堅(jiān)持一件事情真的好難拔扒健翘鸭！我想要漂亮的身材和漂亮而精致的面容，真的不是一次倆次的健身或者心血來潮戳葵，學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)化妝術(shù)就能改變的了的就乓，還想學(xué)習(xí)精致美麗的穿搭，卻多次徒羨慕時(shí)尚達(dá)人的美麗拱烁，卻懶于花時(shí)間和行動去模仿學(xué)習(xí)生蚁。還妄圖想著自己就憑借隨便看一看就能學(xué)會了？穿搭和變美以及身材健美可都是硬功夫傲诎稹守伸！
多少人都敗在半途而廢上了，每天痛苦的訓(xùn)練浦妄，長時(shí)間的訓(xùn)練尼摹，有多少人能堅(jiān)持下來了见芹？
而自律恐怕都是有點(diǎn)反人性的吧！
今天做平板支撐蠢涝，2分鐘都不到玄呛。1分50秒。就差10秒?yún)s因?yàn)橥纯喽鴪?jiān)持不下去了和二。唉徘铝！多少次都是因?yàn)榕峦淳驮缭绲姆艞壛顺掷m(xù)的健身。還總是心存妄想輕松就可以獲得好身材惯吕，怎么會疤杷！
所以废登，堅(jiān)持下去才是最難的一件事情把推恰！三分鐘熱度和貪婪每個人都有堡距〖孜可是我想可以堅(jiān)持下去啊羽戒！
所以要打持久戰(zhàn)缤沦。絕對不是好好的表現(xiàn)倆天就能解決的事情！
不過易稠，確實(shí)連續(xù)做了幾個動作缸废，雖然累的氣喘吁吁但是，感覺背部脊柱又升起了力量缩多。又可以靜下來學(xué)一會了呆奕。看來衬吆，學(xué)習(xí)之前，我確實(shí)需要多鍛煉背部和力量绳泉。有助于安坐逊抡。
仰臥起坐：20/MIN?
平板支撐：1分50S
斜臥高抬腿：左55 右60個/MIN
簡單俯臥撐：30（不是很標(biāo)準(zhǔn)吧）
PS：如果以后困了就去換上運(yùn)動服做平板支撐吧！:)
