陪朋友逛街鼻种，說是要買一件適合春天穿的外套，既要保暖又要輕便顏色還要亮麗一些沙热，一下午叉钥，沒收獲罢缸。捂臉！逛到最多的是滿足其中兩個條件的投队，保暖亮麗的不夠輕便枫疆，輕便亮麗的不夠保暖，輕便保暖的顏色一般蛾洛，后來還真逛到了3個條件同時滿足的养铸，結果價格又覺得高了一點，最后吃了一頓牛排糾結的結束活動轧膘。
看似日常的一個活動钞螟，買件外套，結果發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)人共同的問題谎碍，選擇恐懼癥鳞滨。這個問題在很多人身上都有，特別是女生蟆淀。也許現(xiàn)在大家都沒開始重視拯啦，但確實是真實存在的，而且是對人的心理和行為影響比較大的熔任。
所謂選擇恐懼癥褒链，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼疑苔，顯而易見是不自信和逃避責任的心理甫匹，缺乏自立意識，害怕失敗惦费。
當然如果你要理解為選擇恐懼癥的原因就一個字――窮兵迅。我也沒意見，那我就不用辛苦往下編了薪贫。（捂臉）
有這個毛病的人的人面對選擇時會異常艱難恍箭，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌瞧省，驚慌失措扯夭，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇鞍匾，導致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼勉抓。
當然，這是重度癥候的情況候学，輕度癥狀也許我們大家都還沒有發(fā)覺藕筋，其實在我們身上已經(jīng)存在了，就像我們開頭提到的一樣，一下午逛斷腿隐圾，沒買到一件符合自己要求的外套伍掀。
選擇恐懼癥，或者說選擇困難癥對我們的生活影響是巨大的暇藏。有的時候是會影響我們正常的工作進度蜜笤，在細枝末節(jié)的問題上耽誤時間，而把整體大局耽誤了盐碱，就是我們常說的丟了西瓜抓了芝麻把兔，造成小事上磨磨唧唧，大事上也許就貽誤戰(zhàn)機了瓮顽。
選擇恐懼癥之所以會列入心理問題县好，很重要的是，人這個個體在選擇過程中猶豫不決暖混、精神痛苦缕贡、左思右想、猶豫不決中拣播，不斷自我折磨晾咪，擔心選擇失誤而內心惶惑不安，遇到短時間小事贮配，比如買件衣服之類的事谍倦，讓人小痛苦，遇到長時間大事泪勒，比如找工作結婚生娃這種大事剂跟，鬧不好就得上心理醫(yī)生那里了。
深究選擇恐懼癥（困難癥）的原因酣藻，大概這么幾個：一是安全感缺失，害怕承擔錯誤失敗鳍置，特別是自己造成的錯誤失敗辽剧。二是自信心缺失，覺得自己的選擇不會是正確的税产，害怕錯誤失敗怕轿。三是完美主義強迫癥，什么事情都想有利面全占辟拷，不利面全避開撞羽。
要改變這種癥狀其實也不難，關鍵是從認識上衫冻、心理暗示上诀紊、行為上有意訓練自我。
??利用一些簡單方法使增強自己的安全感隅俘，從追求所謂完美的強迫癥束縛中解脫出來邻奠。如問題已經(jīng)比較嚴重了笤喳，那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導和幫助。
??當面臨選擇困難時碌宴，可以嘗試著只選擇其中一項選擇杀狡，不論對錯，也不去考慮更多贰镣，堅定這一選擇呜象。當選擇完成后，不要做任何對比碑隆，相信自己的選擇是最好的恭陡。這事實上是一種正面的心理暗示。
???認識到所謂選擇本身并沒那么重要干跛，關鍵是在于選擇之后自己怎樣去執(zhí)行子姜。買了一件貴的衣服，要想如果經(jīng)常穿那就不貴楼入，買的便宜的衣服如果不經(jīng)常穿也是貴的哥捕。選擇了一份看似一般的工作，如果用心干也會出成績嘉熊，反之選擇到再好的工作遥赚，不認真干一樣會被辭退。
??學會自我欣賞阐肤，從親密關系里獲得安全感凫佛。親密關系是增強安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人孕惜，尤其是與父母之間的情感關系愧薛，并從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法衫画，多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止毫炉，這都是加強和促進親密關系向好的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強削罩，都可以緩和選擇困難的問題瞄勾。
你學會了嗎，手動微笑~
