各式各樣的習(xí)慣有很多枕屉，有些習(xí)慣非常好，對我們的人生非常有助益鲤氢，我們的改變就變得十分迫切了搀擂。
但是在這里我要告訴大家一句話：慢慢來，慢就是快卷玉！
養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣哨颂！
比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么在這段時間里你就只關(guān)注早起揍庄，做出一切努力咆蒿，只為了早起东抹，這時你就不能又要早起蚂子，又要運動，又要閱讀缭黔，還要吃青蛙食茎，還要吃番茄......
想想都覺得很恐怖對不對？要做到更是不太可能的事馏谨！
所以建議大家：先從“1個”開始别渔！
接著，如何你真的很想養(yǎng)成一個好習(xí)慣惧互，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成哎媚！
比如說：你試試看，你定上一個鬧鐘喊儡，當(dāng)然葉老師曾經(jīng)說過“鬧鐘是殺手”拨与，不過初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床艾猜。
第二天時間一到你就起來买喧，中午一定會困，那你就瞇一會兒匆赃，晚上自然你就能早睡了淤毛。
早起必然能導(dǎo)致早睡。
只要你能堅持3天算柳，有一句古話說：“學(xué)好三年低淡，學(xué)壞三天。”所以養(yǎng)成一個習(xí)慣只需要3天蔗蹋，但是后面一定要堅持下去事期，要去鞏固它，但你可能會在這個過程中打破它纸颜，沒關(guān)系兽泣，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣胁孙。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個唠倦，每天堅持做，從你認(rèn)為最好的涮较、最重要的那個開始稠鼻。
建議大家就從早起開始！
當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣狂票，接下來你就可以開始寫晨間日記候齿，并且開始對自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動闺属！
再接著你就可以開始運動了慌盯；再然后你就開始吃青蛙、吃番茄掂器；
循序漸進地慢慢來亚皂。
我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實地国瓮。
一件事當(dāng)你能夠每天做灭必，做到第7天你就會產(chǎn)生自信，當(dāng)堅持做到一個月你就會愛上自己乃摹，崇拜自己禁漓。
所以先從一個習(xí)慣開始，養(yǎng)成習(xí)慣的時間因人而異孵睬，有人長有人短播歼，你覺得差不多的時候再開啟下一個。
積年累月你就會成為高手肪康。
但是如果你好高騖遠(yuǎn)荚恶，想要一口吃成個大胖子，那么你將什么都做不成磷支。
所以請大家先從一個重要的小事開始谒撼，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難雾狈，堅持下來就容易廓潜；“重要的小事”，你會覺得有意義，你就能很專注辩蛋。
今天這一講我們講到的是：一次只養(yǎng)成一個習(xí)慣呻畸，日積月累，就像滴水匯入大海悼院，慢慢就會成為永恒的存在伤为。
