內容簡介
《自在力》這本書是《斷舍離》的作者山下英子的作品事哭。斷舍離是方法論，通過斷舍離來獲得自在力瓜富。Let's斷舍離鳍咱！Get自在力！
PART01煩惱是怎么產生的
書中原文
我們總是基于自己的價值觀對他人做各式各樣的期待食呻。然而流炕，那畢竟是我們自己的價值觀，因此反饋回來的結果往往并不符合預期仅胞。如果能避免將自己的價值觀強加于人每辟，煩惱自然相對減少，可做到這一點對我們而言卻那么難干旧，這就是人性渠欺。
Viki叨叨
很多親子矛盾是因為家長把自己的價值觀和期待強加于孩子，孩子小的時候不敢反抗椎眯，等孩子到青春期從體型和力量上有反抗的能力的時候挠将，所謂的叛逆期就來了胳岂。以前聽一個老師的課，老師說其實孩子兩歲的時候才算叛逆期舔稀，青春期不是叛逆期乳丰，而是親子矛盾積累一定的量這個時候爆發(fā)了。孩子敢反抗了内贮。育兒先育己产园，有什么要實現(xiàn)的理想自己去努力實現(xiàn)，孩子是獨立的個體夜郁，不是你的替身什燕。沒有替你完成你夢想的義務，你要是硬逼著孩子完成你的夢想竞端，你的孩子可能就是下一個鄭某屎即。
PART02煩惱的源頭
書中原文
煩惱的三大源頭
自我肯定感的欠缺。
無意識地以他人為軸心事富。
自我限制
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自我肯定感的欠缺
當你意識到自己肯定感欠缺的時候技俐，想想這是為什么？
我在和誰比較后感覺自己不行赵颅？
如果我不行虽另，那么行的狀態(tài)又是怎樣？
我為什么總是關注自己的弱點饺谬？
直面平時忽略的這些問題，審問自己谣拣。
無意識的以他人為中心
當你覺得"我不行"時募寨，往往會出現(xiàn)一個"不想被人覺得不好的我"這時候就不知不覺中以他人為軸心。
自我限制
自我限制源于害怕變化的自己森缠。
慢慢的分辨自己的消極要素的習慣拔鹰，勇敢的走出去看看，別處的風景也不錯贵涵。
想要結束煩惱列肢，就要進行思考。
PART03讓自己喜歡自己
書中原文
斷舍離建議有意識地使用高品質的物品宾茂，從而提升自我形象認知瓷马，讓自己喜歡上自己。
Viki叨叨
使用廉價跨晴，粗糙的物品欧聘，并草率的處置他們，這種行為可以解釋為端盆，不斷輸出消極能量怀骤。我們要因為需要费封，而買東西，而不要因為便宜蒋伦，別人說好弓摘，自己沒有思考而買東西。多買高品質的物品痕届，提高自己的配得感韧献。
