亮劍2.0第3組第4周（6.26）小組會(huì)發(fā)言匯總

主題：如何更好的踐行

時(shí)間:?26號(hào)（周二）早上6:15-6:45

地點(diǎn)：YY頻道1351072293

主持人：鄭云松

時(shí)間大臣&記錄大臣：趙秋紅

【組會(huì)流程】

一肉迫、主持人開(kāi)場(chǎng)介紹流程（1分鐘）

伙伴們加入亮劍2.0近一個(gè)月了男杈，按照時(shí)序進(jìn)度已經(jīng)達(dá)到三分之一诀豁，相比1.0我們有更多的收獲嗎胎源？如果有讓大家一同分享你的喜悅鲫寄；如果沒(méi)有達(dá)到預(yù)期進(jìn)度目標(biāo)，那是什么原因呢疯汁？在我們這個(gè)溫暖的3組牲尺，你對(duì)小組有什么期望嗎？你對(duì)其他的伙伴有什么建議呢幌蚊？今天我們就來(lái)聊一聊“如何更好的踐行”谤碳。每人發(fā)言時(shí)間2分鐘，挑出最重要的和大家分享吧溢豆。

二蜒简、各位組員按學(xué)號(hào)排序分享（每人2分鐘）

21：劉秀群?

分享內(nèi)容：各位小伙伴們，大家早上好沫换。今天是我們小組的第四次組會(huì)臭蚁，今天聊的話(huà)題是：如何更好的踐行？本周相比上周感受更加不一樣讯赏，小組的氛圍越來(lái)越好垮兑。踐行2.0的第26天以來(lái)，我感覺(jué)自己速度還是稍微有些緩慢漱挎。目前收獲是：已經(jīng)學(xué)會(huì)寫(xiě)晨間日記系枪，雖然寫(xiě)的不是很好。學(xué)會(huì)列清單磕谅，做今日計(jì)劃私爷，學(xué)會(huì)吃番茄鐘雾棺，相比之前，工作效率明顯提高很多衬浑，但是還沒(méi)辦法做到很專(zhuān)注捌浩，因?yàn)楣ぷ髦欣鲜菚?huì)被中斷，目前在閱讀番茄工作法也有講解到這些問(wèn)題工秩，自己還是感覺(jué)沒(méi)辦法改善這一點(diǎn)尸饺。在此還得感謝秋紅的分享和建議，讓我學(xué)會(huì)用思維導(dǎo)圖助币。小組經(jīng)過(guò)林玲教練的引導(dǎo)浪听，小組內(nèi)的小伙伴開(kāi)始在組里承諾本周踐行目標(biāo)，倒逼自己的力量真的很贊眉菱，你會(huì)有強(qiáng)烈的念頭去完成它迹栓。本周承諾：跑步2次，每次3公里俭缓。閱讀完番茄工作法全書(shū)克伊，完成番茄工作所有章節(jié)的思維導(dǎo)圖，如完成不了尔崔，發(fā)紅包66.66元答毫，歡迎大家監(jiān)督褥民。

踐行疑問(wèn)：學(xué)會(huì)吃番茄鐘季春，但工作原因總是會(huì)被臨緊插入的事情中斷，然后又沒(méi)辦法專(zhuān)注完成工作消返，目前這一點(diǎn)還是沒(méi)辦法改善载弄？應(yīng)該這么做呢？

22：毛優(yōu)波

分享內(nèi)容：請(qǐng)假

踐行疑問(wèn)：

23：郭偉占

分享內(nèi)容：各位小伙伴撵颊，大家早上好宇攻。上周我們小組內(nèi)部召開(kāi)了一個(gè)帶有反思性質(zhì)的大會(huì)，使我及時(shí)扭轉(zhuǎn)心態(tài)倡勇，痛下決心走出頹勢(shì)逞刷。會(huì)后在組內(nèi)做出承諾，并得到了林玲教練和各位小伙伴的力量加持妻熊。經(jīng)過(guò)一周的踐行夸浅，我完成了目標(biāo)，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)扔役。在這里感謝我們3組大家庭帆喇，這真是一個(gè)充滿(mǎn)正能量的地方。我準(zhǔn)備在這周繼續(xù)保持勁頭亿胸，乘勝追擊坯钦，把目前的承諾逐漸行成習(xí)慣预皇。本周閱讀番茄工作法，所以就開(kāi)始踐行婉刀，但目前做的還不是很好吟温。還有就是周日聽(tīng)了關(guān)于閱讀的分享，也想養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣突颊，在群里許下了承諾溯街，希望以此來(lái)激勵(lì)自己。

