如果當(dāng)時(shí)他們能說(shuō)翘悉，親愛(ài)的，我只是壓力很大居触，只是夢(mèng)想有時(shí)讓我覺(jué)得絕望妖混。那也許，生活會(huì)是另一番景象轮洋。
01/
朋友很早就向我推薦過(guò)這部電影制市，《愛(ài)樂(lè)之城》，大概就是它剛火起來(lái)那段時(shí)間砖瞧，說(shuō)是和“親密關(guān)系”有關(guān)息堂，而我自恃在親密關(guān)系的處理上沒(méi)什么問(wèn)題嚷狞，又覺(jué)得對(duì)音樂(lè)劇實(shí)在欣賞不來(lái)块促，所以一直也沒(méi)有看荣堰。直到我在另一本書(shū)里重新遇見(jiàn)這個(gè)電影。
直到我看見(jiàn)書(shū)里說(shuō)竭翠，很多時(shí)候振坚，如果我們不直白地說(shuō)出來(lái)，對(duì)方真的沒(méi)有我們想象得那么明白斋扰。
《愛(ài)樂(lè)之城》講的是一個(gè)很美好的愛(ài)情故事渡八，米婭和塞巴斯蒂安，他們彼此欣賞传货，彼此愛(ài)慕屎鳍，彼此理解，又支持彼此的夢(mèng)想问裕，每次看見(jiàn)他們一起唱歌逮壁，一起跳舞的時(shí)候，都忍不住覺(jué)得粮宛，這真是再適合不過(guò)窥淆，再幸福不過(guò)的兩個(gè)人。然而就是這適合又讓人羨慕的愛(ài)情巍杈，卻因溝通的失效忧饭，最終沒(méi)能走到最后。
他們第一次溝通失效筷畦，發(fā)生在酒吧里词裤，當(dāng)凱斯跑過(guò)來(lái)對(duì)塞巴斯蒂安說(shuō)，我組建了一個(gè)小型樂(lè)團(tuán)汁咏，我們?cè)谡益I盤手亚斋。米婭說(shuō)“你會(huì)去的吧”，塞巴斯蒂安說(shuō)攘滩，“不帅刊，我不會(huì)”。米婭只是希望塞巴斯蒂安有一份穩(wěn)定的工作作為開(kāi)始漂问，然后攢點(diǎn)資本去開(kāi)自己的酒吧赖瞒；而塞巴斯蒂安只是很早就認(rèn)識(shí)凱斯，了解他要做的東西絕對(duì)不是自己想做的傳統(tǒng)爵士蚤假，所以才毅然拒絕栏饮。但他們誰(shuí)都沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，傳達(dá)到彼此頭腦里的卻是磷仰，“米婭希望我有個(gè)穩(wěn)定的工作袍嬉。”“塞巴斯蒂安不肯為夢(mèng)想付出努力∷磐ǎ”
他們第二次溝通失效箍土，是在討論酒吧要不要有雞肉串，要不要跳桑巴罐监，要不要在貝克先鋒俱樂(lè)部……他們各執(zhí)一詞吴藻，米婭提出反對(duì)意見(jiàn)只是希望酒吧更受歡迎，而塞巴斯蒂安只是更想堅(jiān)持和保護(hù)他心里最美好的傳統(tǒng)爵士弓柱。但在這場(chǎng)溫柔的爭(zhēng)執(zhí)中沟堡，塞巴斯蒂安漸漸喪失了斗志，他開(kāi)始傾向于相信矢空，沒(méi)人喜歡他的雞肉串爵士航罗，就連米婭都不喜歡。
他們第三次溝通失效是米婭的媽媽打電話的時(shí)候屁药，媽媽很關(guān)心米婭的男朋友是否有一個(gè)穩(wěn)定的工作伤哺，米婭雖然百般搪塞和解釋，卻沒(méi)有主動(dòng)和塞巴斯蒂安溝通者祖，她以為她是在照顧塞巴斯蒂安的面子和情緒立莉，卻沒(méi)想到塞巴斯蒂安不僅聽(tīng)到了，還記到了心里七问◎殉埽“為了讓米婭有經(jīng)濟(jì)能力完成自己的話劇，為了讓米婭在親人朋友面前有面子械巡，此刻我必須放棄我的夢(mèng)想刹淌。”他以為這是對(duì)米婭好，卻沒(méi)有試著問(wèn)一問(wèn)米婭到底更喜歡哪個(gè)自己。
