“跑了就懂”是耐克的一句宣傳語(yǔ)，但是特別貼合跑步的感受叛复。比如跑步的快樂(lè)仔引，只有身處其中才能感受得到，你不需要?jiǎng)e人的理解致扯。
我為什么開(kāi)始跑步肤寝，先前兩篇文章多少提及過(guò)，大體因?yàn)橄旅嫒齻€(gè)原因：
1.戶(hù)外游戲抖僵，三番五次被拒“體重超過(guò)XX公斤人鲤看，請(qǐng)不要游玩此項(xiàng)目”
2.因?yàn)槔峡偟囊痪湓?huà)"連體重都無(wú)法管理好的人，怎樣能管理好公司"
3.因?yàn)橄眿D的一句話(huà)“你這么胖耍群，也該瘦一瘦了义桂！”
于是自己很是努力，應(yīng)該說(shuō)咬著牙硬著頭皮的連續(xù)跑步蹈垢，這一下子就跑過(guò)了80天慷吊，和媳婦去上海、蘇州旅游那幾天曹抬，也在跑步溉瓶，現(xiàn)在回頭看看，多少有點(diǎn)感悟谤民！
#1.同一起跑線(xiàn)
人人都能跑步堰酿，至于說(shuō)跑長(zhǎng)跑短、跑多跑少张足、跑快跑慢触创，這是個(gè)人人都能選擇且能達(dá)到的模式。在世界各地为牍，我們能看到很多殘疾人跑哼绑，兩條腿都沒(méi)有的人跑馬拉松岩馍，更不用說(shuō)更基礎(chǔ)更泛泛的跑步。因此抖韩，大家都在同一起跑線(xiàn)蛀恩，這種歸零式的運(yùn)動(dòng)精神，是我們現(xiàn)在最需要去體悟的帽蝶。
#2.欲速則不達(dá)
（1）怎么才能跑得了呢赦肋？
這是個(gè)問(wèn)題。我忘記是在哪個(gè)平臺(tái)上看到的励稳、聽(tīng)到的佃乘，不記得是樊登讀書(shū)會(huì)還是哪個(gè)APP了。要想跑久驹尼，就要學(xué)會(huì)慢跑趣避。我發(fā)現(xiàn)我們都不會(huì)慢跑，那絕對(duì)也是跑不快的新翎。欲速則不達(dá)程帕。因此我花了大量時(shí)間去慢跑，去3-5公里跑地啰，這個(gè)是相當(dāng)有必要的愁拭。
（2）怎么才能跑得長(zhǎng)呢？
還是要學(xué)會(huì)跑得慢亏吝。這是我學(xué)會(huì)的一個(gè)管理經(jīng)驗(yàn)岭埠，我們經(jīng)常想快，經(jīng)常想超過(guò)誰(shuí)蔚鸥，想半路超車(chē)惜论。最終才發(fā)現(xiàn)油門(mén)容易，剎車(chē)不易止喷。萬(wàn)丈高樓平地起馆类，誠(chéng)如基礎(chǔ)數(shù)據(jù)管理工作一樣，腳踏實(shí)地弹谁，循序漸進(jìn)乾巧，任重道遠(yuǎn)。
（3）跑步的技巧
跑步雙腳離地预愤，要慢沟于、不要太高，跑得長(zhǎng)了鳖粟，慢慢的能悟出這個(gè)動(dòng)作社裆。人跑步要堅(jiān)持到三公里拙绊，由于運(yùn)動(dòng)內(nèi)啡肽的分泌至少要二十分鐘向图，如果堅(jiān)持不到這個(gè)泳秀，那就跑不了更長(zhǎng)的了。
我就發(fā)現(xiàn)榄攀，原來(lái)三公里到五公里是一個(gè)門(mén)檻嗜傅，然后很快就到了十公里。我不記得自己是怎么到的十公里的檩赢，但我記得很艱難的到了五公里吕嘀，大約一到兩個(gè)月的時(shí)間，然后身體就開(kāi)始發(fā)生了變化贞瞒，突然覺(jué)得一下快樂(lè)了許多偶房，精神也好了很多，中午也不困了军浆。
#3.化為常態(tài)棕洋，不必堅(jiān)持
從來(lái)沒(méi)有不快樂(lè)而能夠堅(jiān)持的事情。所以不要講堅(jiān)持跑步乒融，這話(huà)有點(diǎn)扯淡掰盘。我自己通過(guò)跑步發(fā)現(xiàn)，跑步真不是需要堅(jiān)持的事情赞季，如果你用堅(jiān)持來(lái)形容自己跑步的狀態(tài)愧捕，那是你沒(méi)有真的愛(ài)上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。引用地產(chǎn)大佬萬(wàn)通集團(tuán)董事長(zhǎng)馮侖對(duì)堅(jiān)持的解釋?zhuān)笆裁醋兂呻S身攜帶的需要申钩，這個(gè)事兒就不用堅(jiān)持了”次绘，就如喝水、吃飯典蜕、睡覺(jué)無(wú)需堅(jiān)持一樣断盛。跑步現(xiàn)在之于我，是隨身攜帶的需要愉舔。我們需要卯起勁的钢猛，僅僅只是一個(gè)“做”字，做了自然會(huì)懂轩缤，不做永遠(yuǎn)無(wú)法體會(huì)到命迈，這種難以言表的感覺(jué)。
跑步不會(huì)創(chuàng)造奇跡火的，但可以幫助你在某一段時(shí)間內(nèi)壶愤，專(zhuān)注于內(nèi)在，反省并學(xué)習(xí)如何料理自己的人生馏鹤。到跑步中去領(lǐng)悟人生是一次長(zhǎng)跑征椒，不一定要超越別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，而在于你可以堅(jiān)持到最后湃累。我習(xí)慣跑步的時(shí)候?qū)⒍鷻C(jī)帶在耳朵里勃救，利用上平時(shí)并未用上的時(shí)間碍讨，體會(huì)并想想平時(shí)自己沒(méi)有留意到的東西。
人生就是一場(chǎng)跑步蒙秒，談不上誰(shuí)是冠軍勃黍，生命的意義更在于走完這個(gè)過(guò)程。在跑了好多次之后晕讲，人會(huì)發(fā)生很大的變化覆获，這是個(gè)超越體育精神的，心靈的凈化瓢省，也許人到了一定時(shí)候要問(wèn)問(wèn)弄息，能不能征服自己，駕馭自己比征服外部勤婚，征服他人疑枯，征服世界，征服對(duì)手蛔六，來(lái)的還要難荆永。
學(xué)會(huì)感知自我，才能更好活在當(dāng)下国章！而學(xué)會(huì)跑步具钥，只需要從呼吸開(kāi)始~
JUST RUN IT.
我還在跑，你呢液兽，要和我一起嗎骂删？
要不，咱們從現(xiàn)在開(kāi)始四啰，出發(fā)宁玫！
