2017年3月18日，是J小姐訂婚的日子巧勤，未婚夫是個溫柔體貼的男孩子嵌灰。
她跟我說，唯一的遺憾颅悉，是母親沒在伞鲫，沒能看到她收獲幸福的樣子。
今年签舞，是J小姐的母親離世第八年。
以下是我和J小姐的訪談柒瓣。
七朵貓：還記得母親是哪一年離開的嗎儒搭？
J小姐：2009年7月20日。
七朵貓：是因為什么原因呢芙贫？
J小姐：覺得自己一直不見好的病給家里帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)搂鲫，最終選擇放棄，離開我們磺平。
七朵貓：她是治療了多久魂仍，才選擇放棄？
J小姐：總的治療差不多一年拣挪。后面這次是去徹底治療擦酌，第三天，她就放棄了菠劝。
七朵貓：那時候她的心里狀態(tài)應(yīng)該是不理想的赊舶。
J小姐：是的，一開始我沒有發(fā)現(xiàn)赶诊。她最疼我笼平，病重都不敢告訴我。我平時很少回家舔痪，放暑假回去的時候只知道她在治療寓调，不知道她有點抑郁。出事前一晚锄码，她打電話回家夺英。我跟她說晌涕，我們都在，會沒事的秋麸。她沒吭聲渐排，只說“嗯【捏。”估計那時候已經(jīng)下定決心了驯耻。
七朵貓：那是你高考前。
J小姐：是炒考，現(xiàn)在想來她都算好了可缚。她在等我和哥哥放暑假回來，看我們最后一眼斋枢。
七朵貓：剛知道這件事的時候帘靡，你心里第一感受是什么？
J小姐：我覺得像電視劇瓤帚，這不是真的描姚，晚點就沒事了。
七朵貓：心里暗示自己這不是真的戈次？
J小姐:對轩勘，在接下去的一年里，我始終覺得不是真的怯邪，只是沒有讓家人發(fā)現(xiàn)绊寻。回家后悬秉，總覺得她的影子在澄步，哪一天她就回來了。
七朵貓：除了痛苦和泌，心里有沒有怪過她不選擇堅持村缸？或者怪過自己，沒有及時發(fā)現(xiàn)她的情緒不對勁武氓？
J小姐：有王凑。就想著她應(yīng)該撐下去，應(yīng)該堅強點聋丝，因為并不是不治之癥索烹。也怪過自己，太顧著學(xué)校弱睦，少回家百姓，少和她談心。
七朵貓：她離開后况木，對家里垒拢、對你旬迹，最大的影響是什么呢？
J小姐：我爸少了一個伴兒求类，他一個人撐起這個家奔垦，又當(dāng)?shù)之?dāng)媽。一個大男人尸疆，我第一次見到他哭椿猎，就是在我媽的葬禮上，他哭著跟我們說寿弱，他沒有伴兒了犯眠。
七朵貓：爸爸要承受的很多。你是什么時候才真正接受了這個事實症革？
J小姐：大學(xué)的時候筐咧，慢慢就接受了，放開了噪矛。
七朵貓：前幾年發(fā)現(xiàn)你還是會比較敏感量蕊。
J小姐：那時候因為哥哥的事情，會互相聯(lián)想危融。
七朵貓：哥哥有抑郁癥傾向雷袋，是什么時候開始出現(xiàn)的呢楷怒？
J小姐：兩年前瓦灶。
七朵貓：是因為心理醫(yī)生說了之后贼陶，才知道媽媽的事情對他打擊很大嗎？
J小姐：他自己有提過烘贴，那件事對他打擊很大桨踪，一直解不開心結(jié)锻离。因為那晚他是唯一的看護(hù)人。他覺得沒有保護(hù)好媽媽卫键。后面因為工作不順心的緣故虱朵，他變得更沒有自信，懷疑自己呢袱。
七朵貓：陪他治療的這個過程翅敌，覺得艱難嗎？
J小姐：艱難治专。覺得不知道什么時候才是盡頭遭顶，不知道何時才能恢復(fù)，但是又不能放棄喘批，畢竟是親人饶深。
七朵貓：有時候會不會覺得命運不公平敌厘？自己和別人不一樣俱两？
J小姐：會曹步，就覺得應(yīng)該像別人那樣快樂地活著讲婚，比如同學(xué)。不過現(xiàn)在已經(jīng)接受了婆咸，每個人都有自己的成長方式芜辕。別人看著好，肯定也有自己的煩惱侵续。