踐行疑問(wèn)：總是想好好的按照書(shū)中的方法實(shí)踐番茄工作法洋丐，但是每天到單位后就發(fā)現(xiàn)有各種事情排著隊(duì)來(lái)打斷你呈昔。不知道是工作性質(zhì)還是個(gè)人的問(wèn)題，各種計(jì)劃外事務(wù)層出不窮友绝，讓人疲于應(yīng)付堤尾。比如吃番茄的時(shí)候看見(jiàn)一個(gè)電話(huà)打進(jìn)來(lái)，一方面在想我不能接迁客，我正在吃番茄郭宝。但是過(guò)幾秒就坐不住了，心想接電話(huà)比我正在進(jìn)行的事情重要，還是停下來(lái)接電話(huà)吧嵌灰。所以一天下來(lái)一個(gè)完整的番茄都沒(méi)吃成栓辜，不知道小伙伴們有沒(méi)有這樣的困惑，有什么好辦法沒(méi)有衔统？

24:??鄭云松?

分享內(nèi)容：

相比前三周，本周的踐行感受明顯不一樣海雪。經(jīng)過(guò)林玲教練的指導(dǎo)锦爵，無(wú)論在班級(jí)群還是小組群，都感覺(jué)到了不斷上升的溫度奥裸，尤其是更加有序险掀。小組內(nèi)郭偉占、昕婧等幾位伙伴都承若了周踐行目標(biāo)湾宙，趙秋紅還提議大家每日檢視目標(biāo)完成情況樟氢，把小組踐行推向了一個(gè)新高潮，我感覺(jué)個(gè)人的90天目標(biāo)中的縮減腰圍會(huì)提前完成侠鳄。

對(duì)于讀書(shū)埠啃，聽(tīng)了周日大咖們的分享，我覺(jué)得還是要堅(jiān)持老老實(shí)實(shí)畫(huà)思維導(dǎo)圖畦攘、寫(xiě)讀后感的方法霸妹，寧愿慢一點(diǎn)、也比半途而廢強(qiáng)知押。讀完要能夠30秒表述全書(shū)或一個(gè)章節(jié)叹螟，這個(gè)挑戰(zhàn)就是讓你跳出讀書(shū)的舒適區(qū)鹃骂，一起來(lái)吧。本周除了《番茄工作法圖解》外罢绽，還要完成《如何閱讀一本書(shū)》上半部分的讀后感畏线，完不成100元紅包，大家監(jiān)督哦良价！

小組方面的建議寝殴，提到運(yùn)動(dòng)大家都很嗨，我們是否可以找到同樣的項(xiàng)目一起踐行明垢，每天曬一曬完成截圖蚣常，動(dòng)力肯定不一樣，玩家?guī)Р锁B(niǎo)痊银，效果會(huì)更好抵蚊。?

踐行疑問(wèn)：

參加PPT課后，有非常豐富的踐行要求溯革；對(duì)于周日新天使班教練報(bào)名的事情贞绳，我也想試試。人的欲望是無(wú)窮大的致稀，想到這些冈闭，我感覺(jué)都快沒(méi)有感覺(jué)了。但踐行時(shí)間管理就是要和以前不一樣抖单，我的問(wèn)題是：

事情比較多萎攒、雜，以前曾經(jīng)用A4紙工作法預(yù)估番茄臭猜，每天早晨花10分鐘手寫(xiě)躺酒，后來(lái)嫌太麻煩押蚤，改用現(xiàn)在的日歷蔑歌、晨間日記、OF共同管理揽碘，但發(fā)現(xiàn)效率不高次屠，是否還要回到紙質(zhì)管理階段？還是有更高效的管理方法雳刺？

