即將讀博士的表妹懦傍，前幾天向我訴說：“姐雹舀，我最近突然有點(diǎn)焦慮。這都奔三的人了粗俱，要什么沒什么说榆，還花著家里的錢〈缛希”
印象中签财，我這表妹自小干練、自信偏塞、樂觀唱蒸、成績優(yōu)異，總之就是那種別人家的孩子灸叼。因?yàn)樗裥冢覀冞@些大點(diǎn)的孩子，沒少被比較被批評古今。
想想屁魏，這么優(yōu)秀的女孩子都會焦慮，我這三十出頭的平庸的人又怎么會不焦慮呢捉腥。
昨天晚上聽完弘丹老師的《擺脫三十歲的魔咒氓拼，做一個不焦慮的女性》，我對三十歲左右女性的焦慮有了全面的認(rèn)識抵碟。
（1）三十歲左右女性的焦慮并不是憑空而來桃漾，而是在很多因素下產(chǎn)生的。
文化因素
自小受孔老夫子“三十而立“思想的影響拟逮，到了三十歲時撬统，我們自覺地認(rèn)為應(yīng)該確定了自己的人生目標(biāo)和發(fā)展方向。而如果懸而未決敦迄，處于迷茫狀態(tài)恋追，那結(jié)果就是開始焦慮和恐慌了粒竖。就像我表妹不知道自己三年后博士畢業(yè)時何去何而開始擔(dān)憂焦慮一樣。
社會因素
一些地方有這樣的習(xí)俗几于，在女孩三十歲時長輩給她包一個紅包，這是她在父輩那里領(lǐng)到的最后一個紅包沿后。領(lǐng)完紅包后沿彭，意味著她徹底長大了。有紅包拿固然是好尖滚，但面對這么一個紅包喉刘，心理還是沉甸甸的
職場上對于二十多歲和三十多歲的女性的態(tài)度是不一樣的，很多企業(yè)寧愿花大精力去培養(yǎng)一個二十多歲的新手漆弄，也不會去培養(yǎng)一個三十出頭的“老手”睦裳。對于轉(zhuǎn)行，二十多歲代表朝氣撼唾，轉(zhuǎn)行壓力也小一些廉邑，三十多歲再轉(zhuǎn)行的話，社會壓力和難度會很大倒谷。
自媒體時代的一些文章蛛蒙，也無形中給女性帶來焦慮。同齡的摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15個億渤愁，而我們還在忙著掙錢忙著還房貸牵祟，你說能不焦慮嗎？
自身因素
翻開日歷抖格，不知不覺中2018年即將過完三分之二诺苹；翻看人生日歷，無意間雹拄，人生的三分之一過完了收奔。對于時間的流逝，我們無可奈何办桨，面對有限的生命筹淫，我們對年齡不得不敏感。
（2）不是每個人都會有三十歲焦慮呢撞，那么我們?nèi)绾巫鏊鸾拍軘[脫這個魔咒呢？
方法一：重構(gòu)思維
三十而立殊霞，立得不是事業(yè)和家庭摧阅，立得是成熟的思維模式，思維模式越成熟绷蹲，焦慮越少棒卷。三十歲還沒有結(jié)婚生子顾孽，然而，自己有對婚姻和未來的正確態(tài)度比规，這又何必焦慮若厚？
三十歲不可怕，美好的人生才剛剛開始蜒什。
三十歲的時候测秸，我們有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，精神獨(dú)立一些灾常，清楚自己想要什么霎冯。即便想要的東西不一定能實(shí)現(xiàn)，但想法已經(jīng)不再天馬行空钞瀑。
人生不設(shè)限沈撞。
我們沒必要按照別人的生活去生活，也沒必要去攀比雕什，自己每一天都精彩缠俺，自己掌控自己的生活就好了。不是過了三十歲就被人挑剔监徘，只要你優(yōu)秀晋修，四十歲的你依舊可以嫁得很好。
三十歲的女性應(yīng)該樹立一種好戀愛不等于好婚姻的觀念凰盔。
戀愛是兩個人的事墓卦，可以只管談情說愛，其他的不管不顧户敬，但婚姻更是兩家人的事落剪，還會牽扯到孩子的事情，不只是簡單的柴米油鹽醬醋茶尿庐。單身的女性在結(jié)婚前忠怖，一定要全面考慮。
方法二：時間投資法
有人說抄瑟，最好的投資是投資自己凡泣，而最好的投資自己就是投資時間。面對時間流逝的無可奈何皮假，最直接的辦法就是高效利用時間鞋拟。既然改變不了一天二十四小時的現(xiàn)實(shí)，那么就在有限的時間內(nèi)盡可能做更多事情惹资。
記錄時間贺纲。把自己每天做了什么又花了多少時間清清楚楚地記下來，這樣我們不但可以看到自己每天做了什么褪测，還可以在一年后或者更久看到今年今日做了什么猴誊。清楚了自己的時間用在了什么地方潦刃，時間久了就形成合理利用時間的好習(xí)慣。
記錄時間可以使用印象筆記懈叹，這個稍微花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時間就可以查到去年今日的記錄乖杠。另外，個人建議記錄的話澄成，記錄一些工作之外的大事情比較好滑黔，像吃飯喝水這樣子的小事情記錄實(shí)在是一種浪費(fèi)，
