減少負面情緒
在上章“第二十九章的內(nèi)容”中，講了引起我們負面情緒的原因赂蠢。那么绪穆，怎么才能更好的減輕自己的負面情緒呢？
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一玖院、意識到行為并預防
行為的決策屬于自我博弈，就像下棋最重要的是知道對方的下一步棋怎么走第岖。同樣难菌，想要更好地戰(zhàn)勝自己，最好的辦法是自我預防蔑滓，掐斷自己完美主義的念頭郊酒。實際上，這也是常用的自我心理調(diào)節(jié)辦法键袱，被稱之為“再認知過程”燎窘。
比方說，有的人總是希望總結出一個高效的辦法蹄咖，從而陷入了對工作學習方法論的過度追求褐健，導致低效。能夠意識到自己的這點比藻，那么就應該尋找一兩個較好的辦法訓練铝量，停止對方論的過度追求。否則時間和成本上也劃不來银亲，得不償喪。
今天的內(nèi)容就到這里了纽匙，希望我的內(nèi)容會對你有幫助务蝠。
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