《被忽視的孩子》這本書车要，我是在樊登書課上面聽的，聽了五六遍崭倘，然后又花了幾天時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)地看完了翼岁，并作了筆記。
這個(gè)忽視是指情感忽視司光。
聽完之后琅坡，我想大多數(shù)人都有可能曾經(jīng)被父母忽視過，或多或少残家。而我們作為父母也可能曾經(jīng)忽視過自己的孩子榆俺。
書里講了六個(gè)板塊，包含健康父母的三個(gè)特征坞淮、12種容易情感忽視的父母類型茴晋、被忽視后會(huì)有的癥狀、改變的阻力回窘、如何療愈被忽視的自己以及如何對(duì)待孩子才不會(huì)忽視他們诺擅。
健康父母的三個(gè)特征、如何療愈被忽視的自己以及如何對(duì)待孩子才不會(huì)忽視他們毫玖，對(duì)這三方面掀虎，我寫下自己的一點(diǎn)思考凌盯。
健康父母的三個(gè)特征
1、與孩子有情感連接
2烹玉、視孩子為獨(dú)立的個(gè)體
3驰怎、會(huì)回應(yīng)孩子的情感需求
對(duì)于這三條，我真的很慚愧二打，因?yàn)槲覜]有做好县忌。我似乎都不知道如何與孩子建立連接，也不懂如何回應(yīng)孩子的情感需求继效，甚至是根本就沒有看到孩子的情感需求症杏。也沒有很好地視孩子為獨(dú)立的個(gè)體。
當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候瑞信，我更多的是沒看見或者是壓抑他們的情緒厉颤。
比如說孩子哭鬧，我會(huì)不耐煩地說：哭什么哭凡简，有什么好哭的逼友，不許哭，再哭就揍你等等秤涩。孩子們打架的時(shí)候帜乞，我會(huì)要求大的讓著小的，指責(zé)大的筐眷。當(dāng)孩子有高興的事情跑來(lái)跟我分享的時(shí)候黎烈，通常會(huì)說：我知道拉，媽媽正忙著呢匀谣，沒空聽你說/沒空過去看照棋。當(dāng)孩子要求陪玩的時(shí)候，會(huì)說：媽媽沒空振定，自己去玩必怜。再比如在外面和伙伴們玩得正開心的時(shí)候，被我們強(qiáng)制拉回家后频。很多很多例子梳庆。
很多時(shí)候我都沒有注意到孩子的情緒變化，更沒有去探究情緒背后的需求和感受卑惜。
學(xué)習(xí)了正面管教以后膏执，我才懂得，要看見孩子的情緒露久，接納孩子的情緒更米，進(jìn)行共情，處理情緒毫痕，再處理事情征峦。
當(dāng)有情緒的時(shí)候迟几，要先處理情緒，再處理事情栏笆。
視孩子為獨(dú)立的個(gè)體类腮。曾經(jīng)我告訴自己，不能強(qiáng)制孩子做他們不喜歡做的事情蛉加，要尊重她的選擇蚜枢。
但實(shí)際上還是會(huì)不自主地干涉孩子挺多的。比如選擇興趣班的時(shí)候针饥，我還是希望她選擇我覺得她需要的書法課厂抽，可以把字寫得更好；希望她選擇曾經(jīng)我喜歡但是沒有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)的美術(shù)課丁眼；希望選擇我認(rèn)為女孩子應(yīng)該學(xué)的舞蹈課筷凤；希望選擇我認(rèn)為可以增強(qiáng)她表達(dá)能力的主持人課。
我并沒有考慮她的喜好苞七，也沒有問過她的想法嵌施。
父母總是希望自己的孩子過成父母所期待的樣子，沒有考慮到孩子是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體莽鸭，他們有自己的人生。
二吃靠、如何療愈被忽視的自己的自己呢硫眨？
1、學(xué)習(xí)監(jiān)控自己的感覺
多問問自己的心情如何巢块？有什么樣的感受礁阁？這是覺察自己的情緒。
可以每天三次停下來(lái)族奢，問自己：我有什么感覺姥闭？我為什么會(huì)有這個(gè)感覺？
