秋分迫像，二十四節(jié)氣中第十六個節(jié)氣劈愚，也是秋天的第四個節(jié)氣。時至中秋闻妓，秋色平分菌羽，陰陽相半。在《六元正紀(jì)大論》中記癸卯年“五之氣由缆，春令反行注祖，草乃生榮猾蒂，民氣和∈浅浚”這段時間天氣該冷不冷肚菠，秋行春令，所以除了要關(guān)注秋天重點需保護(hù)的肺罩缴，還有春天對應(yīng)的肝蚊逢。最近周圍朋友很多都出現(xiàn)了身體的各種酸痛和皮膚問題，都是提示要多關(guān)注這兩個地方箫章。秋分以后天氣逐漸寒涼烙荷，不注意很容易感冒，春捂秋凍也要凍對地方檬寂，脖子终抽，后腰，腳踝等部位特別需要保暖焰薄。
秋天多吃白色食物拿诸。銀耳羹多搭配百合，蓮子塞茅，吃的時候再撒些桂花亩码，枸杞，桑葚等野瘦，都很滋補(bǔ)養(yǎng)顏描沟。還有新鮮雞頭米也是這個季節(jié)不能錯過的美食，健脾祛濕鞭光，益腎固精吏廉。雞頭米煮湯水加個雞蛋既補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又滋陰養(yǎng)血惰许。煮的時候開水下鍋席覆，煮沸關(guān)火，再淋入雞蛋液汹买，這樣煮出的雞頭米更加Q彈軟糯佩伤，蛋也更滑嫩。
節(jié)氣養(yǎng)生茶喝的是三花陳皮茶晦毙，先用陳皮和甘草煮水沖茉莉花生巡、玫瑰花和金銀花。茉莉花能很好地清除體內(nèi)的陳腐之氣见妒，玫瑰花舒肝理氣孤荣，能很好地解壓。金銀花清熱化毒，對皮膚出現(xiàn)的問題也有很好的消炎作用盐股。陳皮健脾钱豁、化痰、消脂遂庄，甘草有調(diào)和作用寥院，還有一點甜味劲赠。最近多喝這個茶香氣宜人涛目，不僅讓心情變得更舒暢，還可以在濕噠噠的天氣化濕濁凛澎。霹肝，還有促進(jìn)人體毛發(fā)生長的作用。藥性塑煎，解百草毒沫换。能調(diào)理敏感和老化皮膚。
養(yǎng)生湯喝的是雪梨蓮藕桂圓排骨湯最铁。這個湯不僅降秋燥還非常滋陰養(yǎng)血讯赏。梨和藕都是秋天潤肺應(yīng)該多吃的白色食物，蓮藕熟吃補(bǔ)心脾冷尉，養(yǎng)血漱挎，民間就有“女子三日不斷藕”的說法，湯里加點桂圓也是補(bǔ)氣血的雀哨。陳皮幫助消化磕谅，也可以讓排骨更好地?zé)跛譅€。所有食材洗凈后加滿水在砂鍋里慢燉一至二小時雾棺。煲好按喜好加鹽調(diào)味膊夹。自己喜歡喝沒加鹽的，藕的清香捌浩、水果甜味放刨，肉的味道不濃但湯很潤。喝完喉嚨不再干干的尸饺，感覺“潤”到了五臟进统，所有疲憊一掃而光。
節(jié)氣養(yǎng)生精油的調(diào)油思路考慮疏通排毒侵佃、疏肝養(yǎng)肺麻昼。圓柚促進(jìn)淋巴循環(huán)，消腫減肥馋辈，最近常加入飲食中抚芦。丁香是強(qiáng)效抗菌、止痛劑、抗氧化保護(hù)細(xì)胞叉抡，改善甲狀腺機(jī)能尔崔。檸檬尤加利對呼吸道很友好，還可以驅(qū)蟲褥民，抗風(fēng)濕季春。卡南迦β-石竹烯的含量比依蘭依蘭高消返，對心臟保養(yǎng)载弄，減緩壓力功效也更好。羅馬洋甘菊有強(qiáng)效抗痙攣作用撵颊，對皮膚宇攻、腸胃都有益處，還很安全倡勇。廣藿香的祛濕功能很強(qiáng)大逞刷，今年的節(jié)氣精油配方總是會用到。杜松漿果是天然凈化劑妻熊，調(diào)肝膽夸浅、提振腎臟功能，收斂扔役、抗菌帆喇、抗炎效果卓著。道格拉斯冷杉的味道非常明亮厅目，它抗菌番枚、抗炎，能改善呼吸系統(tǒng)的不適损敷，對抗壓力也很有效葫笼。巖蘭草更好地安神助眠滋養(yǎng)神經(jīng)，提升免疫力讓身體得到更好的修復(fù)拗馒。
一場秋雨一場涼路星，多變的天氣及時調(diào)整衣物。保持心情愉快诱桂，多休息洋丐，讓人體跟隨天地之氣的變化逐漸收斂，為冬天更好的養(yǎng)藏打下堅實的基礎(chǔ)挥等。