他們第四次溝通失效听系，也就是二人第一次情緒的爆發(fā)禀崖。鮮花岳颇、蛋糕、紅酒、音樂(lè)……原本是一個(gè)非常浪漫的夜晚，米婭說(shuō)“這關(guān)系到你是不是已經(jīng)放棄了夢(mèng)想”雇逞，而塞巴斯蒂安說(shuō)，“我以為你想要我做這個(gè)”茁裙。塞巴斯蒂安埋怨米婭的不理解塘砸，他放棄了夢(mèng)想去像米婭和家人希望的那樣，擁有一份穩(wěn)定而體面的工作晤锥，卻換回了米婭的指責(zé)掉蔬。而米婭只是希望他在自己喜歡的事業(yè)里得到快樂(lè)廊宪。
第五次溝通失效，米婭的劇受到了嘲諷女轿，她感覺(jué)到來(lái)自夢(mèng)想的沉重打擊挤忙，心灰意冷，而塞巴斯蒂安又忙于自己的事業(yè)谈喳，缺席了很多陪伴和鼓勵(lì)，繼而遷怒于他戈泼，兩人走向分手婿禽。
第六次溝通失效，米婭說(shuō)“我們?cè)趺崔k”大猛，塞巴斯蒂安說(shuō)扭倾，“當(dāng)你得到時(shí)，你必須拋開(kāi)一切挽绩，竭盡全力膛壹。”他們彼此相愛(ài)唉堪，卻都沒(méi)有勇氣提出模聋，繼續(xù)在一起。
02/
溝通失效藏在很多人的愛(ài)情里唠亚，也許是現(xiàn)在链方，也許是因?yàn)檎`會(huì)而分手的曾經(jīng)≡钏眩《后來(lái)的我們》就是很典型的例子祟蚀。方小曉想要更多的陪伴和以往一樣幸福的生活，林見(jiàn)清卻只把“房子”和“出人頭地”掛在心上割卖，并將所有失意的痛苦遷怒于她前酿。他們自始至終都沒(méi)有說(shuō)過(guò)，我更喜歡那個(gè)為夢(mèng)想拼搏努力的你鹏溯，而不介意那個(gè)沒(méi)錢的賣黃碟的你罢维；也沒(méi)有說(shuō)過(guò)，我只是想給你和別人一樣的生活丙挽，只是這壓力偶爾讓我喘不過(guò)氣言津。如果他們溫柔地溝通，而不是冷漠相待取试，結(jié)果會(huì)不會(huì)有所不同悬槽。
愛(ài)情中，我們時(shí)常陷入一個(gè)怪潭里瞬浓，好像我們不說(shuō)初婆，對(duì)方就會(huì)懂，對(duì)方不用說(shuō)，我們就能懂磅叛。在這樣的怪潭里屑咳，滋生的是對(duì)彼此的誤解。
最近著迷于《愛(ài)北浊伲》兆龙，雖然聽(tīng)上去逼格很低，也有一些故事過(guò)于刻意假的不行敲董，但仍喜歡通過(guò)這一檔節(jié)目紫皇，嘗試著去看世間情感的百態(tài)。然后拿到自己身上腋寨，對(duì)比借鑒聪铺。
看了很多期后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在沒(méi)有原則性問(wèn)題出現(xiàn)的愛(ài)情里萄窜，溝通往往是情侶之間感情上最大的障礙铃剔。記得有一期里講的故事大概是，小伙子總是很敏感查刻，誤會(huì)姑娘的意思键兜，又拒絕和姑娘溝通，最終導(dǎo)致兩人情感崩盤穗泵。整個(gè)過(guò)程讓人看起來(lái)非常壓抑蝶押，小伙子似乎一直在和“假想”的女朋友談戀愛(ài)，他說(shuō)得最多的一句話就是火欧，“我覺(jué)得她就是那么想的”棋电，卻從來(lái)沒(méi)有問(wèn)過(guò)女生，她是不是真的那么想苇侵。在這種欠缺雙向溝通赶盔，僅有單向臆測(cè)的關(guān)系里，漸漸透支的榆浓，是彼此的好感與熱情于未。