25:??趙秋紅

分享內(nèi)容：今天跟大家分享的一句話(huà)“把你決定的每一個(gè)事情都當(dāng)一回事”劫灶。之所以發(fā)出這樣的感觸，是因?yàn)橐磋耄_(kāi)班以來(lái)本昏，我算是沒(méi)什么踐行，或者是沒(méi)有什么新的踐行枪汪，晨間日記涌穆，番茄工作法怔昨，是我一直在運(yùn)用的東西，無(wú)非就是運(yùn)用的不是那么的完美宿稀。原本的時(shí)候趁舀，我也是不打算輪值的，好麻煩啊祝沸，會(huì)耽誤太多的時(shí)間矮烹。 之所以有所改變，是因?yàn)檎秩瘢看味歼@么匆忙的交作業(yè)奉狈，那么，我糊弄誰(shuí)呢涩惑，還的打卡嘹吨，還得寫(xiě)？那么這些來(lái)學(xué)習(xí)的人境氢，哪個(gè)又不是屌爆了的人蟀拷，他們?yōu)槭裁磮?jiān)持，還能做成優(yōu)秀萍聊？问芬，既然做了，就正兒八經(jīng)的對(duì)待吧....當(dāng)有了這個(gè)心態(tài)寿桨，也輪值此衅，也想主題，也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)石墨軟件可以推廣到公司亭螟，正經(jīng)對(duì)待了挡鞍，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，三人行必有我?guī)煛?/b>

踐行疑問(wèn)：都在有意義的做這個(gè)事情嗎预烙？都是對(duì)自己負(fù)責(zé)的嗎墨微？每天有審視自己?jiǎn)幔?/b>

26:??張順

分享內(nèi)容：

進(jìn)入2.0已經(jīng)第四周了，感覺(jué)自己現(xiàn)在很迷茫了扁掸，每天的事情很多翘县，都忙不過(guò)來(lái)，每天定好的事情谴分，有一些會(huì)因?yàn)榕R時(shí)的事情而打斷锈麸。感覺(jué)比進(jìn)入1.0時(shí)，為了早起打卡牺蹄，而每天都會(huì)感覺(jué)很累忘伞，還要強(qiáng)烈，看到群里有的小伙伴那么的積極向上，真的好羨慕氓奈，我現(xiàn)在是消極的狀態(tài)匿刮，希望不要打擾到各位伙伴！

踐行疑問(wèn)：

27:??杜莉莉

分享內(nèi)容：

轉(zhuǎn)眼間探颈，亮劍2.0已經(jīng)踐行4周了熟丸。坦白的說(shuō)，本次踐行效果不佳伪节，每天是為了打卡而打卡光羞，會(huì)議的分享心得和閱讀書(shū)籍的讀后感，基本上是到了快要上交的期限才完成怀大，完全是一種敷衍的狀態(tài)纱兑。每天要做的事情、要學(xué)的東西很多化借，每天的壓力感覺(jué)特別大潜慎，頭腦總是發(fā)悶。用劉秀群組長(zhǎng)的話(huà)說(shuō)蓖康，也許是我還沒(méi)有真正的愛(ài)上這次踐行吧铐炫。上周是我輪值，出于一種責(zé)任心蒜焊，咬咬牙倒信，堅(jiān)持完成了一周的值日。之后本想打退堂鼓的泳梆，被組長(zhǎng)給勸住了鳖悠，再咬咬牙，堅(jiān)持堅(jiān)持吧优妙。另外乘综，看了秋紅發(fā)的思維導(dǎo)圖，我做出來(lái)的沒(méi)有她的美觀套硼，想請(qǐng)教她卡辰，好好學(xué)習(xí)如何制作出美觀的思維導(dǎo)圖。

踐行疑問(wèn)：

我踐行的初心是想通過(guò)此次2.0活動(dòng)熟菲，督促我更好的學(xué)習(xí)英語(yǔ)看政。我的困惑是每天要學(xué)習(xí)的東西很多，英語(yǔ)方面每天都有7個(gè)是必須完成或打卡的抄罕，每天的學(xué)習(xí)項(xiàng)目基本都是一樣的，制定的計(jì)劃總是時(shí)不時(shí)的被其它事情干擾于颖，不能按時(shí)完成呆贿，如何解決？

