八月放暑假 我又拾起了跑步 一天二次 早上六點(diǎn)到八點(diǎn) 晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)? 結(jié)束了早上的懶覺 拒絕了晚上的啤酒烤肉 就為了心中一個好身材的夢想 也堅持了大半個月了 一天慢跑五公里 走路五公里 說說心得
第一 的確很累 不累是騙人的 第一個禮拜對于不運(yùn)動的我來說身體簡直快被拆掉了 第三天疼的都是一瘸一拐的跑下來 但是堅持到第六天身體突然就適應(yīng)了 也不疼了 所以要相信自己的身體 意志堅定的跑就好了 再累也要爬出門
第二? 不必要的裝備不要帶 什么手機(jī) 水呀 耳機(jī)千萬別帶 老跑者當(dāng)我沒說 我說的是新手 這些物件當(dāng)你很累的時候你恨不得扔了去 背在身上就像背了大山一樣 我恨不得脫光了跑 所以身上東西越少越好 身體習(xí)慣了在帶
第三? 累了就走 別逼自己 越逼越不想跑 尤其一個禮拜最后幾天 能出門已經(jīng)很了不起了 干嘛要逼自己
最后 找個風(fēng)水寶地? 有水最好 沿著河邊湖邊跑 一來安全 二來空氣質(zhì)量好 還有同行 無聊看水 看樹 在者看看跑步的妹子 反正一定要堅持二十一天養(yǎng)成習(xí)慣 不跑都難受 咱們就勝利了 只要堅持跑下去 就不是個事了 還很享受呢
我目前就很享受 你呢 有興趣嗎