03/
溝通對(duì)情感關(guān)系的影響是巨大的，在《閱己》這本書(shū)里陡鹃，作者引用了著名心理學(xué)家約翰·古德曼和羅伯特·萊文森的實(shí)驗(yàn)烘浦，實(shí)驗(yàn)證實(shí)夫妻間的溝通方式、應(yīng)對(duì)方式可以用于準(zhǔn)確預(yù)測(cè)他們未來(lái)的關(guān)系狀況萍鲸，是繼續(xù)相愛(ài)還是離婚闷叉。這種預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率高達(dá)90%。充分可見(jiàn)溝通對(duì)于愛(ài)情婚姻的影響脊阴。
一回歸到電影本身握侧，結(jié)尾處當(dāng)二人再次相遇蚯瞧，塞巴斯蒂安彈奏了一首曲子，道盡了對(duì)二人美好未來(lái)的想象品擎，讓人動(dòng)容埋合。如果他們現(xiàn)在還在一起該有多好。只是那種想象萄传，卻永遠(yuǎn)地停留在了那首曲子里甚颂。沒(méi)有重來(lái)的可能。
一份因?yàn)闇贤ú粫扯輾У膼?ài)情秀菱，怎么想都讓人惋惜不已振诬。而如果想讓愛(ài)情不留有遺憾，很重要的就是學(xué)會(huì)親密關(guān)系中的溝通技巧答朋。
最早接觸的這方面的東西，是《非暴力溝通》這本書(shū)棠笑，書(shū)里介紹了一個(gè)很溫柔的觀念梦碗，友善可以解決很多溝通方面的問(wèn)題，而具體只需要做到以下幾點(diǎn):
1.區(qū)分觀察和評(píng)論蓖救，客觀地觀察當(dāng)下發(fā)生的事情洪规，搞清楚具體是什么在影響著我們。
2.區(qū)分感受和想法循捺，認(rèn)清楚事情本身帶給我們的感受斩例，而不加入私人化的批評(píng)與指責(zé)。
3.感受相關(guān)需要从橘，體會(huì)事件中相關(guān)人的基本需求是否得到滿足念赶。
4.提出明確的請(qǐng)求而非要求，告訴對(duì)方自己需要什么恰力，而不是不要什么叉谜。
在這樣的思維方式里，我們能更友善地看待對(duì)方的行為踩萎，能夠更清晰得看到對(duì)方的需求停局，進(jìn)而營(yíng)造出一個(gè)更和諧有愛(ài)的氛圍，營(yíng)造一種存在于溝通雙方的公平香府，避免一者凌駕于另一者之上董栽，從而有助于溝通的繼續(xù)。
在《親密關(guān)系》一書(shū)里企孩，也有類似溝通方面的建議锭碳。比如:
第一，精確表述勿璃，把指向不明且故意夸大的抱怨工禾，轉(zhuǎn)換成明確的指向运提。并在表述時(shí)，以第一人稱敘述的方式表明自己的感受闻葵。
比如當(dāng)對(duì)方無(wú)意打斷你的話讓你覺(jué)得不舒服的時(shí)候民泵，可以嘗試說(shuō)“你剛剛打斷我，我感到很不開(kāi)心槽畔，下次能不能先等我把話說(shuō)完”栈妆，而不是簡(jiǎn)單粗暴的，“你怎么總是不讓我把話說(shuō)完”厢钧。
