李笑來《通往財富自由之路》讀書筆記之九：你應(yīng)該擁有的最重要的能力
不知不覺，前面已經(jīng)更新了八個觀念：
注意力才是最寶貴的財富；付費(fèi)其實是撿便宜碟嘴；百分之百的安全感可能是最大的枷鎖鞋既；活在未來才可能遇見財富；自己先成為貴人才能不斷遇到更多的貴人谍倦；很可能1%之后都是落后塞赂；為自己打造多維度的競爭力才是出路；……
在這個過程中昼蛀，每一位朋友或多或少被感動過宴猾、觸動過、震動甚至差點“跌破了眼鏡”……
在那一瞬間叼旋，你的“元認(rèn)知”能力被激活了仇哆。
元認(rèn)知：對自己的思考過程的認(rèn)知與理解。
元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱夫植，決定一個人每個方面的強(qiáng)弱讹剔，甚至可以一點都不夸張地講：一個人的財富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)——其他的都是附屬因素。
從最底層來看，元認(rèn)知能力起作用的方式事實上極其簡單：
哦辟拷，我原來（正在）是這么想的……
嗯撞羽？我這么想難道是不對的嗎？
吧蓝场诀紊！我應(yīng)該這么想才對……
元認(rèn)知能力是一個人可擁有的最重要的能力。
元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得隅俘，還可以通過刻意訓(xùn)練長期持續(xù)發(fā)展邻奠。
通過刻意練習(xí)，可以提高元認(rèn)知能力为居，方法是“坐享”碌宴，也叫打坐、禪修蒙畴、內(nèi)視贰镣、冥想等，方法簡單的很：
1膳凝、找個計時器碑隆，定時15分鐘以上（以后再慢慢加長）；
2蹬音、找一個舒服的姿勢上煤；
3、閉眼著淆；
4劫狠、緩慢均勻地呼吸（不一定要刻意控制）；
5永部、把你所有的注意力都放到呼吸上（另在乎走神独泞，發(fā)現(xiàn)自己走神就再回來）。
根據(jù)BBC和Hubbub的聯(lián)合調(diào)查扬舒，最有助于休息的活動前三名分別是：閱讀阐肤、親近大自然、獨處讲坎。
一、坐享
二愧薛、興趣
三晨炕、反思
