活在當(dāng)下见芹，就是認(rèn)真地喝這一杯水，認(rèn)真地吃這一口飯蠢涝。認(rèn)真地說(shuō)一句話玄呛，認(rèn)真地走路和二，認(rèn)真地讀書，認(rèn)真地工作，認(rèn)真地游戲惕它，認(rèn)真地感謝一切怕午！過(guò)去曾經(jīng)讓我痛苦，未來(lái)曾經(jīng)讓我擔(dān)憂淹魄；從現(xiàn)在開始郁惜，我將活出生命的喜悅甲锡！從現(xiàn)在開始，我將活在光明虎韵！我檢討過(guò)去，我策畫光明美好的未來(lái)包蓝，我認(rèn)真地活在當(dāng)下呆奕！這樣的人生才積極有力量养晋！我釋放對(duì)過(guò)去與未來(lái)的恐懼梁钾。我對(duì)過(guò)去的事不再有失落感或罪惡感逊抡。我不留戀或悔恨過(guò)去，我不再耿耿于懷冒嫡。我對(duì)于未來(lái)也不會(huì)驚恐或擔(dān)憂。我活在當(dāng)下方咆。我深深相信一切都會(huì)越來(lái)越美好蟀架！我分秒明白覺察瓣赂，我不再與別人投射出來(lái)的負(fù)面意識(shí)相呼應(yīng)片拍、起共鳴。每當(dāng)我內(nèi)心起伏苫纤，我邀請(qǐng)我內(nèi)在的光明一起來(lái)看，我覺得很有力量卷拘、很有勇氣；不管發(fā)生好壞的事情栗弟，都不影響我內(nèi)心平靜的感覺。我時(shí)時(shí)刻刻祈禱祝福颓屑，我和內(nèi)在的光明時(shí)時(shí)刻刻在一起耿焊，祂不斷提醒我愛和寬恕罗侯！我看到我不快樂念頭的來(lái)由器腋，我可以重新找到另一個(gè)可以釋放痛苦的全新想法。當(dāng)我覺知到憤怒生起钩杰，我立即觀照我和對(duì)方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在恐懼；我觀照我內(nèi)在的光明措左，我立即感受到內(nèi)在的寧?kù)o避除。過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生了怎披，不可能改變瓶摆；但是我能夠改變我的心，改變我對(duì)過(guò)去事情的看法状飞。我重新給它一個(gè)理解和詮釋书斜，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過(guò)去的痛苦只是我錯(cuò)誤的認(rèn)知菩佑，我也可以認(rèn)出事情背后涵藏的意義和禮物！我可以找回愛與力量酬荞！因?yàn)檫@樣，無(wú)論外面的世界看起來(lái)有多混亂混巧，我完全不受影響，反而能夠用我內(nèi)在的平安來(lái)影響外面的世界秘蛔！不管過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事傍衡，不管是我自愿的、被迫的或非我所愿蛙埂，完全不影響我清白純樸、潔凈無(wú)染的本質(zhì)绣的；我仍然是上天所創(chuàng)造的完美無(wú)暇的我。我放下我的自責(zé)芭概，我放下我的罪惡感惩嘉；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面宏怔；我放下我的受害者意識(shí)，我放下我的不配得意識(shí)；我接受我的本質(zhì)是完美無(wú)暇的斜脂。我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負(fù)起全部的責(zé)任玷或，我不再怪罪別人片任，我也不再自我譴責(zé)偏友。我接納過(guò)去在我的生命中無(wú)法改變的事物对供，我愿自改變自己的心氛濒，重新看待過(guò)去并且活在當(dāng)下鹅髓。我做的每一件好事，我說(shuō)出的每一句好話骗奖，我想到的每一個(gè)好念頭醒串，都在改變這個(gè)世界。當(dāng)我祝福芜赌，我正在改變這個(gè)世界，當(dāng)我想好念椎木、說(shuō)好話博烂、做好事，我正在改變這個(gè)世界禽篱！我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地玛界、篤定地看著每一個(gè)人都走在最好的生命進(jìn)展中悼吱！愿我看不到別人的過(guò)錯(cuò)只看到別人的美好愿我看不到別人的黑暗只看到別人內(nèi)在的光亮每當(dāng)我覺察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改為愛戀把忌妒轉(zhuǎn)為祝福把埋怨劃為感謝把輕視改為尊重把懷疑轉(zhuǎn)為相信把惡意化為善意把怪罪改為反省我看到我的貪念，我戒除我的貪念念就是擔(dān)心不足后添，貪就是自認(rèn)匱乏貪讓我無(wú)法真正享受豐足貪讓我無(wú)法活在當(dāng)下貪讓我擔(dān)憂未來(lái)貪讓我活得不自在 我看到我的貪念我的內(nèi)在幾經(jīng)掙扎，最后我選擇擺脫貪念馅精，我擺脫投機(jī)粱檀，擺脫不誠(chéng)實(shí)我拒絕和它們妥協(xié)我誠(chéng)實(shí)地做自己每一次我拒絕妥協(xié)內(nèi)心就感覺很踏實(shí)我可以活出真實(shí)的自己我可以活在當(dāng)下力量就在我的里面，我有無(wú)限力量當(dāng)我決定改變自己時(shí)茄蚯，力量就會(huì)出現(xiàn)我有無(wú)限力量睦优，我一定做得到心清凈了哮塞，幸福就來(lái)到我美麗又健康因?yàn)槲抑豢春玫奈抑幌牒玫奈抑徽f(shuō)好的我心心念念只有善意和祝福一切的事情我都以愛為出發(fā)點(diǎn)所有的事情我都以善意與愛來(lái)回應(yīng)我可以做得到，我真的做得到衡未！感謝我今天遇到的每一個(gè)人家凯，祝福大家都生活在光明里。愿所有的人都積極绊诲、樂觀、進(jìn)取掂之，愿所有的人在愛的守護(hù)下，過(guò)著平安如意的生活愛照顧著每個(gè)一家动雹，守護(hù)著每一個(gè)人愛遍滿一切處所跟压，愛無(wú)所不在愿人人健康快樂、幸福美滿震蒋、平安喜悅。我和宇宙的愛是一體的我和宇宙的愛合而為一我吸進(jìn)宇宙大愛我吸進(jìn)宇宙無(wú)條件的愛我吸進(jìn)宇宙豐足钾虐、富裕梗搅、美好我吸進(jìn)宇宙慈悲、智慧无切、喜舍的能量我吸進(jìn)宇宙光明丐枉、喜悅、感恩的能量我吸進(jìn)宇宙平安籍嘹、健康、幸福的能量我全身上下辱士、里里外外煥然一新我就是愛，我就是光明异赫，我就是喜悅头岔。