? ? ? ? 10月6日切蟋，一則“某醫(yī)療創(chuàng)業(yè)公司創(chuàng)始人突發(fā)心肌梗塞逝世”的消息刷遍了朋友圈和微博偷俭。沒(méi)過(guò)多久，春雨醫(yī)生官方發(fā)出訃告：其創(chuàng)始人張銳因突發(fā)心肌梗塞，不幸于2016年10月5日晚在北京去世，享年44歲咒林。
? ? ? ? 又一顆?隕落，我們?cè)谕锵У耐瑫r(shí)爷光，看到了在創(chuàng)業(yè)圈打拼的人們是有多么大的壓力暗婢骸！這些壓力或來(lái)自投資方，又或來(lái)自經(jīng)營(yíng)管理模式欢瞪，也有可能來(lái)自于自己本身活烙。
? ? ? 心肌梗塞的發(fā)病原因就是過(guò)度壓力、緊張遣鼓、疲勞啸盏，長(zhǎng)期睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致心肌缺血骑祟，繼而引發(fā)心肌梗塞回懦。
? ? ? ? 古人有“一夕不臥，百日不復(fù)曾我》叟拢”的說(shuō)法健民，意思是一天不睡對(duì)身體的危害抒巢，100天也恢復(fù)不了。不是還有諺語(yǔ)：“吃人參不如睡五更”秉犹、“早睡早起打法眼皮歡喜”蛉谜。
? ? ?《皇帝內(nèi)經(jīng)》中有段精彩論述：“夏三月，此謂蕃秀崇堵，天地交氣型诚，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起鸳劳，無(wú)厭于日狰贯，使志無(wú)怒……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也赏廓。逆之則傷心涵紊。”夏季的三個(gè)月幔摸，萬(wàn)物繁茂秀美摸柄，天地陰陽(yáng)之氣交合，自然界的植物結(jié)果的日子既忆，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起驱负，不要厭煩白天時(shí)間長(zhǎng)，讓胸中沒(méi)有怒氣患雇。這是順應(yīng)夏季的規(guī)律跃脊，是養(yǎng)生之道，違背了就會(huì)傷心苛吱。
? ? ? ?一年有四季酪术，一天也有四季。一年十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣又谋；一天有十二個(gè)時(shí)辰拼缝，二十四個(gè)小時(shí)娱局。一天是一年的濃縮。
? ? ? 因此咧七，人一天的生活節(jié)律與一天“春衰齐、夏、秋继阻、冬”的變化要符合耻涛。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬瘟檩；凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季抹缕，叫日春；上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季墨辛，叫日夏卓研；下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋睹簇。
? ? ? ?晚9點(diǎn)“立冬”奏赘。到了晚9點(diǎn)，天地睡了太惠，如果人不睡磨淌，如同人與天地做“拔河”游戲≡湓ǎ“人力不及天力”梁只，“拔河”的結(jié)果是天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運(yùn)行節(jié)律相吻合埃脏，才可以“借天力還以人力”搪锣。
夜里23點(diǎn)之后睡覺(jué)，身心俱涼剂癌，是“陽(yáng)不居陽(yáng)”淤翔，寒已入內(nèi)也。20點(diǎn)是一日“霜降”佩谷，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜凍植物的狀況旁壮。在此之前或者之后睡覺(jué)，身體的感受大有不同谐檀。早睡“養(yǎng)陽(yáng)”抡谐，晚睡“傷寒”。所以古代養(yǎng)生早睡為19點(diǎn)桐猬、晚睡為21點(diǎn)麦撵。
? ? ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間。晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒免胃，需在熟睡中進(jìn)行音五。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒羔沙，亦應(yīng)在熟睡之中躺涝。
? ? ? 長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的竹簡(jiǎn)《十問(wèn)》中有“為道之百編，而臥最為首扼雏〖崾龋”說(shuō)的是養(yǎng)生之道有很多，睡眠是第一重要的诗充。
? ? ? ? 專家認(rèn)為苍蔬，青少年的睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，成年人以8小時(shí)為宜蝴蜓，老年人也不得少于7～8小時(shí)碟绑。天高云淡，秋風(fēng)漸涼励翼，要早睡早起蜈敢。你做到了嗎？
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