在這沒有孤單
在這我們一起奔跑
在這我們一起成長
這是我們一同奔跑前進的團體，在這我們每天都會發(fā)一篇日記粮坞，這將是我們共同的日記蚊荣，希望若干年后的你會因為這一篇篇日記而覺得生活沒有被浪費掉。
那么接下來請允許我講下規(guī)則莫杈。
第一 跑步
請把每天跑步的公里數(shù)寫在留言下互例。如果您是跑步新人或者身體有過傷病史那么我建議您一天隔一天跑，或者因其他原因斷斷續(xù)續(xù)那么也請最低保持一周跑三次筝闹。
每隔一周請寫下您上周的體重和這周的體重媳叨，每隔一個月您也可以寫下上個月的體重和這個月的體重，如果您覺得效果好的話可以直接上對比圖关顷。
第二 三省吾身
反省自己每天的行為糊秆，發(fā)現(xiàn)自己的缺陷或者做的不好的地方，試著慢慢改正自己的不足议双，并且將自己每天所思所想寫在留言下痘番。
第三 不斷學習
不管您是看書或者學習其他技能，只要是和學習有關的您都可以寫下來平痰，在留言中記錄自己每天前進的一小步汞舱，因為這一小步終將積累成您質變的一大步。
那么請開始吧宗雇。
下面開始今天的一幕
第一 跑步
我是間隔跑步的所以今天是休息天昂芜，但我也沒懶著不動，上午去打了球出了點汗赔蒲。
第二 三省吾身
今天要表揚下自己泌神，在和別人交談中慢慢會把自己的意見和情緒表露出來，而不是像以前那樣藏著掖著舞虱。
這樣挺好的不用悶在心里欢际，把自己憋壞了。
第三 不斷學習
今天把運營這個崗位了解了下砾嫉，為自己以后轉型做準備幼苛。并且在搜集資料的時候發(fā)現(xiàn)了很多新鮮的東西。那么這周開始要好好把和運營有關的書看一遍焕刮。
晚安
