非暴力溝通十六字：陳述事實(shí)闯袒，表達(dá)感受虎敦，提出需求，請(qǐng)求支持政敢。
例1來自《紀(jì)瓊談家》：
陳述事實(shí)：老公其徙，我看到你一直在看書，在為解決孩子的問題而努力喷户。
表達(dá)感受：我感覺特別欣慰唾那，特別開心，有底氣褪尝。
提出需求：但我現(xiàn)在覺得力不從心闹获，特別希望你在自己探索的過程中，能和我同時(shí)聊聊咱們孩子現(xiàn)在的情況河哑。
請(qǐng)求支持：可以嗎避诽，老公？
例2來自《非暴力溝通》：
陳述事實(shí)：老公璃谨，我看到你最近幾個(gè)月工作都很忙沙庐，為了我和孩子有更好的生活，經(jīng)常加班佳吞。
表達(dá)感受：我感覺特別幸福拱雏，也很心疼你。
提出需求：但我還是希望你每周最少能花半天時(shí)間陪下我和孩子容达。古涧。。
請(qǐng)求支持：你看能否將工作時(shí)間調(diào)整下花盐？
溝通僅僅是一種技巧和交流方式羡滑，在這兩個(gè)案例中，主要作用是拉近妻子和老公之間的心理距離算芯。
例3來自于生活：
陳述事實(shí):媽媽看到你昨晚換下的內(nèi)褲放在盆里了柒昏，
表達(dá)感受：這讓我感到挺不開心，內(nèi)褲不及時(shí)清洗會(huì)滋生細(xì)菌熙揍，有可能都會(huì)引發(fā)炎癥职祷。
提出需求：媽媽建議你每次洗澡后，順手就將內(nèi)衣洗了。請(qǐng)求：希望你在家里也能夠保持個(gè)人衛(wèi)生和健康有梆。
例3來自早上文聰老師直播連接線：孩子跟媽媽說是尖，不想?yún)⒓优某踔挟厴I(yè)照，覺得自己不上相泥耀。
媽媽：沒有呀饺汹！媽媽覺得你很上相呀，媽媽小時(shí)候也覺得自己不上相痰催。（一邊安慰兜辞，一邊用比慘方式跟孩子溝通）
非暴力溝通：
陳述事實(shí)：你是因?yàn)橛X得照片拍出來的效果不是你想要的，才不想?yún)⒓优漠厴I(yè)照夸溶，是嗎逸吵？
表達(dá)感受：看來我閨女很在意自己的形象，對(duì)自己有更高的要求缝裁，是希望照片出來的效果更好些扫皱，因?yàn)檫@是要留一輩子的是吧！
提出請(qǐng)求：選擇拍或不拍压语，你自己決定啸罢，只是如果你選擇不去编检，以后長大了胎食，想到這次畢業(yè)照沒有自己，可能會(huì)有些遺憾允懂，你愿意承擔(dān)這個(gè)遺憾的話厕怜，媽媽也尊重你的選擇。
請(qǐng)求：你看你要不要再考慮下蕾总，再?zèng)Q定粥航？（你看下爸爸、媽媽以前各個(gè)年齡段的照片生百，變化大吧递雀！每張照片都是一段美好的回憶。蚀浆。缀程。）引導(dǎo)孩子，帶著孩子一塊回憶自己的童年市俊、少年杨凑、青年。摆昧。撩满。
這個(gè)案例是家長共情到孩子，也允許孩子，我當(dāng)我們家長同理到孩子伺帘，給到孩子更多的選擇昭躺，孩子往往會(huì)做那個(gè)更理智的選擇。當(dāng)我們家長總是讓孩子做那個(gè)應(yīng)當(dāng)做的伪嫁，認(rèn)為是對(duì)的選擇時(shí)窍仰，孩子往往會(huì)抗拒選擇，所以我們要敢于將選擇的權(quán)利交給孩子礼殊。
感恩李丹老師組織的《非暴力溝通》讀書會(huì)驹吮！非暴力溝通是在溝通中我們通過觀察到對(duì)方背后的需求，用愛的語言來表達(dá)自己的情感和需要晶伦，從而來化解沖突與緊張碟狞。
