我想醉冤，許多人可能和我一樣秩霍，感覺(jué)催眠和夢(mèng)一樣，也帶有一種我們普通人很難解釋的神奇色彩蚁阳。通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)前域，讓我們終于可以親手揭開(kāi)催眠的那層神秘面紗了。
盡管科學(xué)家們對(duì)催眠究竟是什么意見(jiàn)不一韵吨，但他們普遍同意以下幾點(diǎn)：
1.催眠反應(yīng)更多地依賴(lài)被催眠的人的努力和特性匿垄，而非催眠師的技巧。這種催眠易感性與諸如輕信归粉、順從椿疗、或從眾等一般人格特質(zhì)無(wú)關(guān)，只與容易沉迷于活動(dòng)和想象世界的能力弱相關(guān)糠悼。也就是說(shuō)催眠成功與個(gè)體沉迷能力雖然有一定的聯(lián)系届榄，但聯(lián)系的緊密程度較低。
2.不能強(qiáng)迫被催眠的人去做違背他們意愿的事倔喂。
3.催眠狀態(tài)下完成的技藝也能由未被催眠的但有明確目標(biāo)的人完成铝条。
4.催眠不能提高記憶的準(zhǔn)確性。雖然有時(shí)催眠的確會(huì)提升回憶的信息量席噩，但也同樣增加了錯(cuò)誤量班缰，因此世界上許多科學(xué)協(xié)會(huì)都反對(duì)在法庭上使用“通過(guò)催眠想起”的證詞。
5.催眠并沒(méi)有產(chǎn)生對(duì)以前事件的再次體驗(yàn)悼枢。
6.催眠暗示已經(jīng)被有效地應(yīng)用于醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域埠忘。比如有些人因燒傷、癌癥和分娩引起的疼痛馒索，經(jīng)催眠后得到了顯著的緩解莹妒。
通過(guò)以上6點(diǎn)，是不是覺(jué)得催眠也沒(méi)有那么神秘了呢绰上？看來(lái)一些電視劇或電影都把催眠師給“神”化了旨怠，不過(guò)這種“神話”才可能吸引更多的追劇者或觀影者。
那催眠到底是什么呢蜈块？本書(shū)也給了三種理論供我們參考鉴腻。
1.分離理論。即催眠像清醒的夢(mèng)疯趟，甚至是簡(jiǎn)單的注意力分散拘哨，涉及分離，一種意識(shí)的分裂信峻，在那種狀態(tài)下意識(shí)的一部分獨(dú)于其他意識(shí)而存在。在很多被催眠的人中瓮床，大部分的心智受制于催眠暗示盹舞，有一部分心智是隱藏的觀察者产镐，僅觀察不參與其中。除非給予特殊的指令踢步，否則被催眠的心智意識(shí)不到觀察者的存在癣亚。
2.社會(huì)認(rèn)知理論。該理論認(rèn)為催眠的效果是催眠師的社會(huì)影響與參與者的能力获印、信念述雾、期望相互作用的結(jié)果。這就可以解釋為什么有些人在催眠狀態(tài)下會(huì)報(bào)告被靈魂附體或是被外星人綁架了兼丰。
3.生物學(xué)理論玻孟。從腦電波研究中，我們知道當(dāng)一個(gè)人處于放松的催眠狀態(tài)時(shí)鳍征，發(fā)出的腦電波與放松的覺(jué)醒狀態(tài)有關(guān)黍翎。催眠還可以減少兩個(gè)心理任務(wù)之間的沖突。比如著名的stroop測(cè)試艳丛。
在這項(xiàng)測(cè)試中匣掸，參與者看一些表示顏色的字，其中有些字與顏色對(duì)應(yīng)氮双，其他的字被寫(xiě)成不同的顏色碰酝。你會(huì)發(fā)現(xiàn)識(shí)別一個(gè)字的顏色比識(shí)別其他物品的顏色要困難。這是因?yàn)槲覀冏詣?dòng)傾向的是閱讀字句戴差，而不是顏色命名砰粹。但是把表示顏色的字換成任何與顏色無(wú)關(guān)的字時(shí)，你會(huì)很輕松地說(shuō)出顏色造挽。但經(jīng)過(guò)催眠后碱璃，你卻能很快并準(zhǔn)確地進(jìn)行顏色命名。這說(shuō)明催眠可以影響腦的激活模式饭入。
看到這是不是忽然感覺(jué)到本來(lái)好像揭開(kāi)了催眠的神秘面紗嵌器，結(jié)果面紗下的表情又讓你迷惑了。沒(méi)關(guān)系谐丢，至少我們通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)比以往更了解催眠了爽航。
書(shū)中還提到了正念冥想，它可以促進(jìn)身體和心理健康乾忱，大家有機(jī)會(huì)可以試試看哦讥珍！