七朵貓：這幾年倔丈，你是怎么走過來的呢？
J小姐：媽媽的事情剛出的時候需五，爸爸和哥哥經(jīng)常打電話開導(dǎo)我。朋友轧坎、老師，知道這件事的人對我都很好缸血，會聽我傾訴蜜氨。晚自習(xí)后捎泻，我經(jīng)常會去散步飒炎，心情會比較放松。
七朵貓：你會愿意跟別人傾訴笆豁。
J小姐：愿意。本來一開始也覺得這種事情有點像丑事闯狱，不肯分享煞赢，后來覺得，自己一個人也努力不來录豺，還不如多些人一起想辦法。
七朵貓：你做得很好弟断。
J小姐：因為我和我爸一樣堅強。
我的堅強是傷疤結(jié)的繭
和J小姐相識十三年苍匆。
很多人只看到她的堅強，卻不知道她經(jīng)歷過怎樣艱難的心路歷程棚菊。
從母親剛剛離世時浸踩，她的逃避、痛苦统求，到兩年前检碗，哥哥被確診為抑郁癥時，她的堅強和擔(dān)當(dāng)码邻，再到今天的坦誠相對折剃，愿意將傷疤全部揭露在世人面前，J小姐走過了一段非常艱難的過程像屋。她的心也從當(dāng)初的脆弱怕犁、敏感，成長為今天的堅韌和坦蕩开睡。
很多人受過傷因苹。
只是有些人把這些傷當(dāng)做身上的“瑕疵”，生活的“污點”篇恒，他們羞于在世人面前展露這些傷口扶檐。而有些人，卻把這些傷疤看做是與命運抗?fàn)幍膭渍滦布瑁@每一塊或許并不美麗的印記都是成長的證明款筑。
這，也是我跟J小姐最終決定把這件事寫出來的初衷腾么。不是為了博取同情奈梳，而是為了直面?zhèn)矗瑧?zhàn)勝傷痛解虱，同時也希望能夠給經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人攘须，一點點的啟發(fā)和力量。
這個社會是公平的嗎殴泰？
不盡然于宙。
每個人來到這世間，有人一生順?biāo)旌费矗腥艘簧部览炭：芏鄷r候我們需要堅強，往往只是因為世事無常离咐，當(dāng)苦難和不幸降臨在身上的時候谱俭，我們只能選擇堅強。因為沒有誰能夠代替我們承擔(dān)，也代替不了昆著。這是每個人必須經(jīng)歷的修行县貌。
我們無法避免傷痛的來臨，所幸還擁有選擇的權(quán)利和反抗的能力宣吱。我們可以在被窩痛哭窃这，在深夜失眠，甚至可以歇斯底里發(fā)泄征候，但是哭過之后杭攻，仍要繼續(xù)勇敢下去暖哨，因為生活還在繼續(xù)檬嘀，它不會因為我們的萎靡不振而停止腳步。就像在迷霧中行走亲雪，縱使前方濃霧茫茫模糊一片跑揉，也要堅定不移地向前走锅睛。縱使有一千個消沉的理由历谍，也要有一千零一次的堅強现拒，就算是磕磕絆絆，也始終不要放棄望侈。因為印蔬，我們終將迎來光明。
到最后會發(fā)現(xiàn)脱衙，流過的眼淚侥猬，受過的傷，都會結(jié)成堅硬的傷疤捐韩，而這些傷疤退唠，最終將成長為我們身上堅強的繭。這個繭荤胁，成為我們的盔甲瞧预，讓我們無堅不摧，讓我們成為自己的超人仅政。
修復(fù)力的秘密｜為什么創(chuàng)傷不曾將我打到
與J小姐相處過的很多人垢油，都看不出她經(jīng)歷過這些常人難以忍受的傷痛。
J小姐給人的印象總是樂觀已旧，愛笑的秸苗。她熱愛學(xué)習(xí)召娜，熱愛工作运褪，熱愛美食。會在每個周末到城市的各個公園、景點去散心秸讹，發(fā)現(xiàn)生活的美好檀咙。
以前人們總說“過去的經(jīng)歷會塑造我們今天的樣子”。而J小姐卻用自己的故事告訴我們璃诀，人可以克服原生家庭的不幸弧可，重獲快樂。
