對糖锌半。糖? 2?1?說的話
飲食: 4/5
早餐做很棒! 堅(jiān)持下去，午餐再加一隻蛋或些其它的蛋白質(zhì)食材姑宽，會(huì)比較好喔
晚餐可以吃得比較單一遣耍，整體來說，做得不錯(cuò)的炮车，組員對自己的飲食真的很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/p>
好奇的是, 組員沒有【√?戒除加工類食物舵变，拒絕糖類】，難道羅宋湯是罐頭湯嗎?
運(yùn)動(dòng): 2/5
看到你自己給自己打了1分, 就當(dāng)作今天是休息天吧
副組長評分:６
對YOUWEI說的話
飲食: 4/5
一天三餐中瘦穆，有兩餐都有吃到青菜纪隙，不錯(cuò)嘛
你真的跟副組長的口味很相似，也是很喜歡吃包子當(dāng)早餐扛或，而且副組長也愛吃咖喱雞肉 ><
但是副組員對包子的誘惑抗拒不了绵咱，一次會(huì)吃很多，所以最近都會(huì)避免
雙拼是什麼來的? 是燒味雙拼嗎? 要注意油分喔
運(yùn)動(dòng): 4/5
走了10000多步, 不錯(cuò)嘛
副組長評分:8
對jaciey說的話
飲食: 4.5/5
今天全都是天然的原型食物喔熙兔，很好的! 但是碳水吃得有點(diǎn)多悲伶，不過還好在早上時(shí)間吃,
天然食物的醣分在日間比較容易轉(zhuǎn)化成能量，不易形成脂肪的, 但量也不要太過量黔姜。
運(yùn)動(dòng): 1/5
有到家樓下買東西, 也算走動(dòng)走動(dòng), 給予分?jǐn)?shù)
副組長評分:5.5
對璐慢慢說的話
飲食: 4/5
晚餐開始吃蔬菜了, 你又進(jìn)步了拢切。副組長發(fā)現(xiàn)你有一個(gè)好習(xí)慣, 就是每一餐都沒有把胃吃撐
但係是, 只有6分飽，很容易很快餓的. 不過看你加餐吃了水果和餅干,?
餅干最好一天最多吃兩到三包秆吵，畢竟餅干是加工品
(告訴你, 副組員是餅干控淮椰，一天可以把一袋12包裝的, 一個(gè)小時(shí)吃完, 有點(diǎn)暴食, 放心，現(xiàn)在控制了)
運(yùn)動(dòng):4.5/5
副組長幫你統(tǒng)計(jì)了, 五天內(nèi), 你有三天都有打羽毛球, 一天打藍(lán)球, 好活躍的妹子啊
副組長評分: 8.5
對Сhéη說的話
飲食: 3.5/5
連續(xù)三天都有吃雞蛋耶, 很棒! 早餐的飲食開始進(jìn)步了
雞腿便當(dāng)吃到七分飽是很對的, 便當(dāng)油肪太高了, 不要怕浪費(fèi), 最好不要把整都個(gè)吃掉,
但不妨多點(diǎn)一道菜, 攝取多一點(diǎn)纖維比較健康的
晚餐, 只吃到兩塊紅燒肉, 証明有心去控制飲食的表現(xiàn), 做得很好, 要加油!
咋看下, 今天的飲食油份相對比較高, 要喝一點(diǎn)水, 多動(dòng)身體, 比較不易積存脂肪纳寂。
運(yùn)動(dòng): 1/5
副組員發(fā)現(xiàn)你不多運(yùn)動(dòng)喔, 是不是要照顧小孩太累了? 做家事其實(shí)也算是運(yùn)動(dòng)的一種, 若是做了那些可以告訴副組長,
這樣才不會(huì)錯(cuò)誤給分喔
副組長評分:8