第二鳞尔，保證“聽(tīng)”的準(zhǔn)確性。我們時(shí)常會(huì)誤解對(duì)方的意思早直，原因很可能在于“聽(tīng)”的時(shí)候不夠認(rèn)真寥假，我們可以嘗試復(fù)述對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容，加以確認(rèn)霞扬。如果對(duì)方表達(dá)不夠清楚糕韧，我們可以嘗試在復(fù)述中加入一些更明確的表達(dá)。
比如“你是希望我這樣做喻圃，我理解的對(duì)嗎萤彩？”
此外，在聽(tīng)的時(shí)候還要注意“聽(tīng)”對(duì)方的情緒斧拍，從對(duì)方的肢體語(yǔ)言雀扶、表情等方面聽(tīng)出對(duì)方此刻的感受，并加以確認(rèn)肆汹，切忌憑空揣測(cè)愚墓。
比如在談話中加入，“我剛剛那么說(shuō)昂勉，你覺(jué)得有些不舒服转绷，我理解得對(duì)嗎？”這樣可以體現(xiàn)出你足夠重視對(duì)方的情緒硼啤，能在溝通中獲取一定的好感议经，同時(shí)也可以避免誤解及無(wú)謂的爭(zhēng)吵。
第三谴返，在情緒升溫時(shí)煞肾，適當(dāng)喊停。當(dāng)我們情緒處于憤怒或悲傷之中時(shí)嗓袱，往往會(huì)影響我們的判斷力和表達(dá)力籍救，容易激化矛盾。因此在情緒瀕臨失控時(shí)渠抹，不如嘗試給自己和對(duì)方一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)蝙昙，先終止談話闪萄。
比如可以說(shuō)“親愛(ài)的我太生氣了，我現(xiàn)在想不清楚也說(shuō)不清楚奇颠，能否給我一點(diǎn)時(shí)間讓我冷靜一下败去？”利用這樣的話術(shù)，暫時(shí)中止談話烈拒，然后深呼吸讓自己恢復(fù)平靜圆裕，再繼續(xù)時(shí)，也許問(wèn)題能得到更好的解決荆几。
我們時(shí)常埋怨對(duì)方不夠懂我們吓妆，每當(dāng)自己因?yàn)樯睢⒐ぷ鞯确矫娴膲毫徒箲]而情緒失控時(shí)吨铸，總會(huì)無(wú)緣無(wú)故遷怒于戀人行拢，埋怨他回來(lái)得太晚，埋怨他沒(méi)有及時(shí)回復(fù)我的消息诞吱，埋怨他沒(méi)有注意到我的情緒……然而每次泄憤之后舟奠，又會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚不堪，明明只是自己沒(méi)有說(shuō)清楚狐胎，自己究竟想要什么鸭栖，正在因?yàn)槭裁炊惺艿綁毫Ω桠桑约浩鋵?shí)是理解對(duì)方的握巢，只是希望對(duì)方能夠怎樣做……當(dāng)把抱怨換成指向明確的情緒以及方式的表述，也許更有利于對(duì)方“懂你”松却。
如果碰巧最近你發(fā)現(xiàn)你和愛(ài)人好像疏遠(yuǎn)了暴浦，又找不到原因，不如嘗試在和對(duì)方發(fā)泄情緒的時(shí)候給自己錄個(gè)音晓锻，你也許會(huì)更了解歌焦，自己在溝通方面所出現(xiàn)的問(wèn)題。
最后想說(shuō)的是砚哆，溝通不只是說(shuō)話而已独撇，愿我們都能在有效的溝通里，守護(hù)愛(ài)情躁锁。愿每一個(gè)塞巴斯汀都能與米婭永遠(yuǎn)地在一起纷铣。
