《這樣讀書就夠了》庶喜，作者趙周小腊，拆書幫系列圖片之一救鲤。
在該書中提到了一個(gè)經(jīng)典的拆書法則：RIA便簽讀書法（Reading、Interpretation秩冈、Appropriation）本缠，指在幫助成人學(xué)習(xí)者把圖書的知識轉(zhuǎn)化成自己的能力，從而達(dá)到讀三十塊錢的書入问，卻達(dá)到3萬塊錢培訓(xùn)效果的目的丹锹。
兩個(gè)理論
里面提及的兩個(gè)理論，至今印象深刻芬失，具體為：
01 生存余力理論模型
那些消耗個(gè)體精力的事情楣黍，叫做“生存負(fù)載”，處理這些負(fù)載需要“生存力量”棱烂，生存力量除以生存負(fù)載=生存余力租漂。
當(dāng)生存負(fù)載過重的時(shí)候，生存余力就會下降颊糜，而一個(gè)人要從事學(xué)習(xí)活動窜锯，必須擁有一些生存余力。一個(gè)好的讀書方法應(yīng)該是在不加重生存負(fù)載的基礎(chǔ)之上的芭析。
通俗的話來說，如果做這件事情讓你感覺到了壓力吞瞪，讓你覺得這是一種負(fù)擔(dān)馁启，我們便會開始想要偷懶，逃避芍秆，因?yàn)樗黾恿宋覀兊纳尕?fù)載惯疙。刻意練習(xí)的理論又指出妖啥，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離舒適區(qū)霉颠，在自己不熟悉的領(lǐng)域進(jìn)行刻意的練習(xí)。這時(shí)荆虱，我們便需要一種讓自己舒適的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)蒿偎。
02 不需要讀完一本書
因?yàn)闀杏邢喈?dāng)多是不需要學(xué)習(xí)的，讀的越多怀读，不見得用的越多诉位。書的價(jià)值在于去操作，去執(zhí)行菜枷，去改變苍糠，只要我們?nèi)?zhí)行一點(diǎn)，書便實(shí)現(xiàn)了它存在的意義啤誊。
一個(gè)讀書方法論-RIA
拆書幫便簽讀書法將閱讀分為：
1.R（reading）閱讀圖書片段岳瞭；
2.I（interpretation）拆書家引導(dǎo)促進(jìn)拥娄；
3.A（appropriation）學(xué)習(xí)者拆為己用。
一個(gè)非常普遍的發(fā)現(xiàn)是瞳筏，人們對那些關(guān)乎自身的信息描述具有更好的記憶稚瘾。這就是為什么在I中，我們需要用自己的話進(jìn)行復(fù)述乏矾，因?yàn)橛兄谖覀儗⒅R內(nèi)化孟抗，記憶。
A體現(xiàn)的是體驗(yàn)和反思钻心，體驗(yàn)和反思兩個(gè)過程相輔相成凄硼、相得益彰、相互促進(jìn)捷沸，我們把這個(gè)反復(fù)進(jìn)行的過程稱之為“拆解”摊沉，或“拆為己用”（Appropriation）。
即A（拆為己用）＝體驗(yàn)（A1）＋反思（A2）
一個(gè)案例
R：《這樣讀書就夠了》書中案例-“習(xí)得性無助”這種現(xiàn)象
1965年1月痒给，賓州大學(xué)的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室说墨，年輕的研究生馬丁?塞利格曼（Martin E.P. Seligman）把一只狗放到特制的箱子里，然后給它電擊苍柏。電擊的強(qiáng)度不至于傷害小狗尼斧，但會讓它非常難受。小狗蹦跳亂竄试吁，很快發(fā)現(xiàn)棺棵，當(dāng)它的鼻子撞到箱壁的一塊板時(shí)，電擊就會停止熄捍。在幾天內(nèi)多次開啟電擊烛恤，小狗很快就學(xué)會了用鼻子去推那塊板。幾天后余耽，他把小狗帶到另一個(gè)大箱子中缚柏。這個(gè)大箱子叫作“往返箱”，分為兩部分碟贾，中間用一個(gè)矮閘隔開币喧，一邊有電，一邊沒有袱耽。小狗在進(jìn)入大箱子后粱锐，幾秒鐘就發(fā)現(xiàn)可以跳過矮閘來逃避電擊。到目前為止扛邑，沒有什么新鮮的怜浅，小狗的反應(yīng)都是可以預(yù)測的。塞利格曼又帶了一只狗，放到小箱子里恶座，加電擊搀暑。只是這次沒有可以關(guān)掉電源的板了，小狗無論做什么都無法讓電擊停止跨琳。幾天后自点，把這只小狗帶到那個(gè)往返箱中。始料未及的事情出現(xiàn)了：雖然矮閘很容易跳過去脉让，但小狗沒有跳桂敛。它待在這一邊，忍受電擊溅潜，平靜而無奈术唬。它根本不想嘗試去看看另一邊是什么樣子。小狗學(xué)會了“無助（Helplessness）”滚澜。
I：我們在不斷經(jīng)受打擊之后會學(xué)會接受現(xiàn)狀粗仓，不再嘗試改變。
A1：大學(xué)的時(shí)候因?yàn)樽约旱挠⒄Z發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)设捐，甚至說是難聽借浊，自己一直不敢說英語，不敢讀英語萝招。開始的時(shí)候還會努力去背單詞蚂斤，背課文，到后來槐沼，日漸放棄曙蒸，英語成了自己的弱項(xiàng)。現(xiàn)在日常工作中都需要用到英文母赵，因?yàn)樽约涸?jīng)的自我放棄，現(xiàn)在需要花費(fèi)更多的時(shí)間和經(jīng)歷去學(xué)習(xí)具滴。
A2：我們應(yīng)該明確自己的目標(biāo)是什么凹嘲，而不能因?yàn)楹ε聞e人的眼光而放棄。每一次努力都是值得的构韵，即使失敗99次周蹭，可能第100次的時(shí)候就成功了。
總結(jié)
《這樣讀書就夠了》這本書給了我一個(gè)全新的看書視角疲恢，書不必全部看完凶朗，只需要看對自己有意義的部分即可∠匀看書的關(guān)鍵是能將書本的內(nèi)容拆為己用棚愤。