28:??周成義

分享內(nèi)容：進(jìn)入2.0以來(lái)，我的收獲是：

1做入、在原來(lái)1.0養(yǎng)成謝晨間日記基礎(chǔ)上冒晰，有了一個(gè)模板，自己根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行修訂竟块，確定了自己的晨間日記模板壶运，突然發(fā)現(xiàn)早上只須3分鐘即可寫(xiě)完晨間日記；晚上我會(huì)把早上所列的三只青蛙進(jìn)行每日檢視浪秘，做好的總結(jié)為什么做好啦蒋情，沒(méi)有吃掉的青蛙，會(huì)反思為什么沒(méi)有吃掉耸携。這樣每天養(yǎng)成了“晨間青蛙 晚間反思”的習(xí)慣棵癣。并且給近20個(gè)好友分享了晨間日記，帶動(dòng)他們開(kāi)始寫(xiě)晨間日記夺衍。

2狈谊、在共讀書(shū)籍的帶動(dòng)下，開(kāi)始了和大家一起讀書(shū)的模式沟沙，感覺(jué)這是一個(gè)非常好的做法河劝，自己以前也曾想在自己的團(tuán)隊(duì)中帶領(lǐng)大家共讀，但一直不知道怎么做最好矛紫，這次有了很好的共讀踐行體驗(yàn)丧裁。

3、在25號(hào)周日聯(lián)合班會(huì)上含衔，三位大咖分享了“如何閱讀”煎娇，實(shí)在讓自己開(kāi)了眼，以前自己讀書(shū)竟然中了教練說(shuō)的“三大誤區(qū)”贪染，讀書(shū)變成很辛苦很累的事情缓呛，聽(tīng)完以后，知道了：要讀對(duì)自己有用的書(shū)杭隙、帶著問(wèn)題來(lái)閱讀哟绊、用封目序尾的方法和作者做心靈溝通等等，收獲很大痰憎！

4票髓、剛開(kāi)始進(jìn)入2.0，感覺(jué)到那種不適應(yīng)铣耘，不知道自己的原因洽沟，覺(jué)得忙、亂蜗细，跟不上趟的感覺(jué)裆操，經(jīng)過(guò)上周林玲教練的梳理怒详，班級(jí)思路清晰了，群里開(kāi)始有溫度了踪区，高能高效了昆烁！尤其建立了班級(jí)輪值制度，取消了原來(lái)進(jìn)組進(jìn)部的方法缎岗，讓班級(jí)自動(dòng)高效運(yùn)營(yíng)静尼。感謝林玲教練！

我的困惑是：

1传泊、目前還沒(méi)有真正掌握OF鼠渺，如何列好清單？如何進(jìn)行清單的歸類(lèi)整理或渤？

2系冗、沒(méi)有真正領(lǐng)悟番茄鐘的使用原理，期待自己很快學(xué)會(huì)薪鹦。

踐行疑問(wèn)：

29:??王芳?

分享內(nèi)容:大家好掌敬，我是王芳，在伙伴幫助下池磁，上周踐行效果越來(lái)越好了奔害，每天寫(xiě)清單，填番茄表地熄，帶耳機(jī)聽(tīng)番茄鐘音樂(lè)华临，吃番茄，晚上檢視端考。

匯報(bào)一下上周目標(biāo)完成情況和分析：

目標(biāo)1 監(jiān)督女兒寫(xiě)日記雅潭，最少寫(xiě)21天。

上周寫(xiě)6篇却特，寫(xiě)的質(zhì)量不高扶供。

原因：睡得晚起得晚，早上沒(méi)時(shí)間寫(xiě)

改進(jìn):晚上8點(diǎn)半執(zhí)行睡前清單裂明，改由老公監(jiān)督椿浓，第二天早上改為6:00起床，寫(xiě)日記和家庭作業(yè)

目標(biāo)2 陪二寶閱讀20分鐘（打卡21天）

上周在大V店陪娃讀書(shū)打卡7天闽晦，無(wú)間斷扳碍。讀了半本《3歲寶寶思維游戲》一書(shū)，每次閱讀都能保持在30分鐘左右仙蛉。

值得嘉許的是：讀書(shū)提示鈴聲一響笋敞，二寶馬上能主動(dòng)去取書(shū)，并提示我“讀書(shū)時(shí)間到了”捅儒。完全是他在監(jiān)督我液样。

目標(biāo)3 每周跑步3次（至少3千米）

上周跑步4次振亮，一共12.15千米巧还。完成不錯(cuò)

反思:要想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣鞭莽，初期應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)

