2017年讀過(guò)《非暴力溝通》這本書(shū)喇潘，但是也就是讀過(guò)而已，因?yàn)槲也](méi)有在生活中踐行這本書(shū)的精華梭稚。
因?yàn)槎〗愣尤肓死夏飯F(tuán)共讀營(yíng)颖低，但是第二次讀這本書(shū)卻有一些意想不到的收獲。沒(méi)錯(cuò)弧烤，一切都是最好的安排忱屑。
對(duì)孩子，盡量不強(qiáng)人所難
在教育孩子的過(guò)程中暇昂，威脅莺戒、恐嚇是我們常用的工具，但并不是好的工具〖辈ǎ現(xiàn)在我試著把孩子看做平等的個(gè)體从铲，尊重他，盡量少?gòu)?qiáng)他所難澄暮。
舉個(gè)例子：有一天早上名段，嘟嘟準(zhǔn)備開(kāi)始玩游戲，我坐在他旁邊準(zhǔn)備開(kāi)始看書(shū)泣懊。
我：兒子伸辟，能借你的枕頭用一下嘛（他有一個(gè)心愛(ài)的枕頭，一般不讓別人碰）馍刮？
嘟嘟：（看了一眼正在拿手機(jī)的我）：好的信夫，你用吧！（我看出來(lái)他其實(shí)是不太樂(lè)意的卡啰，但是擔(dān)心我不給他手機(jī)玩游戲）
我：你是不是擔(dān)心我不給你手機(jī)静稻？如果你不愿意的話，你可以說(shuō)不同意的碎乃。媽媽不會(huì)因?yàn)槟悴唤枵眍^給我就不給你手機(jī)姊扔。就像我不會(huì)因?yàn)槟阌袝r(shí)候做No寶寶就不愛(ài)你，你是No寶寶的時(shí)候有時(shí)候我會(huì)生氣梅誓，但是我還是愛(ài)你的。
嘟嘟：媽媽?zhuān)也幌氚颜眍^借給你。
孩子說(shuō)“媽媽?zhuān)绻悴籜X梗掰，我就不做XX”的時(shí)候嵌言，我也會(huì)笑著提醒他，這樣和媽媽說(shuō)話不好及穗。他耍賴(lài)的時(shí)候摧茴，我會(huì)提醒他，記得我們說(shuō)好了要好好相處的喲埂陆！
對(duì)先生苛白，試著去覺(jué)察他的需求，并滿足他的需求
這幾年我對(duì)于先生的最大不滿來(lái)自于我一直認(rèn)為他從來(lái)沒(méi)有支持過(guò)我過(guò)的任何一件事情焚虱。說(shuō)實(shí)話购裙，有時(shí)爭(zhēng)吵的時(shí)候，我覺(jué)得還真不如離婚算了鹃栽。
但是再看這本《非暴力溝通》躏率，我意識(shí)到，他也許并不是不愿意支持我民鼓，只是因?yàn)樗男枰獩](méi)有被滿足薇芝。他的需要是什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單：把時(shí)間分配一些給他和孩子丰嘉。
舉個(gè)例子：最近因?yàn)橐咔榈年P(guān)系夯到，去上班吃飯是個(gè)問(wèn)題。這一周早上我起床后幫他準(zhǔn)備早餐和午餐饮亏，看得出他是很開(kāi)心的黄娘。
讀這本書(shū)，讓我開(kāi)始正視婚姻中的一地雞毛克滴，愿意嘗試用行動(dòng)去解決問(wèn)題逼争，這是非常大的意外收獲。
自己劝赔，進(jìn)一步提升情緒管理能力
作者在書(shū)中提出了表達(dá)憤怒的步驟：1.停下來(lái)誓焦。呼吸。2.留意我們的指責(zé)着帽。3.體會(huì)我們的需要杂伟。4.表達(dá)感受和尚未滿足的需要。
即將要生氣或者生氣過(guò)后仍翰，我會(huì)提醒自己去覺(jué)察當(dāng)時(shí)的感受赫粥，自己的哪一種需要沒(méi)有被滿足以及可以怎樣被滿足。
非暴力溝通指出：示弱有助于解決沖突予借。我其實(shí)是一個(gè)不太善于示弱的人越平，尤其是在先生面前频蛔；吵架的時(shí)候，也說(shuō)過(guò)不少狠話∏嘏眩現(xiàn)在回想起來(lái)晦溪，覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有必要（當(dāng)然我不能保證自己以后每次都能忍住不發(fā)飆），適當(dāng)示弱挣跋，贏得他人的理解三圆，換來(lái)天下太平，又有何不可呢避咆？舟肉！
與本書(shū)無(wú)關(guān)的收獲：我要改變讀書(shū)方式了
那天二小姐在群里分享了用微信讀書(shū)+幕布快速做筆記的方法，我這次也進(jìn)行了一番嘗試查库，發(fā)現(xiàn)真的好用路媚，非常高效便捷。
讀過(guò)很多書(shū)膨报，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系磷籍，多數(shù)書(shū)沒(méi)有做筆記。對(duì)于一些很好地書(shū)现柠，手寫(xiě)或者用電腦記筆記都會(huì)耗費(fèi)大量時(shí)間院领。我打算拋棄kindle，以后用微信讀書(shū)了够吩。
結(jié)語(yǔ)：《非暴力溝通》不是一本隨便讀讀就能取其精華的書(shū)比然，哪怕是讀過(guò)第二遍，我依然得承認(rèn)周循，還有很多內(nèi)容我理解得不夠深刻强法，踐行的過(guò)程中依然有些生澀甚至笨拙。所以結(jié)營(yíng)并不是終點(diǎn)湾笛，非暴力溝通饮怯，需要用一輩子去踐行。
最后嚎研，感謝老娘團(tuán)組織的這次共讀蓖墅，讀+復(fù)盤(pán)+踐行，真正的讓非暴力溝通改變每個(gè)人的生活~
