“這道題不會(huì)，為什么在學(xué)校的時(shí)候不問(wèn)問(wèn)同學(xué)子房、問(wèn)問(wèn)老師呢形用？”
“媽媽?zhuān)也桓摇?/span>
“為什么不敢就轧？！有什么好害怕的田度？妒御！難道問(wèn)一道題目就會(huì)要了你的命？镇饺！有不會(huì)的地方就要問(wèn)別人乎莉，難道這你都不懂嗎！”
這樣的情形在您的家庭中不知道有沒(méi)有遇到過(guò)呢兰怠？
除了在學(xué)校不敢問(wèn)題目、舉手回答問(wèn)題李茫、老師叫孩子起來(lái)回答問(wèn)題也會(huì)聲弱如蚊之外揭保，孩子在人多的地方還會(huì)蜷縮著身體，彎腰駝背沒(méi)什么氣場(chǎng)魄宏，表現(xiàn)得很局促不安的樣子秸侣。面對(duì)社交場(chǎng)合，心里不僅僅感到恐懼宠互，而且還會(huì)緊張和焦慮“別人會(huì)怎樣看我味榛，我是不是看起來(lái)很傻”，“好尷尬呀予跌，呆在這里……”
這種局促的感受一旦全都被內(nèi)化搏色，孩子的想法會(huì)變得消極負(fù)面起來(lái)：失敗怎么辦？丟丑怎么辦券册？別人討厭我怎么辦频轿？主動(dòng)了大家忽視我怎么辦等。
社恐其實(shí)是一種自卑情結(jié)的表現(xiàn)烁焙，常常會(huì)帶來(lái)社交焦慮航邢。
“自卑情結(jié)(inferiority complex)一個(gè)人潛意識(shí)中與軟弱無(wú)能和無(wú)價(jià)值感有關(guān)的復(fù)雜心理傾向和生活風(fēng)格。其核心是自己不如人的自卑觀念骄蝇。
個(gè)體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為膳殷，它由嬰幼兒期的無(wú)能狀態(tài)和對(duì)別人的依賴引起。兒童的自卑若受到父母的過(guò)分嬌慣或冷落九火，他們就會(huì)用非正常方式來(lái)補(bǔ)償赚窃。這可能有礙孩子人格的正常發(fā)展，成為孩子積極成長(zhǎng)的障礙和破壞力量岔激，甚至成為心理障礙的重要根源考榨。”[1]
如果孩子不敢去問(wèn)老師或同學(xué)他不會(huì)的題目。
這時(shí)候不要告訴他們“別去想你不敢”鹦倚，因?yàn)樗麄冏霾坏狡埠兀捅热缥以谶@里說(shuō)馆里，不要想那頭「白色的大象」
你只會(huì)不停地想：白色大象碌上、白色大象
你不能告訴他們停止想一件事，因?yàn)槟侵粫?huì)讓他們陷入不停地想下去的怪圈散休。對(duì)待有社交焦慮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)著孩子說(shuō)“看著其他人乐尊，看著他們戚丸。為什么？因?yàn)槿绻憧粗渌巳忧叮隳芸吹贸鏊麄冊(cè)谙胧裁聪薷麄兊闹w語(yǔ)言會(huì)告訴你額外的信息”。
社恐并不是完全沒(méi)有交流能力痢缎。不會(huì)連自我介紹都做不到胁勺，不會(huì)像從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)他們?cè)撛趺瓷缃荒菢印Ｈ艉⒆诱娴耐耆珱](méi)辦法社交独旷，這些孩子很適合去接受行為治療署穗。這樣治療師可以一步步地向他們展示，怎么樣去與別人打交道嵌洼。
其實(shí)大多數(shù)的孩子都沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題案疲，至少是有一點(diǎn)社交能力的，就算他們真的內(nèi)向到有些神經(jīng)質(zhì)麻养，他們也依舊可以很自然地和別人一對(duì)一聊天褐啡。
為什么？
因?yàn)樗麄儠?huì)注視著對(duì)方鳖昌。
孩子有些社恐的時(shí)候春贸，千萬(wàn)要避免讓孩子在一眾親戚、老師同學(xué)面前遗遵，對(duì)著所有人講話萍恕，不要對(duì)“群體”講話，因?yàn)椤叭后w”并不真實(shí)存在车要。你的孩子知道怎么和一個(gè)人聊天允粤，那就讓孩子把注意力放到具體的這個(gè)人身上，而不是自己身上翼岁，培養(yǎng)孩子向外擴(kuò)散注意力类垫。
