習(xí)慣伴隨我們每個(gè)人一生的成長，我們無時(shí)無刻不在以習(xí)慣的方式去工作、去生活灾搏、去交往泄伪，也時(shí)不時(shí)的要以不習(xí)慣的方式去做著不得不去做的事情殴蓬。我們一生似乎都在不斷培養(yǎng)自己某一方面的習(xí)慣，不只如此蟋滴，我們更多的時(shí)候染厅，想以一己之力去培養(yǎng)愛人、孩子甚至朋友的某些習(xí)慣津函，美其名曰“為了你好”肖粮。其實(shí)每個(gè)人都明白，好的習(xí)慣確實(shí)會(huì)給習(xí)慣的擁有者帶來無限好處尔苦，但培養(yǎng)習(xí)慣的過程涩馆，往往帶給我們的是一次又一次的挫敗感。
有一個(gè)美國人允坚，名叫斯蒂芬·蓋斯魂那，他是個(gè)天生的懶蟲。為了改變這一點(diǎn)稠项，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略涯雅，從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年展运，他開始運(yùn)營自己的博客活逆，為讀者提供自我成長策略方面的建議精刷。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界划乖。從2012年末開始贬养，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個(gè)俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣琴庵。兩年后误算，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍迷殿，讀的書是過去的10倍儿礼。微習(xí)慣策略比他用過的一切習(xí)慣策略都有效，于是他寫了一本書庆寺，名字就叫《微習(xí)慣》蚊夫。
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它懦尝。微習(xí)慣太小知纷，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性陵霉，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)琅轧，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略踊挠。舉作者的例子乍桂，他想擁有好的身材，也開始健身效床，但因?yàn)闊o法堅(jiān)持下去睹酌，而導(dǎo)致目標(biāo)失敗，而當(dāng)他為自己設(shè)定了每天只做1個(gè)俯臥撐的目標(biāo)后剩檀，一切都開始在不知不覺中發(fā)生了改變憋沿。或許這微習(xí)慣打破了很多諸如21天習(xí)慣養(yǎng)成法則谨朝、10000小時(shí)定律這類公認(rèn)的法則定理卤妒，但只要你開始去做，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你的變化字币，原因是什么呢？其實(shí)共缕，習(xí)慣的養(yǎng)成洗出，關(guān)鍵點(diǎn)在于堅(jiān)持，不是量大图谷，微習(xí)慣正因?yàn)樗〉讲豢赡芡瓴怀婶婊睿鸥尤菀兹?jiān)持阱洪。或許你仍然心存疑慮菠镇，何不現(xiàn)在就給自己定下一個(gè)小目標(biāo)呢冗荸，讓它小到足以讓你忽視它的存在，然后堅(jiān)持下去利耍，不要擔(dān)心它的效果蚌本，即使失敗，它又能傷害到你什么呢隘梨？
這一秒程癌，從這里開始吧.................................
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