A
1.對一個人老想著他一想起來就不舒服盖高，這叫過度討厭，在談戀愛中日思夜想眼虱，總也放不下喻奥，這叫過度念戀。對孩子也是擔(dān)心這擔(dān)心那捏悬，有一種過度的擔(dān)心撞蚕，這都是人事物的能量糾纏，這樣是沒有自我的过牙，每個人和其他的人事物有過多的糾纏甥厦，討厭和貪戀是一樣的能量，和老公生氣寇钉，一連好幾天越想越生氣刀疙，都想離婚，到這樣的狀態(tài)一定要知道扫倡，和那個人其實沒有太大的關(guān)系谦秧。
2.最簡單的方法就是做零極限的清理，如果念頭比較強(qiáng)大镊辕，做清理我與任何他人關(guān)系冥想油够。我們經(jīng)常對貪戀和討厭采用數(shù)落的方法解決，越數(shù)落越加強(qiáng)這種能量征懈，那樣只是發(fā)泄一下石咬。
3.對自己的過度喜歡也要警覺。固化的人特別喜歡一個人鬼悠，念頭翻轉(zhuǎn)時删性，他也會過度討厭焕窝，只會讓自己和他人不能做自己它掂。
B
1、慈悲就是愛與寬恕虐秋，就是欣賞與感恩客给。我們要牢牢地抓住幸福的主動權(quán)。
2靶剑、喜歡和討厭，這種能量會時常糾纏你桩引。當(dāng)你的能量起來時，其它的就會煙消云散休涤。
3笛辟、過度喜歡和過度討厭序苏，這種能量會讓你深陷其中，無法做自己忱详。
C
早間分享：能量
對某個人老想她，要么討厭他要么喜歡她监透，日思夜想航唆，這種對某個人、某件事粪狼、某個物品過多的討厭或貪戀，都導(dǎo)致無法做自己狡刘。這個時候你的能量很容易不穩(wěn)困鸥。
過度依戀或抓取某個人，就容易丟失自己购城，讓自己迷失虐译；很多深陷其中的人，自己無法覺察侮攀，這是一種能量糾纏厢拭，跟那個人沒有多大關(guān)系，是一種能量糾纏畦贸。
解脫方法：零極限清理（強(qiáng)大的清理楞捂，反復(fù)清理）
念起寨闹，立即清理，隨時隨地清理繁堡。
D
老師分享：能量椭蹄。老想某個人時，無論討厭還是愛戀罩润，日思夢想都不能做自我埋酬。人事物過多的貪戀烧栋，都無法做自己拳球。其實與那個人沒有多大關(guān)系，是兩個人之間的一種能量糾纏魔吐。
極簡方法：用零極限清理莱找，或者冥想的關(guān)系清理。不需要找別人奥溺，隨時隨地用零極限清理浮定。只要念起時，立即清理桦卒。越數(shù)落越加強(qiáng)這種糾纏的關(guān)系方灾，放下和清理。
感悟：正應(yīng)了昨天學(xué)到的念頭口訣：念起即斷洞慎，念起即覺击费，覺之既無，不怕念起，就怕覺遲圆仔。
E
感恩打卡
感恩今早調(diào)頻蔫劣，過度對于人事物的喜歡討厭擔(dān)心恐懼都會無法做自己脉幢∴氯瘢回到中道當(dāng)中來沪曙。
感恩家庭關(guān)系液走，從我的角度來看。因為我在看電視不理她然后她生氣了嘱根，然后我把能量提升了巷懈，她的情緒能量從這里過顶燕，看見了，我不進(jìn)去了愉适。從她的角度來看：因為內(nèi)在對我有投射癣漆，當(dāng)外在不符合的時候惠爽，就會生氣。當(dāng)她接納了每一個獨立的個體以后租副，她的情緒就消失了用僧。選擇自己可以接納的生活赞咙，能夠與周圍環(huán)境和諧共處就好攀操。
感恩朋友的寬恕，今年春節(jié)不熬夜不放松剥汤，過一個有節(jié)奏的排惨，自己感覺合適的春節(jié)。