預(yù)留整塊時間环揽。現(xiàn)在很多時間都被碎片化，我個人也比較反感時間碎片化庵佣，利用整塊時間歉胶，做事情的效率和效果會更好一些。比如寫作巴粪，一氣呵成總比寫三行去做其他的事情再回來寫再被打斷的情形通今，在思維連貫性上要好一些。
對整塊時間最好把握實(shí)在清晨肛根。早上起來那一段時間辫塌，往往是我們可以只有支配的，用來寫作也罷派哲，看書也罷臼氨，做計(jì)劃也罷，總是很少被打擾到的芭届。
一百小時定律储矩。與其每一次在朋友面前焦慮自己什么都不擅長，沒有拿出手的興趣愛好褂乍，不如去試著找一個興趣愛好并堅(jiān)持一百小時持隧。當(dāng)你堅(jiān)持了一百小時之后，你就已經(jīng)達(dá)到了初級水平逃片。
興趣愛好越多屡拨，越自信，并且當(dāng)你建立起一個興趣愛好之后褥实，之后再去建立其他的興趣愛好都會變得簡單很多呀狼。
方法三：高效行動
很多人的焦慮是因?yàn)橄氲锰啵袆犹傩远АｋS著時間的推移赠潦，想法越來越多，卻毫無建樹草冈，看不到自己的成果她奥，必然會覺得焦慮不已瓮增。那么，有什么想法哩俭，有什么主義绷跑，就去行動吧。
面對困難也是一樣凡资，一味地逃避砸捏，最后只能是越來越焦慮。反而隙赁，直面困難垦藏，逐個擊破，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切沒有想象中那么難伞访。高效行動是改變自己焦慮的核心力量掂骏。
（3）三十的女性應(yīng)該養(yǎng)成的七個習(xí)慣
三十歲左右的女性，如果不想再焦慮厚掷，那就從這七個習(xí)慣開始做起吧弟灼。
第一，早睡早起冒黑，養(yǎng)成健康作息田绑。一句“我熬的不是夜，是自由“給了多少人熬夜的好借口抡爹。然而掩驱，三十歲的我們皮膚再好，使用再昂貴的化妝品冬竟，也都抵擋不住長期熬夜對身體和皮膚造成的損傷昙篙。
第二，晨間日記诱咏。每天早晨起來苔可，第一件事就是坐在電腦桌前寫日記，可以是自己與自己對話袋狞，可以是昨夜的夢焚辅，可以是的反思與規(guī)劃，總之是自己想寫的東西苟鸯。一天兩天看不出差別同蜻，時間久了你會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的成長。
第三早处，每天預(yù)留獨(dú)處時間湾蔓。女人愛自己不僅是物質(zhì)上，更是精神上的砌梆。愛自己默责，做自己喜歡的事情贬循，哪怕沒有二三十分鐘，十五分鐘也是好的桃序。再這短暫的時間杖虾，看書，插花媒熊，看美劇奇适，畫畫，等等芦鳍，遠(yuǎn)離家務(wù)嚷往，活出自我。
第四柠衅，運(yùn)動间影，保持好身材。隨著年齡的增大茄茁，或許體重沒有增加，但是脂肪率在增加巩割，人也顯得浮腫一些裙顽。跑步，打球宣谈，跳舞等都可以幫著塑造好身材愈犹。身材好了，周圍都是羨慕的眼光闻丑，人也就跟著自信起來了漩怎。
第五，提升氣質(zhì)嗦嗡，系統(tǒng)學(xué)習(xí)穿衣打扮勋锤。三十歲左右的你，不管處于什么境況侥祭，請別再去圖省錢買便宜衣服了叁执。衣服可以少，但要精要穿出自己的風(fēng)格矮冬，這不是取悅別人谈宛，反而是取悅自己。衣服也不一定多貴胎署，但至少代表你獨(dú)特的氣質(zhì)吆录。
第六，去旅行琼牧，去探索未知的世界恢筝。旅行就是從自己呆膩的地方去別人呆膩的地方哀卫，但無論如何，遠(yuǎn)方對于自己是新鮮的滋恬。在那里聊训，我們可以看到不一樣的風(fēng)景，見到不一樣的人生狀態(tài)恢氯，見識不一樣的風(fēng)土人情带斑。
第七，深耕興趣愛好勋拟，帶來精神自由勋磕。現(xiàn)在溫飽問題已經(jīng)不是問題，但人們的精神空虛和迷茫卻很常見敢靡。興趣愛好挂滓，最好的是在生孩子之前養(yǎng)成，那么有了寶寶啸胧，依然抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間來堅(jiān)持赶站。但如果之前沒養(yǎng)成，那就從現(xiàn)在開始纺念，一起來的及贝椿。
認(rèn)識一個中文系的才女，生完二胎之后陷谱，自己得了產(chǎn)后抑郁癥烙博，最夸張的時候已經(jīng)站在了樓頂，想結(jié)束自己的生命烟逊。但最后她憑著寫作的愛好渣窜，慢慢把自己的抑郁癥治好了。她說宪躯，是寫作幫助她走出了焦慮和抑郁乔宿。
三十歲的你，今天焦慮了嗎访雪？如果有予颤，請認(rèn)真看完這篇文章，希望可以幫到你冬阳。
（七月夢想大型社群蛤虐，第10篇）
