一惶看、事件:讀書時出來一個需要修煉的點
二、應對：超理智
三帚豪、我的感受：平靜 接納
四：對方的感受：
五：想法:
讀書時腦內(nèi)不在當下碳竟，思緒飛了出去草丧，出來一個念頭是我要是在一些事情上能看破不說破就好了狸臣，沿著這個思緒一直下去回看了自己的言語，好像好多時候遇到的人事物我當時能做到看破不說破當時的場景和關(guān)系或者結(jié)果是不是會更好
同時又問自己是什么讓我有了這樣的一個覺察意識昌执，想起來昨天有一句話感覺刺激到了烛亦，我有點不舒服，或者經(jīng)由那句話看見了什么…
感覺這真是我需要修煉的事情…也感謝昨天聚會那一句話的發(fā)生…
六懂拾、期待：
自己對他人的期待:說話有分寸
自己對自己的期待:堅持學習成長
他人對自己的期待：看破不說破
七煤禽、我的模式:掉在了自己的事情里
八、我深層次的需求:安全感
九岖赋、我可以做些什么來滿足我深層的需求：覺察自己的意識和語言方向檬果，三禪
生命力：
食禪：鐵鍋燉魚 鮮嫩
行禪：慢
呼吸禪：昨天晚上 堵