E
現(xiàn)在的心靈成長省有，放在其他時代蠢沿，叫佛法匾效、道法或者其他，放在其他國家叫…
其實是同一個東西野宜，叫覺悟匈子、覺醒虎敦，那個本質(zhì)是“覺”其徙。
覺什么呢唾那？首要是覺虛妄與真實闹获，其次是覺知與覺察昌罩，及時來到真實。
什么是虛妄睬罗？眼耳鼻舌身意這內(nèi)在六根是虛妄轨功、色聲香味觸法這外在六塵是虛妄，產(chǎn)生的眼識容达、耳識古涧、鼻識、舌識花盐、身識羡滑、意識也是虛妄，而我們往常卻誤以為真實算芯，所以就顛倒夢想柒昏、無明，進(jìn)而受困熙揍，只有覺到色受想行識這無蘊(yùn)都是虛妄职祷，才能從痛苦、我執(zhí)中解脫出來届囚，走向真實有梆。
什么是真實？只有當(dāng)下是真實意系，真我本性是真實泥耀，超越相的背后見到的性是真實。如此才能見相非相蛔添、既見如來痰催，這就是覺醒。
比如說我們見到一個人作郭，要知道見到這個人的身體是相陨囊、他的思維、他的情緒夹攒、他的評判…都是虛妄蜘醋，這些都不是真實的他，如果不能認(rèn)識到這一點咏尝，就會對他有分別心压语。
如果能超越見到的人相，見到他背后的真我本性才是他编检，就知道這個真我本性的他和我的真我本性是一樣的胎食，就有了平等心。
而見到他的哪些情緒允懂，被小我控制下產(chǎn)生的情緒所困厕怜，就知道他現(xiàn)在還是個迷了的佛，并不會對他產(chǎn)生情緒，而是生發(fā)慈悲之心粥航。
F
如果你遇上了一位三流的上師琅捏，他像個巫婆，經(jīng)常給你說神講鬼递雀，也讓你滿身掛上所謂的護(hù)身符柄延，最終讓你變成一個神神叨叨的人。
如果你遇上一位二流的上師缀程，他像心理咨詢師搜吧，經(jīng)常安慰和疏導(dǎo)你的情緒，同時助長你的依賴杨凑，最終讓變成一個被動附庸的人滤奈。
如果你遇上一位一流的上師，他像一面鏡子蠢甲，自然揭發(fā)你的過往模式僵刮，同時也啟發(fā)你的智慧，最終讓你變成一個獨立自由的智慧勇士鹦牛。
一宗薩欽哲仁切
G
從這個點開始做流動：
停下來 （ 缺點）
沒有輸出群就死了搞糕，死亡，停滯曼追，有一種恐懼出來窍仰，很慌，沒有價值礼殊，不確定驹吮，回不到自己中心，開始搖擺晶伦，我的心也死了碟狞，又失敗了，擔(dān)心不能持久婚陪。
活力滿滿? （優(yōu)點）
萬眾矚目族沃，是一個生的狀態(tài)，是一種活著的狀態(tài)泌参，是有生命力的狀態(tài)脆淹，是積極的狀態(tài)，積極主動的沽一。 向上的盖溺，往上努力的。我是有價值的铣缠。 被認(rèn)可烘嘱。 很充實昆禽。很有力的活著。
活力滿滿（缺點）
很累拙友，強(qiáng)撐著为狸，不自由歼郭，有種裝著的感覺遗契，打造一個形象出來，不真實病曾，不允許自己低的狀態(tài)牍蜂。還有壓力。
停下來（優(yōu)點）
休息泰涂，允許自己休息鲫竞，允許流動。一種接納逼蒙，能接納高低起伏从绘，有變化的，不是不變是牢。更多整體的部分，有機(jī)會留白， 抽離出來的覺察踪少。更靈活哆窿。有了喘息的機(jī)會。 不死社搅。 更靈動一些驻债，每時每刻的變化，有了間隙形葬，有了喘息的機(jī)會合呐。自己補(bǔ)給的機(jī)會。
