今天沒能去跑步，我就在家自己自己制作了一款減肥果汁。
準(zhǔn)備食材如下圖：
1.大約5公分長的帶皮黃瓜闸氮。
2.半個帶皮蘋果侠鳄。
3.兩勺燕麥片，燕麥可以增加飽腹感姻采。一點(diǎn)點(diǎn)土蜂蜜和一點(diǎn)點(diǎn)自己在家制作的檸檬姜膏，蜂蜜和檸檬姜膏搭配一起可以有助于提高新陳代謝和有助于排出宿便。把這三樣食材放入一個小碗中委刘。
5.再往盛有燕麥檸檬姜膏的碗里一邊倒入大約300ml的溫開水一邊用湯勺攪拌均勻。
6.把黃瓜鹰椒、蘋果用鹽水洗凈切丁放入破壁機(jī)中锡移，再把攪拌均勻的燕麥檸檬姜膏水倒入破壁機(jī)中，啟動果汁功能漆际。
7.再用蒸蛋器煮個白水蛋淆珊。
8.今天早晨的減脂餐就算好了。
喝完之后就有點(diǎn)想去蹲大號了奸汇，如果午飯前想吃東西或者餓了就喝溫白開水施符。
減肥就要管住嘴邁開腿。
