為什么說無聊的人會發(fā)胖李命？這的確是一個很奇怪的說法。無聊和發(fā)胖到底有什么關(guān)系黔州？
一?無聊的人都在做什么阔籽？
1 邊聊八卦邊吃零食
在大學(xué)時期，我們寢室的幾個女生在白天沒有課的時候笆制，很喜歡聚在寢室一起聊八卦。聊八卦的同時证薇，嘴巴也不能夠閑著，都圍在一起吃瓜子或者吃花生浑度。當(dāng)然，我也是其中一員箩张。
有的公司管理比較松散，很多員工上班時間比較清閑饮笛，三三兩兩聚在一起話家常论熙。圍在一起的時候，也免不了分享各種小零食赴肚。
這樣聊八卦的時間過得很快二蓝，半小時內(nèi)如果不停嘴巴的話，可以吃下很多零食刊愚，基本上可以將肚子吃飽。不知不覺間鸥诽，熱量攝入過量。
2 躺在床上玩手機或者宅在家里玩電腦
有的人喜歡躺在床上玩手機或者宅在家里玩電腦拳昌。吃完飯哪里都不去钠龙，保持同一姿態(tài)玩一整天。有的人還會邊玩邊吃零食碴里。這種無意識的吃零食，最容易發(fā)胖羹膳。
我剛上班的時候根竿，周末哪里都不去就珠。吃完午飯之后蠢壹，就開始用電腦看電視⊥济常看到晚上的時候，覺得肚子并不餓偿洁，但是還是吃晚飯沟优，吃完飯繼續(xù)看電視。于是漸漸地挠阁，我就開始胖起來。
3 組織各種聚會
有些人好像非常害怕無聊锨用“ィ總是想要組織各種聚會使得自己忙起來。
大學(xué)時期寻歧，很多人喜歡參加各種聚會或者去別的學(xué)校找朋友，用來打發(fā)周末的時光猾封。聚會的時候會喝一些啤酒弟晚，吃一些油水很多的菜肴。
上班的人們似乎更加熱衷于聚會卿城。因為自己參加工作之后能夠掙錢，聚會的時候喝的酒更多搀捷，吃的菜更好。聚會次數(shù)也是一次比一次多嫩舟。
一般來說，酒類熱量比較高播玖。在聚餐時候饭于，推杯換盞之間，攝入的熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)掰吕。
二?無聊的人如何防止發(fā)胖？
無聊的人想要防止發(fā)胖或者已經(jīng)發(fā)胖的無聊人士想要減肥局待，做到以下幾點即可：
1 改掉吃零食的習(xí)慣
如果愛八卦的本性很難以戒掉菱属，那么在大家聚在一起八卦的時候，盡量不要吃零食纽门。如果實在無法抗拒別人提供的零食膜毁，可以要求以后聚會聊天的時候不買零食愤钾，或者買一些水果瘟滨。降低熱量的攝入能颁。
2 去圖書館學(xué)習(xí)或者看書
對于學(xué)生而言，避免無聊的最好方式便是去學(xué)習(xí)败玉。去圖書館看書是一種比較好的選擇镜硕。既可以增長知識，還可以減少因為無聊而造成的食欲或者不愛運動等狀況血淌。。
3 去戶外散步或者登山
周末的時候盡量不要宅在家里悠夯。可以多去戶外走走乳蓄，呼吸大自然的空氣夕膀。或者約朋友或者家人一起登山店诗。既可以增強體質(zhì)，又可以促進(jìn)社交捧弃，還能夠消耗自身熱量擦囊，起到減肥的作用。
4 合理安排時間瞬场，做一些有益的事情
大多數(shù)人無聊的時候就會想吃東西或者宅在家里贯被。如果將富余的時間有效利用起來眼五，可能沒有時間想進(jìn)食彤灶，并且一直保持運動的狀態(tài)。比如可以去釣魚幌陕、或者可以學(xué)習(xí)一項新技能，如學(xué)習(xí)英語或者寫作等等棚唆。在這一過程中心例，既可以獲得新的資訊，又可以避免因為無聊帶來的一些負(fù)面作用止后，比如發(fā)胖。
三?適用人群
主要針對于一些學(xué)生群體微饥、上班比較悠閑的上班族及部分全職媽媽。
