哈哈昌屉，對于一名專注營養(yǎng)的老齡界吃貨來說茵瀑，吃吃吃的最高境界是：追求味覺歡愉的同時马昨，更在意所攝入的收獲。
YOU ARE WHAT YOU EAT屹篓！
今天要教給大家的健康料理是：水果全麥煎餅６亚伞Ｆ镁（掌聲響起來~~；┎：干病）
? 準備適量全麥面粉赋除，并打入一個雞蛋举农。
? 將牛奶分多次緩慢倒入颁糟，直至攪拌均勻棱貌。
（我這里用的是奶粉沖泡的牛奶，至于為什么不用超市買的紙盒乳今魔，答案在我之前發(fā)過的一篇牛奶的專業(yè)選購指南里）
看鄒老師手動攪拌機（超快的??）???
（快到影子都抓拍不清??）
? 攪拌至沒有多余顆粒感，不粘不稀篮洁，剛剛好的狀態(tài)???
另外可加入蜂蜜或者少量白糖涩维，令口感更香甜
? 如圖切粒（食材可以自己搭配），再倒入拌好的面粉糊中攪拌均勻袁波。
? 平底鍋內(nèi)放入模具瓦阐，往模具內(nèi)倒少量橄欖油。
（各種形狀的模具網(wǎng)上都可以淘到篷牌，這里用星形的睡蟋，好看??）
? 將面粉糊倒入模具內(nèi)，注意維持好形狀娃磺。???
? 煎餅定型之后叫倍，拿開道具偷卧，再把煎餅兩面都煎至酥黃。???
煎多幾個吆倦，反正酥軟不膩听诸，我能一口一個，嘿嘿蚕泽。
? 再來點酸奶晌梨，酸奶上可以放些喜歡的食物進行營養(yǎng)搭配。
我這里放了藍莓须妻、健康燕麥仔蝌、堅果
一頓超美味誘人水果全麥pancake就完成啦！簡單又營養(yǎng)荒吏！快學起來~
你說敛惊，你喜歡吃我做的早餐
從此，我為你做的
每一頓早餐都“別有用星”
營養(yǎng)豐富全面绰更，更是美味
除了希望你吃得健康
更想讓你相信這個世界還有很多美好
本文由“健康有所謂”發(fā)布 ?2017年7月17日
