我寫文章，只寫自己感興趣的話題珠漂。今天決定晚缩，只要心中一有表達(dá)欲就馬上寫，這樣媳危，既緩解了表達(dá)欲憋著的不適感荞彼，又順便完成了寫作任務(wù)，一舉兩得待笑。今天的話題是：如何——戒掉看片鸣皂，戒掉游戲，保持早起暮蹂？
⒈戒掉【看片】和【游戲】
看片寞缝，你懂的，就是你認(rèn)為的那個“看片”椎侠，愛情動作片第租、煌片。游戲我纪，電子游戲慎宾。
為什么把“看片”跟“游戲”放一塊兒講？因?yàn)檫@兩件事有相同的內(nèi)核浅悉，帶給人同樣的感受趟据。看片=游戲=短暫快樂+無效信息术健。
電子游戲汹碱，是人為精心設(shè)置的一套“心理程式”，這套心理程式給予玩家快樂荞估。設(shè)計師設(shè)計游戲咳促，設(shè)計的是一個“心理學(xué)”，游戲具備“即時反饋”與“勝敗可視化”等機(jī)制勘伺，玩家玩了能體驗(yàn)到快樂跪腹。
游戲之中并不包含“有效信息”，它包含的只是一整套刺激人神經(jīng)使人快樂的“刺激程序”飞醉，游戲就是一套快樂指令冲茸，人玩游戲，就等于是接收一連串的指令，接收不到實(shí)質(zhì)信息轴术。
所以难衰，你玩游戲，除了收獲快樂逗栽，其余什么也收獲不到盖袭。玩游戲真是一件性價比極低的事！不要玩游戲祭陷！
不玩游戲苍凛，看片呢？“看片”兵志，看愛情動作片醇蝴，跟玩游戲也是一樣的。如果說游戲還要由復(fù)雜研究想罕、復(fù)雜設(shè)計悠栓、復(fù)雜流程，來挑逗人的一個快樂細(xì)胞按价，那么看片使人快樂的方式惭适，就相當(dāng)簡單直白了。
游戲玩的是一個“心理學(xué)”楼镐，煌片玩的是一個“生物學(xué)”癞志。我說兩者是相同的，是說它們最終抵達(dá)的目標(biāo)——快樂框产，是相同的凄杯。雖然形成機(jī)制不一樣，但它們最終對人造成的效果秉宿，是一樣的戒突。
愛情動作片，當(dāng)然也不包含什么有效信息描睦。而且它的一個“刺激程序”膊存，也不如游戲那般復(fù)雜，只要主角一脫衣服忱叭，一開干隔崎，就快樂。這個刺激機(jī)制非常簡單韵丑，刺激人的一個生物腦仍稀，但達(dá)到的效果是一樣的，看片跟游戲都是讓人短暫快樂埂息、毫無收獲。
看片真是一件性價比極低的事，不要看片千康！
我重申一次享幽，游戲是從心理學(xué)角度讓人快樂，看片是從生理學(xué)角度讓人快樂拾弃，它們的最終目標(biāo)是一樣的值桩，它們都是一種快樂指令，是經(jīng)過排列組合的刺激源豪椿，它們包含的有效信息都非常非常少奔坟。
跟“看片”、“游戲”相比搭盾，“刷短視頻”或“讀小說”反而還能吸收更多有效信息咳秉，它們帶來的作用反而更大！雖然“短視頻”和“小說”在內(nèi)容與刺激源上也趨于同質(zhì)化了鸯隅，但那看跟誰比澜建，跟看片、游戲比蝌以，短視頻與小說的信息量確實(shí)要更多一些炕舵，比下有余。
但也不提倡“刷短視頻”和“看小說”跟畅，因?yàn)楸壬喜蛔恪?/p>
我已經(jīng)在很大程度上戒掉游戲了咽筋，但最近居然忍不住看片了，還看很多徊件，這不行奸攻！這也必須戒掉！
我看片庇忌，有一個起因是舞箍，網(wǎng)上誘惑太多。不管我上哪一個網(wǎng)站皆疹，不管我上的是百度疏橄、知乎、抖音略就，還是嗶哩嗶哩捎迫，我隨便一刷，都能刷到大量的美女擦邊視頻表牢，然后我手賤窄绒，還忍不住點(diǎn)進(jìn)去看很多，看一會兒不過癮崔兴，再進(jìn)一步當(dāng)然是看煌片了彰导，一看又是很長時間蛔翅。
真不怪我！網(wǎng)上太多美女視頻位谋，到處都是山析，很難不刷到，所以淪陷了掏父。
但我必須戒掉笋轨！看片反復(fù)刺激性沖動，除了快樂赊淑，也沒有任何作用熬粽！有這精力陶缺，不如勤打扮提高顏值钾挟，努力練習(xí)PUA技巧，想辦法占有更多女性資源组哩，以及想辦法生更多孩子等龙，這些都比看片有用吧！
