? ? 生活中再沒有比“照顧不好自己”更令人郁悶的事情了理朋，每天我們圍繞著工作絮识、家庭、學習團團轉嗽上，忙碌得像個小陀螺次舌，可即使如此辛苦，還是難免覺得“時間都去哪了呢兽愤？”“我好像什么都做了彼念，又好像什么都沒做好”“別人怎么那么輕松自在呢？是不是我太笨了浅萧？”……于是逐沙，焦慮啊、挫敗啊洼畅，不安啊等負性情緒吩案，每每在與他人形成對比時被放大又放大，殊不知帝簇，我們可能是在拿自己的短板和他人的長板對比徘郭，想要更優(yōu)秀，更完美的我們太心急了丧肴，心急到什么都想抓住残揉，卻什么也抓不住。
? ? ? 今天早上7點參加了第五次約練芋浮，與往常6點的約練相比冲甘，我更喜歡7點的，因為可以多睡一會兒。這次依舊是觀察員的角色江醇，咨詢過程中的第三只眼睛濒憋。非常感謝兩位老師的敞開，來訪者老師和咨詢師老師的聊天陶夜，使我看到她們身上有諸多閃光點凛驮，每個人都是資源的擁有者。特別是來訪者雖然被當下的問題暫時困住条辟，但不掩其金玉本質黔夭，在那么困難、忙碌的情況下也能堅持做了很多羽嫡，這是一位勤奮本姥、堅強且自律的女性。但同時也讓人心疼杭棵，就像咨詢師所說：聽了你的故事婚惫，我既感到欽佩，同時也很心疼你魂爪。如果能夠在你身邊先舷，我真想抱抱你……這句話觸動了來訪者內心的柔軟之處，眼眶里不禁濕潤了滓侍。作為觀察員蒋川，旁觀也能夠感受到這就是同理心的魅力，共情的力量撩笆！
? ? ? ? 很多時候捺球，我們雖然身為女性，但內心強大如男兒夕冲。盡心盡力扮演好妻子氮兵、媽媽、媳婦耘擂、女兒胆剧、老板、教師醉冤、員工……雖然做了很多了秩霍，甚至感覺有點透支自己，力不從心了蚁阳，卻也總是習慣性地要求自己甚至內疚做得不夠好铃绒。或許是對自己缺乏自信螺捐，或許是恐懼落后于他人颠悬，或許是對自己抱有更多美好的期待矮燎，所以自覺不自覺地逼著自己前進，慢慢地就形成了一種習慣赔癌。不過诞外，這也是會不舒服的，不舒服累計到一定程度灾票，得不到釋放和調節(jié)峡谊，身體就發(fā)出警告，各種不適出現了刊苍。聽了咨詢老師的智慧話語既们，使我和來訪者都感到通透且釋然：一個人的精力和體力都是有限的，在適當的范圍內正什，做好我們自己啥纸，從當下開始，一小步一小步地循序漸進婴氮。不跟別人比斯棒，只跟自己比，只要今天的我們比昨天好一點點莹妒，我們就勝利了名船。先照顧好自己的身體绰上，再照顧好自己的心理旨怠。那么從今天開始，要吃好蜈块，要睡飽鉴腻，多喝水，愛自己百揭，疼自己爽哎，照顧好自己！
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