下一步：從本周起，每天早上6點(diǎn)10分前麸祷，必須下樓運(yùn)動(dòng)澎怒，跑步三次每次至少3千米，其他天可自由選擇健身方式阶牍。

目標(biāo)4 完成閱讀任務(wù)喷面，加一本《時(shí)間管理訓(xùn)練手冊(cè)》

上周完成半本《番茄工作法圖解》，本周學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖走孽。

建議：大家可以把做得好的地方惧辈，把方法和過(guò)程或有什么小技巧分享給大家。做的不好的磕瓷，分析原因盒齿，下一步想怎么做？也發(fā)到群里困食，大家可以边翁，幫你想辦法？關(guān)鍵是硕盹，實(shí)用符匾，實(shí)用！能馬上應(yīng)用到生活中瘩例。

小技巧：執(zhí)行番茄鐘工法時(shí)啊胶，二十五分鐘到了，但是垛贤，停不過(guò)來(lái)焰坪。方法：把番茄鐘放到離自己比較遠(yuǎn)的地方。鈴聲一響南吮，必須起身去關(guān)掉它琳彩。

30:??朱婧?

分享內(nèi)容：踐行了22天，剛開(kāi)始的時(shí)候開(kāi)班的時(shí)候滿(mǎn)懷期待部凑，因?yàn)?.0結(jié)束的時(shí)候總是感覺(jué)意猶未盡露乏。結(jié)果可能是大家不太熟悉也可能是換了組長(zhǎng)，感覺(jué)互動(dòng)性少全組沒(méi)有激情涂邀。以前我們1.0的時(shí)候全班人數(shù)最少但是一到分享能為小組加分的時(shí)候我們都愿意參加瘟仿。2.0了人數(shù)多了可是到現(xiàn)在小組的分?jǐn)?shù)并不高。發(fā)現(xiàn)大家都很忙有的時(shí)候就是為了打卡而打卡比勉，有的時(shí)候就是為了應(yīng)付作業(yè)劳较。上周林玲教練讓我們做承諾當(dāng)時(shí)我想著一周一定要完成三次跑步驹止，結(jié)果還是因?yàn)閼卸韬托袆?dòng)力差沒(méi)有完成，雖然給大家發(fā)紅包了但是也不知道該如何繼續(xù)更好的提高自己和去行動(dòng)观蜗，正在這時(shí)一個(gè)令我印象深刻的秋紅姐發(fā)了一個(gè)建議讓全組都比較感興趣如何踐行更好或者是不是都在真的認(rèn)真踐行臊恋，每個(gè)人都自發(fā)承諾并且積極踐行感覺(jué)組里比之前有溫度有激情。也在和組長(zhǎng)溝通希望我們?nèi)M能夠有溫度有激情大家一起進(jìn)步學(xué)習(xí)的那種小集體墓捻。秋紅問(wèn)了三個(gè)問(wèn)題真的都在有意義的做這個(gè)事情嗎抖仅？都是對(duì)自己負(fù)責(zé)的嗎？每天有審視自己?jiǎn)嶙┑冢课覅⒓舆@個(gè)易效能后真的覺(jué)得收獲很多撤卢，最多的就是積極向上的能量，我雖然沒(méi)有說(shuō)完全按照易效能要求百分百達(dá)到梧兼，但是也基本都有參與完成放吩，感覺(jué)比之前的我好很多，但是確實(shí)缺少審視羽杰，雖然每天在寫(xiě)晨間日記看到之前列的青蛙沒(méi)完成感覺(jué)就過(guò)去了還有就是思維導(dǎo)圖之前嘗試做過(guò)可是看到秋紅和秀群的思維導(dǎo)圖我就感覺(jué)我是菜鳥(niǎo)都沒(méi)入門(mén)的那種還需要重新學(xué)習(xí)渡紫。還有就是倒逼自己比如說(shuō)分享班會(huì)可以加分我就得好好聽(tīng)還得想想寫(xiě)什么，剛開(kāi)始我寫(xiě)東西沒(méi)有思緒沒(méi)有條理就是像流水賬忽洛，現(xiàn)在感覺(jué)好很多了但是還需要很大的提升腻惠，而且就是自律的人太多了都很優(yōu)秀自己真的需要看著他們前進(jìn)。

踐行疑問(wèn)：老是自控力特別差有沒(méi)有更好的監(jiān)督方法欲虚，運(yùn)動(dòng)有大家一起能做的就是像做的好的帶動(dòng)下我這樣做的不好的集灌。專(zhuān)注力也是總是做一會(huì)就又被其他的事情打斷