為什么要看片打游戲伶贰？還有一個原因蛛砰，就是心理壓力太大，撐不住黍衙，就想娛樂一下泥畅，很正常。學(xué)習(xí)和工作十分辛苦琅翻，如果辛苦有用位仁，我自然會樂在其中，但辛苦沒用方椎，努力學(xué)習(xí)努力工作都沒用聂抢，我哪還能堅持？自然而然就去滿足低級快樂棠众，緩解精神壓力琳疏。
游戲和看片都給人低級快樂，我不如找尋新的快樂源泉闸拿，找到有用的快樂空盼，來代替低級快樂。
新的快樂源泉是什么呢新荤？我戒色戒游戲的態(tài)度務(wù)必要堅定決絕呀揽趾！
⒉早起
早點(diǎn)起床。
嘿嘿苛骨！我知道“早起”這個話題不會有多少人喜歡看篱瞎，所以我放在后面說苟呐，把大家喜歡的內(nèi)容放在前面說，弄個好的開頭吸引更多人來閱讀俐筋。
早起掠抬，早點(diǎn)起床。早起是我的一個困擾校哎，對我生活影響巨大，所以勢必要改正瞳步！
我晚上常常失眠闷哆，入睡晚，那么早上自然也醒得晚单起，導(dǎo)致一天作息不規(guī)律抱怔，可利用的時間減少。我有強(qiáng)烈愿望嘀倒，欲克服這個困難屈留，只要習(xí)慣早起了，人生就變好了测蘑。
欲保持早起灌危，首先看看“賴床”的本質(zhì)是什么？賴床的本質(zhì)碳胳，是身體為維持健康的一種自我保護(hù)機(jī)制勇蝙，是人體的本能！人在入睡不久與入睡8小時左右的一段時間是淺度睡眠狀態(tài)挨约，而中段時間則處于“深度睡眠”味混，人在深度睡眠時期難以被喚醒，如被喚醒诫惭，則非常痛苦翁锡，打破了身體的一個平衡，損害了健康夕土。
如何克服賴床問題馆衔？方法當(dāng)然是早睡，然后早上就可以在淺度睡眠中被喚醒隘弊，健康早起哈踱，這不廢話？但我晚上躺床上老想事情梨熙，焦慮开镣，早睡不了，難道成死局了咽扇？
我試過多種方法早起邪财，都沒用陕壹，痛苦程度極大。我如今想到一個方法树埠，可以讓我醒后從深度睡眠緩緩過渡到淺層睡眠糠馆，相對突然暴醒來說，這方法的傷害性確實(shí)稍小一些怎憋，但也確實(shí)沒有解決“早睡”這一根本問題又碌。這是一個不完美的方法，因?yàn)槟壳皼]能力實(shí)現(xiàn)完美方法绊袋。
這個方法就是毕匀，我先定一個鬧鐘，再把手機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)癌别，放在睡覺時手夠不到的地方皂岔。早上鬧鐘響起之后，我肯定會驚醒一下展姐，當(dāng)時可能處于深度睡眠狀態(tài)躁垛，如果放任不管，我百分之百將再次睡著圾笨，多睡1~2個小時教馆。但我也不能馬上強(qiáng)迫自己起床洗漱，因?yàn)橥纯喔刑薮罅耸茫∥乙幸粋€過渡期活玲，所以如何過渡？
這么過渡：鬧鐘響后谍婉，我仍躺在床上舒憾，但那一刻，我要做一件事穗熬，就是——拼命強(qiáng)迫自己想事情镀迂，沒錯，“想事情”唤蔗，先讓大腦活躍起來探遵。我這人是容易進(jìn)入大量想事的狀態(tài)的，所以這個方法應(yīng)該對我很受用妓柜。
這方法仍有痛苦箱季，但痛苦相對前者更少，因?yàn)榻o你時間過渡棍掐，平安醒來藏雏。盡管瑕疵仍然巨大，但思來想去作煌，我目前只能這么干了掘殴。
一個人只有起床早赚瘦，才有條件合理安排時間，發(fā)揮價值奏寨！我拋出的是一個不完美方法起意，需要犧牲身體健康的時候，就勇敢犧牲吧病瞳！
以上是我的自律思考揽咕，寄托好好生活的急切希望。我知道套菜，我的前路爛到幾乎沒有心褐，沒有選擇。但我的求生欲過于頑強(qiáng)笼踩，要拼命活下來，每一步都不愿放棄亡嫌。我天真地堅持著嚎于，幻想著堅持著。雖然我知道挟冠，我所有的努力于购，在其他人看來，以及在更宏觀視角下知染，都不過是一粒沙肋僧，可有可無。但我仍倔強(qiáng)著控淡，傻傻地倔強(qiáng)著嫌吠。雖然活著的意義沒有任何，雖然前方的希望也許永遠(yuǎn)不會來到掺炭，但這努力本身辫诅，也便是活著意義的全部了……
