1沾歪、直面憤怒下的羞愧
人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒雾消，在憤怒之下也許隱藏這樣的事實(shí)：自己的無能灾搏。看到并化解這份羞愧立润，是釋放憤怒的關(guān)鍵所在确镊。
2、和諧的關(guān)系
什么和諧的關(guān)系范删，就是你付出，我接受拷肌，然后我付出到旦，你也欣然接受，如果任何一方打破這個(gè)循環(huán)巨缘，和諧的關(guān)系也就不復(fù)存在添忘。
3、大部分破壞愛的關(guān)系的原因：不愿意接受
父母在總是在付出若锁，孩子一味的接受搁骑。這種付出，讓孩子覺得內(nèi)疚又固，覺得壓力想要逃離仲器。當(dāng)孩子拒絕接受的時(shí)候，父母覺得自己受傷仰冠，孩子覺得內(nèi)疚乏冀。
4、付出就會(huì)覺得有權(quán)利洋只，接受就會(huì)感到有義務(wù)
我為你付出那么多辆沦，你怎么可以這樣對(duì)待我昼捍？我們的關(guān)系中通常都充斥著這種想法。我那么關(guān)心你肢扯，對(duì)你這么好妒茬，你就應(yīng)該喜歡我。
5蔚晨、付出者的“清白感”和接受者的“內(nèi)疚感”
付出者越是認(rèn)為自己在這段關(guān)系中問心無愧乍钻，那么接受的那一方一定會(huì)覺得很不舒服，內(nèi)疚蛛株。想要逃離团赁。
6、接受者需要付出
察覺內(nèi)疚谨履，你該補(bǔ)償對(duì)方了欢摄，你需要做一些付出，讓對(duì)方感到內(nèi)疚笋粟，這樣才能調(diào)節(jié)關(guān)系怀挠。
7、禁欲者需要接受
禁欲者拒絕別人的付出害捕，只會(huì)使別人遠(yuǎn)離绿淋，關(guān)系也不能再進(jìn)一步。
8尝盼、瘋狂付出的助人者的內(nèi)心模式
瘋狂付出的人吞滞，一般會(huì)得到大家的敬意，化作他的權(quán)利感盾沫。長(zhǎng)期助人者常常孤獨(dú)并且最終痛苦不堪裁赠。
9、放棄清白感
不要懼怕內(nèi)疚赴精，付出和內(nèi)疚是交替佩捞，懂得付出和接受的平衡才是關(guān)系的和諧之道。
10蕾哟、平衡是目標(biāo)一忱，失衡是常態(tài)
輕微失衡沒有關(guān)系。覺察到內(nèi)疚谭确，就需要改變帘营。