用眼睛去看去幫助擴(kuò)散注意力，這樣琅坡，孩子的就會(huì)開(kāi)始觀察悉患，這時(shí)自我調(diào)節(jié)機(jī)制就開(kāi)始運(yùn)作了，孩子也會(huì)顯得自然多了榆俺。
如果孩子和不熟悉的人在交談售躁，然而眼神卻看著其他地方坞淮，看著一些小角落、自己的腳和手之類(lèi)的陪捷，孩子就不會(huì)知道對(duì)話的另一方接下來(lái)要做什么回窘，就會(huì)把交流給打斷，就好像樂(lè)曲混入了不和諧的旋律市袖。原因就是啡直，孩子的注意力不在交流上了，長(zhǎng)時(shí)以往苍碟，不僅會(huì)讓孩子在社交上注意不到和別人說(shuō)話的內(nèi)容酒觅，在課堂上也極其容易走神。
所以為什么眼睛是心靈的窗戶微峰，因?yàn)?b>保持注意力集中的優(yōu)勢(shì)就是——眼睛舷丹。要專(zhuān)注，注意力是關(guān)鍵县忌。
「人的右腦信號(hào)往往是不尋常的掂榔，會(huì)吸引走人的注意力继效。」以至于當(dāng)孩子感覺(jué)到事情好像有點(diǎn)不對(duì)勁的時(shí)候症杏，心里就會(huì)想：我不要看對(duì)方。
這種時(shí)候就錯(cuò)了瑞信，要看厉颤，要教會(huì)孩子用眼睛去看，看看是什么地方出了問(wèn)題凡简。
雖然這會(huì)讓社恐的孩子在面對(duì)一些他需要去社交的場(chǎng)面時(shí)逼友，他的感覺(jué)會(huì)像被折磨了一樣，但只有這樣孩子能夠正視自己的恐懼秤涩，才能獲得信息帜乞。
觀察，不僅僅能夠讓孩子適應(yīng)與人的交流筐眷，哪怕到了后期膽子大了起來(lái)黎烈，和別人過(guò)招（辯論賽）也是有益的。
為什么有些孩子看起來(lái)聰明匀谣、機(jī)靈照棋，因?yàn)樗麄兊难劬陀^察力、注意力在對(duì)話的時(shí)候武翎，是集中在說(shuō)話人的身上的烈炭，能從別人身上觀察到一些信息。這也能說(shuō)明為那么那些在學(xué)校里宝恶、在社交團(tuán)體里符隙、在社會(huì)中的強(qiáng)勢(shì)主動(dòng)型孩子趴捅，他們總能有好人緣，能占據(jù)最好的資源膏执。
那么如何幫助孩子克服社交焦慮的情緒驻售，建立更健康的自我認(rèn)知和社交力呢？
●了解孩子的情況更米，關(guān)注他們欺栗，鼓勵(lì)和支持他們。家長(zhǎng)可以選擇經(jīng)常與孩子交流征峦、分享生活中的點(diǎn)滴迟几，以此提高孩子的自信心。
●鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)掌握一些技能栏笆，如運(yùn)動(dòng)类腮、書(shū)法、繪畫(huà)等蛉加，這些技能能讓孩子在生活和社交中表現(xiàn)得更加自信蚜枢。
●家長(zhǎng)還應(yīng)該了解和友善地引導(dǎo)孩子健康面對(duì)實(shí)際的問(wèn)題，例如针饥，學(xué)校中的人際問(wèn)題厂抽、學(xué)習(xí)成績(jī)方面的挑戰(zhàn)等。解密問(wèn)題背后隱含的功課丁眼，為孩子去克服各種難關(guān)提供幫助筷凤。
●如需要的話，可以咨詢專(zhuān)業(yè)人士（如心理咨詢等）尋求幫助苞七，并運(yùn)用親子溝通藐守，在日常生活中使得孩子的情感世界進(jìn)一步可信可愛(ài)。
總之蹂风，如果孩子有社交焦慮卢厂，那么對(duì)他生活的方方面面都有巨大的影響。讓孩子體會(huì)到和人交流的快樂(lè)惠啄，針對(duì)性地采取有效方法慎恒，幫助他們擺脫社交焦慮的狀態(tài)，邁向更健康和自由的生活是每一對(duì)父母的責(zé)任礁阁。
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[1]林崇德.（2003）.心理學(xué)大辭典（下）巧号，1756