2越走、接受并信任自己的感覺
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)感覺時(shí)棚品，去觀察它。不要責(zé)備自己廊敌，不要逃避铜跑、壓制、擺脫骡澈。接受自己的感覺锅纺。
3、學(xué)習(xí)有效地表達(dá)感覺
4肋殴、認(rèn)識(shí)囤锉、理解坦弟、重視人際關(guān)系中的情緒
5、自我關(guān)懷
要關(guān)愛自己官地。把自己的感受放在首位酿傍，學(xué)會(huì)說“不”。
要學(xué)會(huì)尋求幫助区丑。當(dāng)自己扛不住的時(shí)候拧粪，張口問下別人，尋找身邊能夠給自己帶來(lái)足夠支撐的人沧侥。
這段時(shí)間因?yàn)橐咔榭肾唤o國(guó)家添堵，每天就是呆在家里宴杀，跟孩子24小時(shí)膩在一起癣朗。
每天做家務(wù)和照顧孩子，三個(gè)孩子的各種需求應(yīng)接不暇旺罢。我似乎都沒有了自己的時(shí)間旷余，讓我很煩躁，我覺得好累扁达，感受很不好正卧。有一天真的什么都不想做，飯也不想吃跪解，只想靜一靜炉旷，看看書。這天我向老公表達(dá)出來(lái)我的困擾叉讥，請(qǐng)求老公幫助窘行。那天老公就接過了這些事情，讓我得到了喘息图仓。慢慢地感受又好起來(lái)了罐盔。
鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律鍛煉身體的習(xí)慣救崔。
提高自我約束力惶看、自我安慰及同情自己。
我是個(gè)比較封閉的人六孵，不懂得如何表達(dá)自己碳竟。回憶自己童年成長(zhǎng)經(jīng)歷狸臣，發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該是有過長(zhǎng)期的情感忽視莹桅。
在此，我不想評(píng)判或者指責(zé)我的父母。因?yàn)槲依斫庠谀莻€(gè)年代诈泼，一家人的生計(jì)都還有問題懂拾，父母忙于勞作，何來(lái)更多的精力關(guān)注我們的情緒和感受铐达。在他們有限的認(rèn)知里岖赋，已經(jīng)給到我們他們認(rèn)為最好的了。
再說指責(zé)瓮孙、抱怨唐断、后悔都無(wú)助于修補(bǔ)內(nèi)心的創(chuàng)傷。
現(xiàn)在能做得就是療愈自己杭抠。
三脸甘、如何做才能不忽視孩子
1、重視感情
接納孩子的情緒偏灿，理解孩子的情緒丹诀，找到孩子情緒背后的需求，共情她翁垂。
要與孩子進(jìn)行情感方面的溝通铆遭，讓她識(shí)別各種各樣的情感類詞匯。
2沿猜、視孩子為獨(dú)立的個(gè)體
別把孩子當(dāng)做自己的延伸枚荣，別把孩子當(dāng)作是自己的工具。別把孩子當(dāng)作是實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的人啼肩。
想要給予別人東西的時(shí)候棍弄，先要自己擁有！
如果我們希望給到孩子更好的家庭環(huán)境疟游，給到他們更多的愛。我們先要把自己療愈痕支，先關(guān)愛自己颁虐。自己擁有了愛，才能給孩子愛卧须。
所以要愛自己另绩，我好，你好花嘶，大家好笋籽！
正面管教可以給我?guī)椭?/h4>
我發(fā)現(xiàn)，這本書和正面管教里有一個(gè)共通的椭员，那就是情緒车海，要管理好情緒。
要覺察自己的情緒隘击，接納自己的情緒侍芝，再處理好自己的情緒研铆，最后處理好事情。
對(duì)于孩子也是一樣州叠，接納孩子的情緒棵红，進(jìn)行共情，找到孩子情緒背后的需求和感受咧栗。
我要繼續(xù)實(shí)踐正面管教逆甜，刻意練習(xí)正面管教中的工具。加油Ｖ掳濉交煞！
療愈自己，關(guān)注孩子們的情緒變化？善瘛错敢！
