不得不說，微習(xí)慣真的是一個好的不能再好的習(xí)慣養(yǎng)成法了系忙。
什么是微習(xí)慣？簡單來說就是很小很小的習(xí)慣惠豺。小到幾乎可以忽略不計银还，因為完成它簡直不需要耗費我們的精力和時間。比如寫一個字洁墙，讀一頁書蛹疯，做一個擴胸運動等。
也許有人會疑問热监，這么小的改變能有啥用捺弦？或許一個可能真沒啥用，但是萬事開頭難，我們之所以拖延羹呵，就是難在最開始的起心動念骂际，而微習(xí)慣可以幫助我們克服難的開始。
我們都有追求完美的心冈欢，只要開始了就想做得更多更好歉铝。所以一個字也許就變成了一篇文章，一頁書凑耻，也許就變成了幾十頁甚至一本太示，一個擴胸運動也許就變成了一套系統(tǒng)的健身運動。
即使我們某天就只是完成了一點點香浩，我們定的目標(biāo)就是如此类缤，所以也不會有挫敗感，第二天仍會堅持邻吭，為了彌補昨天餐弱，也許會做的比以往更多。
看囱晴，微習(xí)慣雖小膏蚓，但是帶來的效果可是大大的有木有？
生活中畸写，我們很多人因為各種目的要減重驮瞧。但是一提起這件事情，艾瑪枯芬，簡直不能太痛苦论笔，因為一旦開始就意味著開始了一場艱苦卓絕的斗爭∏可是最后狂魔，一般會以失敗告終，因為工程太浩大淫痰，需要做的改變太多了毅臊。
別急，微習(xí)慣來也黑界！絕對幫我們輕松減重管嬉。
怎么做呢？相信讀者大人們心中也許已經(jīng)有不少答案了朗鸠，那么我再來總結(jié)一下具體的一些方法蚯撩。
1.別把好吃的放在很容易看見，特別方便的地方烛占。
2.把盛飯的碗（也可能是其他容器）換小一些胎挎；買東西時沟启，買小袋包裝的，或者買回家來用小袋分好犹菇。
3.每次做飯或者外面就餐時德迹，可供選擇的種類少一些。
以上別問我為什么揭芍，去做了就知道為什么了胳搞。哈哈～
每天不用糾結(jié)在少吃多少，跑多遠(yuǎn)這樣的大工程上称杨，給自己簡單些的要求肌毅。比如，今天先快走個500米姑原，少吃一口飯悬而，做一個伸展動作。
別小瞧了這些微習(xí)慣哦锭汛，它能帶動我們減重的熱情笨奠，我們也會因為有了成就感而選擇堅持的。
所以唤殴，巧用微習(xí)慣般婆，減重不是夢哦！
《微習(xí)慣》這本書的作者就是因為踐行了微習(xí)慣眨八，成功練就了好身材腺兴，知道這左电，是不是更想嘗試一下了廉侧。
那么，行動吧篓足！
