胖妹紙遇見瘦妹紙，頭三句：
呀！你可真苗條闪萄！
你咋這么苗條膩梧却？
你因為啥這么苗條的？败去！
瘦妹紙或矜持：人家天生的……
或輕描淡寫：我沒有刻意保持啊放航，就是吸收不好……
再看胖妹紙，聽聞此言圆裕，那是一臉的懵懵蒙……那立傻广鳍！
一會兒表情因轉(zhuǎn)多云，想起多年來的減肥付出吓妆，忍饑挨餓度日如年赊时，時間啊，鈔票啊行拢，簡直是再回首淚眼朦朧……
胖妹紙仰天長嘯：為什么祖秒？為什么？我所有的努力都最終付諸東流舟奠！……
瘦下來竭缝，胖上去，瘦下來沼瘫，胖上去抬纸，機械的重復(fù)，不能有一絲一毫的松懈耿戚，終日與蘿卜白菜湿故，代餐粉為伍，狂運動溅话，運動晓锻，才能鎖定這千金買來的減肥成果。一旦結(jié)束非人的折磨飞几，就又被氣兒吹起來了Ｑ舛摺！汗~~~
為什么屑墨？Ｔ晁！
羊君（正是陛下）告訴你卵史，肥胖战转，其實是有原因的。我姑且總結(jié)為三大類以躯，遺傳槐秧，不良生活習(xí)慣和內(nèi)心潛在的焦慮啄踊。
遺傳哈，不良生活習(xí)慣哈刁标，不消我說颠通，你懂的。
羊君今天特別強調(diào)一下這個潛在的焦慮膀懈，羊君把它定性為肥胖的罪魁禍首顿锰！
羊君從心理學(xué)角度分析了這個焦慮，一部分是是源于我們古老的祖先――生存焦慮启搂。
話說硼控，我們的八輩八輩又八輩祖宗在深山里穿著齊P獸皮小短裙狩獵的時代，食物朝不保夕胳赌，祖先除了在環(huán)境里囤積食物牢撼，還會在身體里囤積食物~~脂肪，脂肪是方便的糧倉匈织，再次挨餓的時候會轉(zhuǎn)化成熱量供給身體浪默，維持最基本的生存牡直。形成了這種我們與生俱來的生存焦慮缀匕。
還有一部分焦慮是源于嬰兒時期，吃奶的欲望沒有得到滿足（可能是父母的疏于照顧碰逸，寶寶饑餓哭泣沒有被好好對待）乡小，產(chǎn)生叫做“口欲期固結(jié)”的東東，在人生的每個階段都可能出現(xiàn)嬰兒化饵史，通過吃吃吃來取代對愛的需求满钟。這個焦慮也可以最終歸結(jié)于生存焦慮，還有想得到愛的焦慮胳喷。
當我輩胖紙們當以減肥為理由折騰的時候湃番，我們的身體會自然啟動這種“饑餓”模式，雖然我們嘴里說不餓或是沒趕腳吭露，但是身體里的“糧倉”（脂肪）已經(jīng)被“隨風(fēng)潛入夜”地調(diào)動了吠撮，身體悄然進入了“饑餓”模式！讲竿！
不僅原始生存焦慮被激發(fā)泥兰！
還可能因為吃的欲望得不到滿足而不快樂！失眠题禀！健忘鞋诗！
這就不難解釋了，為啥減肥容易反彈快迈嘹，因為你一旦停止折騰削彬，身體里的焦慮催著你趕快攝取新“糧倉”，這時候，你的抱怨又來了：喝涼水都長肉Ｈ谕础糕篇！長胖的節(jié)奏根本攔不住酌心！
還有一部分胖紙拌消，是真的意識到餓了，或是享受美食快樂的欲望又被勾引安券，于是“狂吃狂吃狂吃”……
最后墩崩，又打回慘不忍睹的人生。
有胖友站出來抗議侯勉，“羊君鹦筹，那你說咋辦？址貌！”
羊君拈花一笑铐拐，回到題目：既然是焦慮惹的，那就避免它好了练对！
減肥建議：勿餓遍蟋，勿過勞。
勿餓：個人對代餐粉是持“呵呵”態(tài)度的螟凭。你不懂我也不解釋虚青。
減肥還是以吃飯為主。當然可以吃燉魚燉肉螺男，但一周兩次棒厘，放在午餐為好。早餐可以吃肉下隧，一片兩片即可奢人，不超50克。
秘籍是
早吃好淆院，七分飽何乎；
中吃飽，七分飽迫筑；
下午4點左右加餐宪赶，以富含纖維素的食物為主（具體是啥，問度娘脯燃，羊君傾向于烤地瓜搂妻，煮玉米），可以吃到六辕棚、七分飽欲主；
晚吃少邓厕，1―2個水果或蔬菜即可。
勿過勞：不非得達到心率130―150扁瓢，輕松可以堅持的碎片化運動也可以的详恼，比如：仰臥起坐，平板支撐引几，快步走等昧互。以后背發(fā)熱，微汗為宜伟桅。循序漸進敞掘。
貴在堅持
貴在堅持
貴在堅持
重要的事情說三遍！
這樣可怕的潛在焦慮就不會被激發(fā)了楣铁！
還有玖雁，要及時疏解生活上其它事件引發(fā)的焦慮哦，因為焦慮都是相通的盖腕，它可能會激發(fā)生存焦慮赫冬，調(diào)動脂肪儲存哦！這個可以找心理醫(yī)生或是找盆友傾訴傾訴溃列！
堅持住劲厌，就等著甩掉“肥婆”“死胖子”的榮譽稱號吧！羊君在這里等著你們勝利歸來的好消息哦哭廉！
