讀自己的小我。聽完老師的課慎璧，我對負面情緒有了新的認識床嫌。
我覺得小我就像一個小孩子跨释，隨著成長，要面臨各種各樣的問題和挑戰(zhàn)厌处，產(chǎn)生的恐懼讓自己不安鳖谈，但由于自己的表達能力欠缺，不能很清楚的表達自己要什么阔涉，衍生出負面情緒來表達自己的感受缆娃。而理性自我就像個大人，來解答這些負面情緒的背后所要表達的到底是什么瑰排，然后來幫助小我成長贯要。
例如：面對一堆的零食，小孩想要那個草莓味的糖果時椭住，由于拿不到崇渗，所以他找大人幫忙拿。但是大人沒有理解京郑，拿錯了宅广，一次兩次后，小孩子就會特別著急會手腳拼命的指，由于不太會說話，嘴里一直發(fā)著咿呀咿呀的音脖母。大人也很無奈，不理解只能一樣一樣的試過去驶臊，最后找到他要的，那一瞬間他就滿足了绪抛，就安靜了资铡。
這不就像我們不能解讀自己情緒背后的意義一樣，當這個負面情緒爆發(fā)時幢码，我們就陷入這個感受中去笤休，無法自拔。而理性自我?guī)椭覀円稽c點去解讀症副，去找到背后的意義店雅，然后幫著小我清楚的表達要的是什么。負面情緒沒有對錯之分贞铣，它的背后都是小我成長的需求闹啦。
例如：對自己失望，是表示不能接受自己的不好辕坝，提示自己想變成什么樣的人窍奋。
同時小我也幫著理性自我的成長，通過解讀知道成長的需求，讓自己變得更好琳袄，增強理性自我的能力江场。
小我和理性自我一起成長，相互配合窖逗，這樣做得選擇未必是最好的址否，是一定是適合自己的。