在J小姐的身上劣欢，有一股巨大的力量棕诵，這股力量讓她在面對挫折和不幸時，沒有被打倒凿将，反而以最堅強的姿態(tài)直面并最終打敗它校套，然后成長為另一個樂觀、堅強的自己牧抵。這股力量便是心理學(xué)上所講的“修復(fù)力”笛匙。
修復(fù)力（resilience）即在承受打擊之后恢復(fù)的力量，指個體良好適應(yīng)壓力和逆境的能力犀变。由明尼蘇達(dá)大學(xué)發(fā)展心理學(xué)家妹孙、臨床醫(yī)師Norman Garmezy研究并定義。
J小姐最值得敬佩和學(xué)習(xí)的地方在哪呢获枝？
母親剛出事的時候蠢正，她也曾有一年的時間走不出來，但是在家人映琳、朋友机隙、老師的幫助下，她慢慢打開心扉萨西，愿意將內(nèi)心的痛苦傾訴出來有鹿。一有時間，她還常常外出散步谎脯，尋找內(nèi)心的平靜和安寧葱跋。
我們可以看到，她在不斷嘗試獲取新的經(jīng)歷源梭，努力融入社交和人際娱俺。這在很大的程度上，幫助她走出了陰霾废麻。
后來哥哥出事荠卷，她以最快的速度調(diào)整自己的心里狀態(tài)，承擔(dān)起照顧哥哥的責(zé)任烛愧，幫著父親一起陪伴哥哥進(jìn)行治療油宜。記得很多次掂碱，J小姐向我咨詢過，應(yīng)該怎么做才能幫助哥哥走出負(fù)面情緒慎冤；家人在與哥哥的相處中疼燥，應(yīng)該注意什么問題等等。在這個艱難的過程中蚁堤，J小姐始終不曾放棄過醉者，她從不懂到懂，一點點學(xué)習(xí)披诗，一點點幫助哥哥走出困境撬即。
那么，如果我們天生沒有J小姐那樣巨大的修復(fù)力呈队，應(yīng)該怎么做才能更快走出創(chuàng)傷搞莺？
賓夕法尼亞大學(xué)相關(guān)研究指出，修復(fù)力是可以改變的掂咒。我們可以通過調(diào)整思考問題的方式才沧，來讓自己變得更加堅強。
當(dāng)面臨不幸或者挫折時绍刮，可以嘗試以下三種思考問題的方式温圆。
一、從內(nèi)向變?yōu)橥庀颍簤氖虑榈陌l(fā)生并不是我的錯孩革。
很多人在遇到困難和挫折時岁歉，第一時間會產(chǎn)生自我懷疑，他們會覺得是因為自己不夠好膝蜈，才會遭遇這些苦難锅移。其實這完全是錯誤的想法。世事無常饱搏，我們無法預(yù)料不幸什么時候降臨非剃，能夠做的，應(yīng)是在不幸降臨的時候推沸，從容應(yīng)對备绽，相信自己可以戰(zhàn)勝它。
二鬓催、從總體變?yōu)榫唧w：這是一個獨立肺素、單一的事件，并不暗示著我的全部生活都大錯特錯宇驾。
有時候倍靡，負(fù)面情緒最可怕的地方，便是由于它的蔓延课舍。小小一個挫折塌西，如果我們把它像滾雪球一樣放大蜗顽，那生活將充滿消極。要記得雨让，任何不幸都是獨立的事件，它并不代表以后的生活都是灰暗的忿等。
三栖忠、從永久到暫時：眼前這個情況是會發(fā)生變化的，而不是一切都已固定不變了贸街。
悲觀的人還有一個特點庵寞，遇到挫折時，他們沒有意識到這只是某個時間段的一個考驗薛匪，并不代表以后的時間里這個狀態(tài)會持續(xù)捐川。要告訴自己，眼前的這個困境是暫時的逸尖，是自己需要經(jīng)歷的修行古沥，是為了迎接以后更好的生活。
如何變得堅強娇跟，是一生需要修行的命題岩齿。
一輩子太長，我們無法預(yù)料命運將以何種形式出現(xiàn)在生活中苞俘，惟愿你擁有強大的修復(fù)力盹沈，得以堅強應(yīng)對世間所有的苦難。
愿你日日歡顏吃谣，夜夜安眠乞封。
