明日秋分部服，二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣唆姐。中秋“日光夜色兩均長，正是人間好時節(jié)”廓八。臺風過后終于告別了暑期奉芦，秋雨之后有了涼意。出門也到了要多帶條圍巾剧蹂，帶件外套的季節(jié)声功。秋分之后的養(yǎng)生要保持身心通暢，精神愉悅宠叼，運動動靜結合先巴，天氣好，有條件可以多去戶外接觸自然冒冬，能登高望遠更是再好不過了伸蚯。
節(jié)氣養(yǎng)生茶煮了麥冬桑葚茶。這道茶做法簡單简烤，食材易得口感也很好剂邮。麥冬味甘柔潤，能生津清熱横侦。桑葚能滋陰補血挥萌，也可以生津潤燥。而且能滋補肝陰不足枉侧，對熬夜引瀑，久視，有虛火的人特別友好榨馁。如果虛火明顯憨栽，還有口干口苦，再加點菊花也不錯。秋分之后還可以經(jīng)常用陳皮煮水泡泡玫瑰花徒像，健脾黍特，疏肝，活血化瘀锯蛀，美容養(yǎng)顏灭衷。
秋天燥，要多喝湯水和粥滋潤肺腑旁涤。特別是秋分之后燥邪傷人翔曲，加上天氣變化很容易有呼吸道的問題，喉嚨干痛劈愚，咳嗽瞳遍，都常有發(fā)生。皮膚也容易干燥菌羽，喝銀耳羹可以很好地緩解秋燥掠械。秋分到來年立春是一年中用銀耳滋養(yǎng)五臟之陰最好的季節(jié)。每天早起堅持喝一碗銀耳不僅潤肺注祖，還可以可以潤腸猾蒂，養(yǎng)顏。銀耳泡發(fā)之后可以多燉一點時間熬出膠質是晨。根據(jù)自己的喜歡和身體需要搭配百合肚菠，蓮子，紅棗罩缴，枸杞蚊逢，桂圓，雪梨等箫章。再加了點心就是很好的早餐烙荷，還補充了津液。如果可以不放糖就更少一點卡路里炉抒。還有一道很適合秋天喝的就是桂花雞頭米奢讨，最近經(jīng)常煮稚叹。為了更好的幫助消化里面再加一點酒釀焰薄。煮好后熄火打上兩個雞蛋花。這個做法的靈感來自中醫(yī)里的“朱雀湯”扒袖，就是開水沖雞蛋花塞茅，能夠很好地滋陰降火，補養(yǎng)心氣季率，潤肺止咳野瘦。平時可以當早餐或下午的點心，吃的時候加上桂花，枸杞和桑葚干鞭光，湯色好看也增加甜度吏廉。
以前立秋就應該貼秋膘，但現(xiàn)代人基本營養(yǎng)過剩惰许，已經(jīng)不需要太補席覆，而且天氣熱時腸胃的消化功能也不夠好。不過秋分以后汹买，隨著天氣轉涼佩伤，人的胃口會漸漸好起來。一個夏天消耗也比較大晦毙，如果覺得氣血不足生巡，可以適當食補。最近連續(xù)臺風见妒，感覺人也又濕又寒孤荣。燉了四神當歸羊肉湯。四神湯是中醫(yī)里健脾養(yǎng)胃须揣、補氣益腎垃环，常用食療方，一般可以直接熬水喝也可以搭配排骨熬湯喝返敬。用羊肉熬湯是為了暖身遂庄，加入藏當歸，增加了湯的口感和營養(yǎng)劲赠，還有補血和強身之功涛目。秋分過去還有吃秋菜的習俗。秋菜是一種名為“秋碧蒿”的野莧菜凛澎。過去秋分時節(jié)霹肝，人們會去采秋菜回去和魚片一起“滾湯”，名曰“秋湯”塑煎。有個順口溜“秋湯灌臟沫换，洗滌肝腸。闔家老少最铁，平安健康”讯赏。應個景也做了一道紫蘇醬拌莧菜。
節(jié)氣精油配方用了味道清爽的萊姆冷尉，抗菌漱挎，養(yǎng)護呼吸，消化雀哨，養(yǎng)肝排毒磕谅，加速分解代謝私爷。楓香是很適合秋天的香薰用油，甜美的氣息能很好保養(yǎng)呼吸道膊夹，對過敏性鼻炎衬浑，皮膚的癬、蕁麻疹放刨、癤子和疥瘡都有很好的舒緩作用嚎卫。馬郁蘭可以促循環(huán)，降壓宏榕。迷迭香保持專注度拓诸，增強記憶。天竺葵是平衡大師麻昼，對荷爾蒙和皮膚保養(yǎng)都很有幫助奠支。羅馬洋甘菊溫暖的香氣像媽媽的味道，能安撫平衡情緒抚芦，對皮膚保養(yǎng)也很好倍谜。廣藿香祛濕的作用今年得到了充分體現(xiàn)，還是很好的定香劑 叉抡。最后加點香脂冷杉收斂肺氣尔崔，緩解干燥上火。
秋分平分晝夜褥民、寒暑季春，天地陰陽之氣，是一年中難得出現(xiàn)的兩天最平衡的日子消返。借助這股大自然的平和氣機载弄，好好養(yǎng)收。在季節(jié)變換中體會生命的豐富過程和美妙的節(jié)律撵颊。