30A: 武堯亮

分享內(nèi)容：90天踐行目標(biāo)

1、養(yǎng)成晚十一點(diǎn)前前休息复哆、早六點(diǎn)半前起床好習(xí)慣欣喧。本周早晨保持6點(diǎn)左右起床，晚上睡覺(jué)有一次次超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)梯找。

2唆阿、堅(jiān)持鍛煉身體，每周不少于四次锈锤；本周完成4次鍛煉身體驯鳖，三次跑步10Km、10Km久免、5Km浅辙，力量訓(xùn)練一次仰臥起坐40*2,30*2；俯臥撐25*4阎姥；背部拉力訓(xùn)練12*4记舆；側(cè)腰部啞鈴訓(xùn)練25*4；背部杠鈴訓(xùn)練12*4呼巴。

3泽腮、讀書(shū)御蒲。聽(tīng)話(huà)、照做诊赊。本周利用番茄鐘閱讀了《番茄工作法圖解》厚满，已讀完全書(shū)的一半。

本周 大家開(kāi)始在組里承諾本周踐行目標(biāo)豪筝，倒逼自己完成目標(biāo)痰滋。本周承諾：完成《如何閱讀一本書(shū)》上摘能，學(xué)習(xí)繪制思維導(dǎo)圖续崖、發(fā)讀后感到本群里。完成三次以上团搞，五公里以上跑步練習(xí)严望。如果不完成發(fā)100塊錢(qián)紅包。歡迎大家監(jiān)督逻恐。

其實(shí)隨著時(shí)間的流逝和大家的陪伴像吻，自己已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的變化，看到了更好的自己复隆。早晨不再是打完卡換個(gè)地方繼續(xù)睡覺(jué)拨匆，你們還有么？懶惰不再是運(yùn)動(dòng)的保護(hù)傘挽拂，幾公里跑步不再是那么恐怖的數(shù)字惭每。只有晨間日記的打卡還有些應(yīng)付，可印象筆記功能的強(qiáng)大亏栈，已經(jīng)是我辦公學(xué)習(xí)必備軟件台腥，相信隨著《番茄工作法》，《如何閱讀》的完成绒北，讀寫(xiě)能力的提高黎侈，《晨間日記的奇跡》一定會(huì)發(fā)生在我身上。

踐行疑問(wèn)：

1闷游、《時(shí)間管理100講》中提到了電子版清單峻汉，我用的是安卓版-奇妙清單，番茄工作法建議使用的是紙質(zhì)清單脐往，天哥也給了模板休吠。個(gè)人覺(jué)得紙質(zhì)比較好用，記得葉武斌老師推薦過(guò)蘋(píng)果版清單管理钙勃，到底用哪個(gè)好蛛碌？

2、番茄工作法如何處理外出等時(shí)間不能確定的事宜辖源？現(xiàn)在外出的事情盡量不干蔚携，感覺(jué)會(huì)浪費(fèi)很多番茄鐘希太。：）

三、教練分享和答疑解惑（6分鐘）

1酝蜒，勤于學(xué)習(xí)的人有很多要學(xué)的東西誊辉，怎么樣把握時(shí)間，不至于太緊張亡脑，太過(guò)于焦灼堕澄，要學(xué)會(huì)找到自己最喜歡的部分，找到最喜歡的方式進(jìn)行

2霉咨，關(guān)于公眾承諾的力量蛙紫，上個(gè)周三個(gè)人的承諾，這個(gè)周90%的人的承諾途戒，究竟是什么讓這個(gè)事情做的如此成功坑傅。婧的分享，找到自己不愛(ài)做的部分喷斋，讓大家督促自己唁毒，更好的踐行。當(dāng)三個(gè)人中的兩個(gè)人說(shuō)任務(wù)完成了星爪，自己沒(méi)完成的時(shí)候浆西，讓自己會(huì)對(duì)自己有個(gè)更好的期待。暗示的力量顽腾，大家都能做到近零，你們也能做到。

3崔泵，

四秒赤、主持人總結(jié)（1分鐘）

每天都對(duì)自己有個(gè)審視，目標(biāo)能更好的實(shí)現(xiàn)憎瘸，讓我們共同的努力入篮，加油！成就更好的自己幌甘！加油