對 Сhéη說的話:
飲食：4/5
又出現(xiàn)水果羹了, 到底一道什麼來的美食呢?
午河闰、晚餐都吃得不錯的, 都進步了, 下次不妨試試粗糧吧
期待你的記錄 (HAAA)
運動：〗浴０／５
副組長評分: 4
對 YOUWEI說的話:
飲食: 4/5
早餐就跟平時一樣的, 不過午餐真是自己做的嗎?
顏色好豐富喔, 好好吃似的, 而且三大營養(yǎng)素都在的
晚餐也做得很好, 清清淡淡的, 挺好的
運動：5/5
副組評分:∷杩肌９
對 糖。糖? 2?1?說的話:
飲食：4/5
早餐不一樣了,? 芝麻核桃粉~ 很應(yīng)天氣的食物啊
不是懶了, 因為上馬消耗太多能量, 身體發(fā)出信息叫你休息,
胃口是否有變得比較好? 此時, 想吃東西便多食原型食物, 這樣原型食物中的醣份會轉(zhuǎn)化成能量, 不會儲存成脂肪的
但熱量也要控制在500-600卡一餐, 不會錯的啦 還想說組長終於少吃雞翅, 今日又看見它了 (haaha)
運動: 1/5
副組長評分: 5
對 璐慢慢說的話:
飲食:4/5
今天是素食天嗎儡炼？沒有看到肉肉出現(xiàn)耶,
不過植物性蛋白質(zhì)都有補回來的, 不錯喔,
但是副組長發(fā)現(xiàn)你吃太少, 而且又做運動消耗體力,
這樣減脂不好的, 體重輕了, 有可能把肌肉也減掉,
建議, 多吃一點, 吃到八分飽, 多練自重的訓練, 把肌肉練回來
運動: 4/5
副組長評分: 8
對 jaciey 說的話:
飲食: 3/5
一整天的蔬菜量太少了, 早上沒有補充, 晚餐的外吃, 估計也吃不了多少
今天除了午餐合格外, 早餐和晚餐的營養(yǎng)都不齊, 明天要多吃菜菜
運動: 1/5
副組長評分: 4
